Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Tanker
Tanker
  • 2
@mirekjanuszandrzejcebulak: Im jestes grubszy tym łatwiej Ci gubic kilogramy. Zjechanie do 100kg nie powinno byc zadnym problemem. Będziesz chudł 1.5kg tygodniowo i jest to normalne. Własciwie tylko dobra dieta i deficyt Ci wystarcza, nie musisz nawet cwiczen zadnych robic choc bardzo polecam spacery przy tej wadze. Przed jakakolwiek diete radze udac sie do lekarza i zrobic podstawowe badania głownie tarczyca. Niech lekarz tez zbada czy nie masz insulinopornosci. Powodzenia.
  • Odpowiedz
Dr_Killjoy
  • 5
@franekbo:

Zdecydowałem się na to ze względu na potrzebę porządnego detoksu.


ludzie, co wy macie z tymi detoksami - detoks ma każdy posiadający wątrobę i nerki - 24h na dobę 7 dni w tygodniu. Jedyne co robią "detoksy" kapuściane, owocowe, warzywne, buraczane - to "oczyszczają" umysł, takiej jasności jak po skończonej 5 sesji na klopie w ciągu jednego dnia, nie będziesz miał nigdy ( ͡° ͜ʖ ͡°
  • Odpowiedz
ciootka
  • 11
To chyba moje setne podejście do zdrowego odżywiania, ale tym razem coś jest inaczej. Zauważyłam, że te wszystkie podejścia do diet wdrażały powoli do mojego odżywiania jakieś lekcje.

W końcu traktuje to nie jako konkretną, ścisłą dietę której złamanie sprawiało że miałam ochotę się karcić i traciłam nastrój i chęci. Tym razem traktuje ją jako sposób odżywiania, nie kieruje się tym, żeby dobrze wyglądać. Kieruje się tym, by być zdrowa i czuć
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dr_Killjoy
  • 1
@SpawaczPolimeru

Woda spada dalej, w nocy wstaje po 3x do kibla i to >ledwo co zdążam ( ͡° ͜ʖ ͡°)


To lepiej odwiedź urologa, bo ta woda to spada, ale na poziomie komórkowym i większość jej się po prostu wydycha. Nie ma to bezpośredniej korelacji z ilością wizyt w toalecie (no chyba że pijesz też znacznie więcej wody)
  • Odpowiedz
Darknes17
  • 0
Eee tam żadne yt. Takie miałem domsy po ostatnim treningu brzucha ze musiałem improwizować wiec weszło 4x:
Swing x10
Przysiad x10
Swing x10
Pompki x10 (z tym ze powolutku z pełnym czuciem na uchwytach)
Swing x10
  • Odpowiedz
Cenwargh
  • 9
Waga startowa: 96,3 Kg
Płeć: M
Wzrost: 181 cm
BMI: Za duże -,-

Waga docelowa: ~82 Kg
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Darknes17
  • 0
Mam wklejać zdjecia wagi skoro nie biorę udziału w rozdajo a jestem tu dla wsparcia i wspólnej motywacji?
Moja waga i tak się za wiele nie zmieni ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
akeyo20
  • 13
A co to się dzisiaj stało? Chyba sporo osób dopiero wróciło z imprezy sylwestrowej. Lepiej późno niż wcale.
Miałem wrzucać jakieś wykresiki i inne analizy godne pracy magisterskiej, ale jednak jeszcze za wcześnie, bo sporo się zmienia :D

Podsumowanie po 7 dniach:
- mamy 70 uczestników (+28)
- nasze średnie startowe BMI wynosi 30,85 (-1.2) - I stopień otyłości
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
olszowa1
  • 8
Uszanowanko,
35lvl, 170cm, 87,2kg

Pracuję na co dzien w koszulach i wlasnie po nich najlepiej widze ze wygladam slabo - guziki sie rozchodza, na brzuchu sie opinaja, nie leza tak jak powinny. Opcje sa dwie - pierwsza to nowe koszule ;) druga - przystepuje do zabawy.
Jesli zejde ponizej 80kg bedzie ok, jesli dojde do 75kg, bedzie super.
Nigdy nie chodzilem na silownie, mam daleko na basen, nie lubie biegac kiedy jest tak zimno,
olszowa1 - Uszanowanko, 35lvl, 170cm, 87,2kg Pracuję na co dzien w koszulach i wl...

źródło: comment_1610317413eEMIZeK4wlSJwmRKPhsTLy.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rejestracja_for
  • 1
@olszowa1: O ktos w moim wieku, wzroscie i wadze i podobnej pracy ( ͡° ͜ʖ ͡°) 34 lvl, 170 cm i start z 88,5 jakos. Teraz mam 84,2 po tygodniu z hakiem odchudzania. Do liczenia uzywam fatsecret, podpasowalo mi. Powodzenia Mireczku!
  • Odpowiedz
f.....3
f.....3
  • 1
@Rkschuwdu: Potrafić potrafi, ale na ile to jest dokładne to nie wiem, nie mam porównania z profesjonalnym sprzętem, więc mogę tylko gdybać. Na pewno dobrze pokazuje wagę bo w lustrze widzę jaki ze mnie ulany grubas( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi