@tomkol: to już druga kolacja dzisiaj, nie zjem tyle

@michuss: zwracam honor

Pokaż spoiler

@Chekatomba: Mogłeś po prostu trzymać deficyt a nie ucinać sobie nogę ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@Chekatomba Piękny kawał, wrzucaj więcej!

@michuss: piękne śniadanie, ale jeszcze piękniejszy talerz z Bolesławca! (｡◕‿‿◕｡)

@akeyo20: i najlepsza droga do załamania się

@mala_zolta_kaczuszka pamiętaj, że gotowana marchewka najlepsza nie jest przy odchudzaniu :)

@pokipoki: lepsza marchewka niż kubełek:>?

@SpawaczPolimeru:

tydzien i pelne 7 dni

gratulacje ;)

@strudel: Powodzenia! (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@akeyo20: kiedy jakieś podsumowanie uczestników?;)

nasze średnie startowe BMI wynosi 31,26

@akeyo20: ale grubasy ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@Darknes17: nie podałeś ani makrosów, ani mikroelementów, więc co za różnica, czego brakuje. Myślę, że większość tutaj musi liczyć makrosy, więc warto je podawać, żeby od razu mogli stwierdzić, czy coś jest dla nich odpowiednie.

@Darknes17: Będąc przy granicy z GER ludzie pojadą cole kupić. Do czego to doszło. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@M3ROL: pic?

@LM2525: dziwny zegar

Takiej oliwy np. w ogóle nie powinno poddawać się obróbce

@akeyo20: nieprawda! Poniżej punktu dymienia można spokojnie smażyć

Akurat ta łyżka oleju nie szkodzi. Tyje się zazwyczaj od węgli.

@Kieres: ta, od pełni księżyca

@NaCl: Gonie Cie!! Chociaz moja waga od kilku dni jest jak przyrodzenie 80-latka... ani drgnie :/
@olszowa1: Ile teraz stoisz?

Boje sie powrotu do pracy, bedzie problem z terminowym jedzeniem ;)

@mirekjanuszandrzejcebulak: Im jestes grubszy tym łatwiej Ci gubic kilogramy. Zjechanie do 100kg nie powinno byc zadnym problemem. Będziesz chudł 1.5kg tygodniowo i jest to normalne. Własciwie tylko dobra dieta i deficyt Ci wystarcza, nie musisz nawet cwiczen zadnych robic choc bardzo polecam spacery przy tej wadze. Przed jakakolwiek diete radze udac sie do lekarza i zrobic podstawowe badania głownie tarczyca. Niech lekarz tez zbada czy nie masz insulinopornosci. Powodzenia.

@mirekjanuszandrzejcebulak: no to witaj w klubie bo u mnie podobnie aczkolwiek startuję z pułapu wyższego bo:
Wiek:43
Płeć:M
Waga startowa: 143 kg
Wzrost: 200 cm
Cel:Pokaż całość

głównie dieta Dąbrowskiej

@franekbo: XD

Tylko nie stosuj za długo, zdrowe to nie jest

@franekbo:

Zdecydowałem się na to ze względu na potrzebę porządnego detoksu.

ludzie, co wy macie z tymi detoksami - detoks ma każdy posiadający wątrobę i nerki - 24h na dobę 7 dni w tygodniu. Jedyne co robią "detoksy" kapuściane, owocowe, warzywne, buraczane - to "oczyszczają" umysł, takiej jasności jak po skończonej 5 sesji na klopie w ciągu jednego dnia, nie będziesz miał nigdy ( ͡° ͜ʖ ͡°Pokaż całość

@misiafaraona: nie siedź za długo w jednym miejscu bo się podłoga zarwie.