Siema Mircy! Postanowiłem wziąć się na poważnie za pakowanie po półrocznej przerwie. Wcześniejszy staż myślę, że oscyluje w granicach 2 lat machania żelastwem w trybie "ćwiczę, nie ćwiczę" (dwa miechy zapieprzam, miesiąc nie itd.) Przechodząc do konkretów, jaki trening polecilibyście na wprowadzenie?

#mikrokoksy #silownia #trening #mirkokoksy #roknasilowni #motywacja #tmetanabol