[urak666]

195kg x6@9.5 - newbie GAINS ( ͡° ͜ʖ ͡°). +5kg PR (może to przez dodatkowe 300g na wadze? To już jakieś 72.8kg) w porównaniu z poprzednim tygodniem i właściwie dużo lepiej jeśli chodzi o technikę i jestem prawie pewny, że poszłoby jeszcze raz. To już 6 tydzień bloku, a myślałem, że czas w którym peakuje to 5 tygodni. Zobaczymy za tydzień, może 200kg?Chociaż nie wiem, czy chcę się znowu doprowadzać do stanu kilkugodzinnego otępienia. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Może dożyjemy jeszcze czasów, gdy pokażę swoją ławę? Kto wie.

All credits to @masz_ty_rozum_i_godnosc

#uraktrenuje <- mój SUPER tag, ale pewnie po 2 dobrych blokach przyjdzie czas na rok poniżej krytyki (╯°□°）╯︵ ┻━┻
#trojboj #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

[axaha]

@urak666: szóste powtórzenie kolega pomagał frajerze przyznaj sie

[urak666]

@axaha: nigdy sie nie dowiemy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@urak666:

Może dożyjemy jeszcze czasów, gdy pokażę swoją ławę?

Team BenchPressLess witamy ʕ•ᴥ•ʔ

[urak666]

@Kasahara: Coraz bardziej skłaniam się ku opcji, żeby w ogóle wyrzucić jakikolwiek trening góry, to i tak tylko jakieś 15% mojego totalu ¯\_(ツ)_/¯

[Kasahara]

@urak666:

Sprawa jest prosta w naszym przypadku
450 kg ciąg, 450 kg siad, 100 kg klata i jest 1000 kg total

[urak666]

@Kasahara: Mi to nawet ciężko jakoś się zmotywować na to wyciskanie jak po leciutkich seriach ze 180kg+ muszę przejść do wyciskania ~80kg xD

[Kasahara]

@urak666: #nohomo

[J0SEK]

@urak666: Jak Ty to #!$%@? robisz :O Jestem 2x większy od Ciebie i 195kg to podniosę raz i to z wielkim trudem

[urak666]

Jestem 2x większy od Ciebie

@J0SEK: (╯︵╰,) ajj zabolało. Prawda jest taka, że jestem slendermanem.

[axaha]

@urak666: Jak chcesz to moge ci rozpisać fbw sakera na klate

[urak666]

@J0SEK: A tak poważnie - ciężko powiedzieć. Na pewno mam długie ramiona, ale też nie mam jakiejś super budowy do ciągu, bo do tego długie nogi, słaba mobilność w biodrze co powoduje, że muszę stać trochę wężej, a biodra mam ustawione daleko od sztangi i raczej wysoko. Daleko mi do "książkowej" techniki sumo jaką ma np. Belkin, czy Petkov, a mimo to ciąg diametralnie odstaje od ciągu i wyciskania, ale

[urak666]

@urak666: Jak chcesz to moge ci rozpisać fbw sakera na klate

@axaha: Nie chcę.

[urak666]

@Kasahara: Może jeśli kiedykolwiek zacznę jeść pójdzie w górę? Ale nie nastawiam się - ani na jedno, ani drugie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ethics]

@urak666: pewnie musisz wszystkim w szkole/pracy rozsyłać ten filmik bo po sylwetce nikt by nie uwierzył, że uprawiasz w ogóle jakiś sport.

[urak666]

@ethics: ni... niee... nie widzisz tych żył na blisko 40centymetrowych karabinach?ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Spoiler alert: nie muszę rozsyłać, nikt o to nie daje #!$%@? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kedarr]

@Kasahara: @urak666: Wy macie problem z ławą a mi ostatnio #!$%@?ła się tak mobilność w przysiadzie, że dużo nie brakuje aby robić tyle samo na ławce. Nie można mieć wszystkiego ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[pkrr]

@urak666: #!$%@?

[Pocholere]

@urak666 steryyyyyydyyyyyyy!

( ͡° ͜ʖ ͡°)

[WUJICO]

@urak666: jak?! Ja bym nawet tego z ziemi nie podniósł, a stwierdziłbym, że wyglądam bardziej masywniej od Ciebie xd ( ͡° ʖ̯ ͡°)