Wszystko

Wszystkie

Archiwum

shdw
shdw
  • 2
@berti:
Junior <18lat w kat. 74kg i 225kg martwy ciąg... ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Junior <18lat w kat. 83kg i 216.5kg przysiad... (╥﹏╥)
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
  • 4
Kilku dzików. Takie tam dźwiganie.

Dwie ciekawe sprawy.
1. rozgrzewka do martwego z taśmami. muszę tego wreszcie spróbować. wie ktoś gdzie to dostać w dobrej jakości?
2. najlepsze cardio?

sets
b.....i - Kilku dzików. Takie tam dźwiganie. Dwie ciekawe sprawy. 1. rozgrzewka d...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....i
b.....i
  • 19
#mikrokoksy, wklejam dwa artykuły dotyczące wyboru techniki martwego ciągu i przysiadu w zależności od proporcji naszego ciała.

Ostatnio zacząłem kombinować z przysiadem w mocnym pochyleniu do przodu oraz z martwym ciągiem sumo, ale nie czuję się w tym komfortowo. Fachowa literatura potwierdziła, że moje odczucia są prawidłowe

http://www.elitefts.com/education/training/choosing-conventional-or-sumo-based-on-your-bone-structure/
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pocholere
Pocholere
  • 1
@15132479: jeździłem na zawody w TS i nie było mowy o taśmach na kolana. Chyba, że jest różnica pomiędzy RAW a klasycznym. Nawet komunikaty związku określają RAW jako "bez sprzętu wspomagającego". Może to zależy od organizatora?
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
  • 1
@Pocholere: @15132479: to o czym mówicie, to jedna z przyczyn, dla których TS nigdy nie będzie na igrzyskach. Multum federacji, tysiące różnych regulaminów, dziesiątki rekordów świata w tych samych kategoriach wagowych.

Natomiast zdecydowanie gość jest do obserwowania. Muszę jeszcze sprawdzić, ale wydaje mi się, że wg. Wilksa zajął 6. miejsce a w przysiadzie 3.
  • Odpowiedz
V.....h
V.....h
  • 28
Holi faken, to jeden z lepszych instruktaży przysiadu ze sztangą dla kompletnych początkujących jaki widziałem.

Mark Rippetoe gościnnie dla The Art Of Manliness. 10 minut z tym facetem i technika do jakiej niektórzy dochodzą po miesiącach treningu.

#mikrokoksy #silownia #trojboj
V.....h - Holi faken, to jeden z lepszych instruktaży przysiadu ze sztangą dla komple...
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shdw
shdw
  • 13
Gdyby ktoś jeszcze nie subskrybował pana od biomechaniki, polecam początek kolejnej serii.
Tym razem będzie rozbierał na czynniki pierwsze klatkę piersiową i wyciskanie na ławce.
Dowiecie się dodatkowo dlaczego nie każdy nadaje się do wyciskania wielkich ciężarów ;)

#silownia #trojboj #mikrokoksy
shdw - Gdyby ktoś jeszcze nie subskrybował pana od biomechaniki, polecam początek kol...
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jezyk123
jezyk123
  • 3
@shdw: Czyli podobnie jak w przysiadzie i pewno we wszystkich innych ćwiczeniach- Jak się urodziłeś z dziwnymi proporcjami typu krótkie piszczele i długie kości udowe to rekordu świata nigdy nie pobijesz. Fajne te filmik są.
  • Odpowiedz
15132479
15132479
  • 4
3/5/1 Wendlera - BBB - tydzień 9.
Wolny progres, to jest to. Nowe rekordy tak często. Trochę mnie fantazja poniosła, bo po zrobieniu core pojedyncze powtórzenia (1RM) robię ponad ustalony (wyliczony w excelu) ciężar "Cycle 1 RM".

Do tego pozytywnie odczuwam zmianę z 2 na 3 dni w tygodniu - wszystko tak fajnie wszystko ustawiłem, że robię każdą partię 3 razy w tygodniu, w tym raz jako core (ciężko).

Do tego właśnie minęły 2 tygodnie bez papierosa.
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi