#zagrubo2021 - strona 46

Yhanna

13.01.2021, 07:40:32 via Android

16

#zagrubo2021

Zobaczymy co z tego bedzie:
36l
K
74kg

G.....o

konto usunięte 13.01.2021, 09:50:48 via Wykop Mobilny (Android)

2

@Yhanna: brak zdjęcia weryfikującego

Yhanna

14.01.2021, 07:13:28 via Android

1

Yhanna — **źródło:** comment_16106084080da9Pm125nBAAdxZqQ52OE.jpg
Pobierz

kecyc

13.01.2021, 06:27:46 via Android

27

#zagrubo2021
Dołączam do zabawy. Sory że tak późno, bo miałem dodać wpis w weekend, ale jestem. Pozdrawiam.
31 lat
Male
72.50kg
187cm

kecyc - #zagrubo2021
Dołączam do zabawy. Sory że tak późno, bo miałem dodać wpis w we... — **źródło:** comment_1610519266oCarKnFinOldEvE5ytU36r.jpg
Pobierz

3C273

13.01.2021, 06:30:24 via Wykop Mobilny (Android)

253

@kecyc: serio 67kg przy takim wzroście? XD nie rob tego przyjacielu, nie będziesz dobrze czul sie w swoim ciele

Marcvebvc

13.01.2021, 06:38:08

281

Komentarz usunięty przez moderatora

Luasek

13.01.2021, 06:23:46 via Zakop

10

Siema

Jako, że też od jakiegoś czasu redukuję to wbijam do czelendzu #zagrubo2021.

Początkowa waga 103.2(maj 2019)
Lat

Luasek - Siema

Jako, że też od jakiegoś czasu redukuję to wbijam do czelendzu #zagr... — **źródło:** comment_1610519026WQW4SM9vckN2Fx9FImigVx.jpg
Pobierz

h.....o

konto usunięte 13.01.2021, 06:25:12 via Android

1

@Luasek gratuluje mirku

Luasek

13.01.2021, 11:07:28 via Zakop

0

@Paczek_w_masle: to waga rzucona troche „na slepo” mam jeszcze sporo fatu na brzuchu i glownie skupiam sie zeby z tym fatem wejsc na taki poziom, ktory pozwoli mi zaczac mase :)

Luasek - @Paczekwmasle: to waga rzucona troche „na slepo” mam jeszcze sporo fatu na b... — **źródło:** comment_1610536048GHqfMW6AoKuMDMP8ZDmcGo.jpg
Pobierz

akeyo20

12.01.2021, 23:32:01

13

Podsumowanie #zagrubo2021 po 9 dniach:
- mamy 92 uczestników (+5)
- nasze średnie startowe BMI wynosi 31,16 (-0,1) - I stopień otyłości
- nasz średni wiek to 29 lat
- tag obserwują 254 osoby (+4).

Czy

akeyo20

13.01.2021, 00:11:26

6

@Dwep: najpierw niech ktoś schudnie ;)

akeyo20

13.01.2021, 09:24:24

3

@Orkla: albo 28 lat to wiek spasania się

K.....n

konto usunięte 12.01.2021, 20:54:22

8

Też chcę włączyć się do tej akcji, oto mój wpis startowy.
Wiek: 36
Płeć: K
Waga startowa: 60,4 kg
Wzrost: 162 cm
BMI: 22.86, w normie

K.....n - Też chcę włączyć się do tej akcji, oto mój wpis startowy.
Wiek: 36
Płeć: ... — **źródło:** comment_1610484195rWaolANbzDN3IIdencI36U.jpg
Pobierz

K.....n

konto usunięte 12.01.2021, 21:05:36

1

@ulsterboy: mam już dietę, ważę i liczę dosłownie wszystko. Max jaki zakładam na dzień to 1600 kcal, ale najczęściej do tylu nawet nie dobijam. Ale efekty nie są porażające jeśli weźmie się pod uwagę włożony wysiłek.

K.....n

konto usunięte 13.01.2021, 11:14:26

1

@Gruby_Wujo: myślisz, że będę odpowiadać na takie pytania na portalu ze śmiesznymi obrazkami? Hop #czarnolisto

tomkol

12.01.2021, 19:21:34

2

Na kolację dziś proponuję sałatkę z gotowanym burakiem. Proste i szybkie - w Biedronce można kupić już ugotowane buraki co już całkowicie może nam ułatwić zrobienie tej sałatki. Na zdjęciu może nie wygląda zbyt super ale smakuje na prawdę dobrze.

563 kcal (B-25g, T-32.2g, W-47.4g)

Skład w komentarzu.

#zagrubo2021

tomkol - Na kolację dziś proponuję sałatkę z gotowanym burakiem. Proste i szybkie - w... — **źródło:** comment_16104792833eglXBvEtXV3CNS5dNvTSU.jpg
Pobierz

akeyo20

12.01.2021, 20:24:38

0

@tomkol: to już druga kolacja dzisiaj, nie zjem tyle

tomkol

12.01.2021, 20:41:05

0

Spróbuj

michuss

12.01.2021, 18:52:32

16

A na kolację (i w sumie każdy inny posiłek) poleca się sałatka na winie!

200g czikena, sałata lodowa, pomidorki koktajlowe, ciecierzyca, papryka i całkiem sporo sosu czosnkowego, a to wszystko za 455 kcal (B 55.1 / T 14.1 / W 27.6 )

Porcja spora, ciężko przejeść, waga i skład w komentarzu. Polecam!

michuss

12.01.2021, 21:57:19 via Wykop Mobilny (Android)

4

@PROOOOOH nie ma panierki, są tylko przyprawy, do tego smażone na patelni grillowej, więc doliczam 5g oleju ( ͡º ͜ʖ͡º)

@titon: a dziękuję :)

@Dr_Killjoy: niewierny Tomaszu! Sos czosnkowy własnoręcznej roboty, 500g jogurtu naturalnego, 125g skyru i łyżka majonezu ;) wychodzi 82kcal na 100g, detale poniżej

michuss - @PROOOOOH nie ma panierki, są tylko przyprawy, do tego smażone na patelni g... — **źródło:** comment_1610488639mD4mslffWg3Af0L66JoeJZ.jpg
Pobierz

Dr_Killjoy

12.01.2021, 22:00:22

2

@michuss: zwracam honor

Chekatomba

12.01.2021, 15:05:12 via iOS

2

#zagrubo2021 #40kg

Makao i po makale

Darknes17

12.01.2021, 15:20:55 via iOS

4

@Chekatomba: Mogłeś po prostu trzymać deficyt a nie ucinać sobie nogę ( ͡° ʖ̯ ͡°)

S.....u

konto usunięte 12.01.2021, 19:19:19 via Android

1

@Chekatomba Piękny kawał, wrzucaj więcej!

michuss

12.01.2021, 12:40:29 via Wykop Mobilny (Android)

6

Dzisiejsze śniadanko za 580 kcal, B 31 / T 23 / W 65.5 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kanapeczki z prepare (taki tatar) i pasta z groszku, do tego 200g jogurtu z owocami. Mniam (｡◕‿‿◕｡)

#zagrubo2021 #chudnijzwykopem #gotujzwykopem

michuss - Dzisiejsze śniadanko za 580 kcal, B 31 / T 23 / W 65.5 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kanapec... — **źródło:** comment_1610455229uxPJ86uQmqC0UqgpKB43ZG.jpg
Pobierz

jpinkman

13.01.2021, 12:41:15

0

@michuss: piękne śniadanie, ale jeszcze piękniejszy talerz z Bolesławca! (｡◕‿‿◕｡)

michuss

13.01.2021, 13:04:48

1

@jpinkman: A dziękuję, dziękuję, Mikołaj się w tym roku postarał ( ͡° ͜ʖ ͡°)

akeyo20

12.01.2021, 12:05:41

8

Proszę o wrzucanie co najwyżej cotygodniowych podsumowań. Codziennie pomiary to w głównej mierze margines błędu.
#zagrubo2021

misiafaraona

12.01.2021, 12:27:24

3

@akeyo20: i najlepsza droga do załamania się

mala_zolta_kaczuszka

12.01.2021, 11:39:45

6

Wiek: 30
Płeć: M
Waga startowa: 126 kg
Wzrost: 183 cm
Cel: 96 kg do końca roku

Plan:

jalop

12.01.2021, 12:25:10 via Wykop Mobilny (Android)

3

@mala_zolta_kaczuszka pamiętaj, że gotowana marchewka najlepsza nie jest przy odchudzaniu :)

@pokipoki: lepsza marchewka niż kubełek:>?

mala_zolta_kaczuszka

12.01.2021, 20:26:01

1

@pokipoki: marchewka napisałem jako taki skrót myślowy, że teraz już warzywka i zdrowe mięsa :)

S.....u

konto usunięte 12.01.2021, 08:32:23 via Android

5

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

S.....u

konto usunięte 12.01.2021, 08:47:00 via Android

1

@pokipoki No fakt, to normalne nie jest. Drinkowalem delikatnie 2x w tygodniu albo jakaś buteleczka wina ( ͡° ͜ʖ ͡°)

PROOOOOH

12.01.2021, 10:55:45

1

@SpawaczPolimeru:

tydzien i pelne 7 dni

gratulacje ;)

strudel

12.01.2021, 07:17:02

11

-- WPIS STARTOWY - -

Witam szanownych grubasów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Świetna akcja ta #zagrubo2021.

strudel - -- WPIS STARTOWY - -

Witam szanownych grubasów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Świetna akc... — **źródło:** comment_16104354675w3TUUZqlsUGwhYXw8ad2F.jpg
Pobierz

ElLama

12.01.2021, 07:31:42

1

@strudel: Powodzenia! (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

C.....l

konto usunięte 12.01.2021, 12:31:48 via iOS

0

Komentarz usunięty przez autora

akeyo20

11.01.2021, 23:55:11

5

Proponuję oznaczać wpisy:
--WPIS STARTOWY--
--WPIS CZĄSTKOWY--
żebym mógł łatwiej wyłapywać nowych uczestników.

#zagrubo2021

JaMhmm

12.01.2021, 14:32:42

0

@akeyo20: kiedy jakieś podsumowanie uczestników?;)

akeyo20

12.01.2021, 14:42:13

0

@JaMhmm: na jakiego typu podsumowanie liczysz?

akeyo20

11.01.2021, 23:53:12

6

Podsumowanie po 8 dniach:
- mamy 87 uczestników (+17)
- nasze średnie startowe BMI wynosi 31,26 (+0,41) - I stopień otyłości
- nasz średni wiek to 29 lat (+1)
- tag obserwuje 250 osób (+12).

Czy

xVolR

11.01.2021, 23:54:10

0

nasze średnie startowe BMI wynosi 31,26

@akeyo20: ale grubasy ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

akeyo20

11.01.2021, 23:56:29

0

@xVolR: a no

Darknes17

11.01.2021, 21:27:08 via iOS

1

Kolacja na dziś:

200g mięsa (indyk i wołowina)
125g barbeq
500g ziemniaczki podsmażane z rozmarynem

Pudding

Darknes17 - Kolacja na dziś:

200g mięsa (indyk i wołowina)
125g barbeq
500g ziemniac... — **źródło:** comment_1610400428N3hxAaoyeE0r6oVS6tw7jh.jpg
Pobierz

akeyo20

11.01.2021, 23:34:30

0

@Darknes17: nie podałeś ani makrosów, ani mikroelementów, więc co za różnica, czego brakuje. Myślę, że większość tutaj musi liczyć makrosy, więc warto je podawać, żeby od razu mogli stwierdzić, czy coś jest dla nich odpowiednie.

MajoZZ

12.01.2021, 09:51:33

0

@Darknes17: Będąc przy granicy z GER ludzie pojadą cole kupić. Do czego to doszło. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

M3ROL

11.01.2021, 20:31:33

5

#zagrubo2021
Obecna waga: 100 kg
Płeć: M
Wzrost: 187 cm
BMI: 28,6 (nadwaga)
Wiek: 30

akeyo20

11.01.2021, 23:47:05

0

@M3ROL: pic?

M3ROL

17.01.2021, 19:09:00

0

@akeyo20: Niestety nie mam wagi na chwile obecną pod ręką :(

LM2525

11.01.2021, 20:24:42

4

Płeć: M
Wiek: 27
Waga: 71
Wzrost 163 cm
Cel: 62 kg
#zagrubo2021

s.....s

konto usunięte 11.01.2021, 20:29:07

0

@LM2525: dziwny zegar

michuss

11.01.2021, 19:39:49

13

Siema Mirki i Mirabelki, poniżej przedstawiam moje odkrycie roku, najlepszego przyjaciela #zagrubo2021 #chudnijzwykopem i w sumie #gotujzwykopem -- rozpylacze do oleju/oliwy.

Dopiero jak zacząłem ich używać, zrozumiałem, o ile za dużo tłuszczu używałem wcześniej. Rozpylacze są szklane i dają całkiem spoko rozprysk/mgiełkę.

Plusy - jeden psik to gdzieś pomiędzy 0.5 a 1g, więc max 5-9 kcal, możesz wlać jakikolwiek olej lub oliwę (u mnie w jednym