No, #mikrokoksy, pijta ze mno kompot, wczoraj podniosłem swój dotychczasowy 1RM w przysiadzie 3x125kg
Video
Dziennink treningowy

#trenujzrozumemigodnoscia <<<<<<<<---------- Obserwuj ( ͡° ͜Pokaż całość

Rekord martwy ciag nachywtem z dzis
250/1 poprzednio bylo 240/1

Laplo bola :( oczywiście sztanga eleiko a nie gumowe gowno. Waga aktualnie 102kg

(✌ ﾟ ∀Pokaż całość

Za każdym razem kisnę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #dwuboj #mikrokoksy #trojboj

1002 funty TnG, prawie 3 powtórzenia. Chris Duffin to jest bestia (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
link do filmu na YT
#mikrokoksy #martwyciag #powerlifting #trojboj #silownia

#mikrokoksy #trojboj #crossfit #dwuboj
jest kajś sekcja dwuboju olimoijskiego na slasku?

Jaki pas ciężarowy (budżetowo w miarę) jest godny polecenia?
#pytanie #mirkokoksy #silownia #weightlifting #trojboj

No proszę Barbell Brothers zauważeni i będą się pojawiać w odcinkach Zapytaj Trenera, jakaś alternatywa do pana Karmowskiego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Osobiście polecam #mikrokoksy #trojboj #silownia #fitness

III wpis z #trenujzrozumemigodnoscia
Wczorajszy trening:
https://www.youtube.com/watch?v=jW2HuRNhzmU

Przysiad: 4x4 x 100kg @8
WL: 4x4 x 77,5kg @8,5Pokaż całość

#mikrokoksy #silownia #dwuboj #trojboj

Macie buciki od tego Pana?
http://www.zpuh1969.sklepna5.pl

II wpis z #trenujzrozumemigodnoscia
Wczorajszy trening:
https://youtu.be/LvDjGoUwHdU
Przysiad 1x6 92,5kg, 2x6 85kg
WL: 5x6 70kg
MC Sumo: 2x6 142,5kgPokaż całość

Nadszedł czas na pierwszy wpis z #trenujzrozumemigodnoscia i podsumowanie pierwszych dwóch tygodni PowerliftingToWin Novice Program.
Poniżej film z piątkowego treningu:
https://www.youtube.com/watch?v=gTQCkyfb37g
Wszelkie rady odnośnie techniki mile widziane.
Przysiad 3x6 95kg
Wyciskanie 5x6 70kgPokaż całość

Dowiedziałem się ostatnio, że długość kości udowej ma bezpośredni wpływ na problemy z wykonaniem przysiadu atg z wyprostowaną sylwetką. Jako że mam dość długie kości udowe (stanowią ok. 30% długości ciała), zacząłem kombinować z przysiadem tak, że nogi stawiam zdecydowanie szerzej, a stopy mam mocno skierowane na zewnątrz. Muszę powiedziec, że teraz czuję się trochę pewniej wykonując to ćwiczenie.
Jak taka budowa nóg wpływa na martwy ciąg? Czy w takim przypadku lepszePokaż całość

Zajawka z dzisiejszych maksów xD
https://www.youtube.com/watch?v=bI_n3n5be9Q
#mikrokoksy #silownia #trojboj #powerlifting #deadlift #martwyciag

Mirasy czy ktoś z Was wie gdzie mogę kupić talerze 0,25 kg i 0,5 kg?
#mikrokoksy #silownia #trojboj #dwuboj #kulturystyka

Ogląda ktoś worldsy? Link do transmisji na żywo kategorii mężczyzn 83kg:
https://www.youtube.com/watch?v=aj9p8deUVKQ
#trojboj #powerlifting #mikrokoksy #silownia

Mirki polecicie jakis trening/cykl/program treningowy dla trójboistow ? Chodzi mi o to zeby podstawa treningu były przysiady, martwe i wyciskanie #pytanie #trening #trojboj #silownia #mikrokoksy