64,68 + 14,2 + 8,2 + 11,4 + 18 + 10,3 = 126,78

Dodaje swoje kilometry. Wczoraj wpadło 4 x 1200 na 3 minutowym truchcie.

Wszystkiego dobrego dla Was na Święta, zdrówka i dużo cierpliwości dla naszych rodzin (szczególnie żon )( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie #sztafeta #biegajzwykopem

Wszystkim życzę wesołych i spokojnych Świąt Bożego Narodzenia!

Przy okazji musze napisać, że nasze 5-letnie wyzwania kończą się już za tydzień! Minęły już co do dnia 3 lata od ich startu z włączeniem przeszłych wyników. :) Myślę, że to był fajny pomysł by sprawdzić się w długim przedziale czasu.

Garmin na chwilę obecną znów robi po swojemu i blokuje możliwość wyzwań na max 1 rok. Także, 1 stycznia nie rozpoczną się nowePokaż całość

53,62 + 11,06 = 64,68

Jedni odejmują, a drudzy dodają. To ja dzisiaj dodam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jest 7 tydzień z Jeffem, awaryjnie na elektrycznym diabelstwie, więc dorzucam aktualizację eksperymentuPokaż całość

95,56 - 7,05 - 6,55 - 7,61 - 9,47 - 11,26 = 53,62

Biegi z tygodnia. Biegam obecnie bez jakiegoś celu, byle się poruszać. Po Walencji wkradła się lekka infekcja, ale udało się unieszkodliwić. W tym tygodniu nawet jakieś szybsze bieganie zacząłem wplatać. Nawet zdobyłem koronę (CR) na stravie w jednym segmencie (w sumie od niechcenia wpadło, ale kil jest kil). Nawet zrobiłem ląga tak zwanego. A tak, no to szukam obecniePokaż całość

jedni dodają drudzy odejmują xD kto jest odpowiedzialny za ten skrypt? :)
#sztafeta #bieganie

= -171,17

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki

113,63 - 9,04 - 9,03 = 95,56

Miłego.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

129,63 - 16,00 = 113,63

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

172,22 - 1,11 - 7,56 - 1,25 - 14,01 - 8,00 - 10,66 = 129,63

Baza, podbiegi i 3000m + 2000m @3:55-4:00 /p.3 + 5x500m @3:45-3:50 /p.2.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

200,10 - 5,01 - 10,83 - 12,04 = 172,22

Ostatnie

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

#sztafeta

187.01+7.00+6.00 = 200.1

Jest ktoś w stanie ogarnąć by dodawać skryptem?

163,70 + 23,31 = 187,01

Dzisiaj z rana wpadło dwugodzinne wybieganie boże. Ten trening otwiera mój kilkumiesięczny blok treningowy metodą Jacka Danielsa. Kawał roboty przede mną.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

175,71 - 12,01 = 163,70

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

168,96 + 6,75 = 175,71

Sztafeta dobiegła końca krótko po moim dołączeniu, a mnie na tydzień z biegania wyłączyła infekcja (╯︵╰,) Garmin wykazał "roztrenowanie" i na start po takim czasie zaproponował trening bazowy tempem 5:15. Pierwsze kilometry trochę wolniejsze, ale w końcowych już czułem "kopa" (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

136,06 + 13,07 + 8,62 + 11,21 = 168,96

Chwilowa przerwa od biegania, najpierw konieczna regeneracja po ultra a tuż po tym przeturlała mnie grypa. Doszedłem już do siebie, można tuptać.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

ostatnio odjąłem przez przypadek więc dodaje odjęte + dzisiejszy bieg.
120.06 + 6.00 + 10.00 = 136.06
dzisiaj szybsze bieganie 10km w 39min.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

100,67 + 19,39 = 120,06

Dzisiaj Jeff zafundował prawilnego longa. I to rozumiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

106,67 - 6,00 = 100,67

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

= -48,62

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki

90,66 + 16,01 = 106,67

Ależ to była walka, na 10km prawa łydka dała znać o sobie więc do 16 długa droga ;) ale dotrwał do końca, ciekaw co będzie jutro...¯(ツ)/¯
A my tu już mamy prawie 100 na plusach ( ͡° ʖ̯ ͡°)
PS. Uwaga bo skrypt odejmuje...będzie wyższa matematyk@
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość