Fragment serialu "Akwarium czyli samotność szpiega", który powstał na podstawie książki "Akwarium" autorstwa Wiktora Suworowa. Jedna z moich ulubionych książek.

Zdążyłem się już przyzwyczaić, że co jakiś czas napotykam przekonanie o negatywnym, wręcz destrukcyjnym wpływie ćwiczeń z obciążeniem na nasze stawy. Nie byłoby to aż tak wstrząsające gdyby nie fakt, że tego typu mity szerzą Ci, którym wydawać by się mogło zaufać możemy bez chwili wahania – lekarze.

Dlaczego gotowe plany treningowe do kupienia w sieci lub magazynach sportowych są zwykle próbą naciągnięcia klienta i nie przyniosą wymiernych rezultatów. Mała przestroga dla nowych entuzjastów sportów sylwetkowych.

Hip-Hop'owa playlista złożona z najlepiej ocenianych kawałków przez użytkowników bodybuilding.com. Idealnie nadaje się do słuchania podczas treningu zapewniając motywację do ćwiczeń i podkręcenia obrotów.

Nagranie z lat 80. przygotowane dla magazynu FLEX, na którym Mr. Olympia Frank Zane prezentuje całkowity trening brzucha. Można zaimplementować u siebie.

„Nie biegam po asfalcie, bo to niezdrowe. Nie biegam po asfalcie, bo to niszczy stawy! Asfalt? Dziękuję, nie chcę nabawić się kontuzji!” Czy naprawdę jest tak strasznie?

Badanie naukowe określające czy więcej tłuszczu z organizmu pozbędziemy się wykonując dynamiczny, interwałowy trening cardio, przez kilka minut w tygodniu, czy stabilny, wolniejszy, ale dłuższy trening cardio przez około 2 godziny w tygodniu.

Można już trenować na młodego adepta Jedi.