153 467,34 - 5,80 = 153 461,54

Tydzien 10/11
Wczorajszy bieg na przeziębieniu z bólem gardła garmin skwitował moj stan wytrenowania jako bezproduktywny. Naszczęście chociaż Greg we mnie wierzy :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

153 472,51 - 5,17 = 153 467,34

Upały były, egzamin, certyfikat i wgl kilka innych wymówek, ale dziś koleżanka spytała czy pobiegamy i nie miałam żadnego sensownego powodu odmówić xD
Z jednej strony sama bym pewnie szybciej pobiegła, ale z drugiej strony to pewnie nic bym dzisiaj nie pobiegła xD cieszę się że mnie wyciągnęła
Oslo, po raz pierwszy nie straciłam czucia w stopie po 20 minutach, zmieniłam buty na większe i w końcu dobrzePokaż całość

153 501,25 - 1,40 - 1,39 - 1,44 - 6,09 - 1,01 - 10,37 - 7,04 = 153 472,51

Z całego tygodnia biegi w tym bieg po kwadraty ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

153 505,60 - 4,35 = 153 501,25

To niezłe kulwa 5 km ( ͡° ʖ̯ ͡°) wiem że bieg bez atestu etc ale jakby nie było bliżej mu do 4 km niż 5. Biegaczom wychodziło czasem i mniej z tego co widze na stravie xD
Ogólnie sam bieg i impreza spoko. Medal w pyte. Pierwsze 2 km dźwignęłam na tempie 4:50, potem słońce zaczęło mnie niszczyć bo wydolnościowo czułam się okej, kolkiPokaż całość

153 515,98 - 10,38 = 153505,60

15'Tr + 10' 4:36-4:48 + 5'Tr+7' 4:36-4:48 + 4'Tr + 5' 4:36-4:48 + 15'Tr

#sztafeta #bieganie

153 558,20 - 42,22 = 153 515,98

Dużo ostatnio się działo na tagu, więc ciutkę się ośmieliłem i postanowiłem sobie strzelić prywatny maraton górski (ʘ‿ʘ)

Start o 5:00, choć i to było troszkę za późno - żona nie poczekała na mnie ze śniadaniem xD Cóż, mogłem mniej się obijaćPokaż całość

153 563,22 - 5,02 = 153 558,20

Dzisiaj bieg bez historii. Musiałem zdążyć na pociąg.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

153 577,23 - 14,01 = 153 563,22

Pierwsze 14km od liceum ᕦ(òóˇ)ᕤ

Duszno i gorąco, myślałem że mi lepiej pójdzie, ale i tak jest zajebiście.
Ostatnie 3km przyspieszyłem - zajebiste uczucie, kiedy myślisz że już jesteś pusty, a tu się okazuje że siłą woli jeszcze daPokaż całość

153 592,68 - 6,05 - 6,38 - 3,02 = 153 577,23

Ten tydzień słabiutko: Bieg boso po plaży, 10x100m i jeden easy run.
Niestety podczas poprzedniego tygodnia coś nadwyrężyłem staw skokowy/łydkę w lewej nodze. (Nie boli jak chodze ale kuleje jak próbuje biec i nie dam rady na tej nodze podskakiwać). Więc robie przerwe i tylko się rozciągam i stosuję zimne okłady żelowe).

No i udało się dorwać piękne kanarkowe Cliftony w promce naPokaż całość

153 634,22 - 6,38 - 15,01 - 11,13 - 9,02 = 153 592,68

Coś nie szło mi dodawanie wpisów w tym tygodniu - samo bieganie też słabo, jak widać trafiały się słabiutkie dni, z kończącą się właśnie sobotą gdzie w ogóle nie pobiegałem bo żywcem nie było jak. No ale nie ma co narzekać, miesiąc nie jest najgorszy, a w tym roku już na liczniku jest niemal 2600 km. Dzieci wysłane naPokaż całość

153 639,95 - 5,73 = 153 634,22

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

153 652,08 - 12,13 = 153 639,95

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

153 660,86 - 8,78 = 153 652,08

35' spokojnego biegu i 8 przebieżek 100 metrowych
Ale patelnia na dworzu, serducho co chwile mi skakało (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #Pokaż całość

153 680,87 - 20,01 = 153 660,86

Jak ja lubię trening w górach o poranku.
Około 870 metrów przewyższenia. Pięknie tak zacząć dzień.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

153 688,15 - 7,28 = 153 680,87

Prawie poranne 40 minut. Trochę mżawki, ogółem rześko i mega przyjemnie. Tak też się biegało ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

153 698,19 - 10,04 = 153 688,15

Na dobry początek dnia.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

153 703,46 - 5,27 = 153 698,19

Nie ma to jak w domu. Nigdzie nie biega mi się tak dobrze jak tutaj. I widać to po dzisiejszym biegu, bo przebiegłam (zero marszu!) 5.27km w tempie 7:58min/km, co oczywiście jest mega wolno, ale na moje obecne możliwości to jest mały sukces. Jestem z siebie bardzo zadowolona. (｡◕‿‿◕｡)

Mogę zPokaż całość

153 715,86 - 2,40 - 10,00 = 153 703,46

Nocny Bieg Świętojański w Gdyni za mną. Jest życiówka i złamane 45'! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
I tutaj mam niemałą zagwozdkę bo czas z zegarka - 44:47, czas z nieoficjalnych wyników organizatora 43:45 netto ¯(ツ)/¯.
Nigdy mi się nie zdarzył taki rozjazd, zegarek raczej zawsze startuje i stopuję na czas. W historii biegu nie mam przestoju itp. Czy ktośPokaż całość

153 726,88 - 11,02 = 153 715,86

Łooo Panie dzisiaj stuknęło 15 lat na wykopie. Jakby człowiek wiedział to by cyknął te 15km (╯°□°）╯︵ ┻━┻

W każdym bądź razie dzisiaj wyruszyłem na patrol w stronę Mielna. Było kilka minut po 6 rano jak dobiegłem do wejścia na promenadę. Tam spotkałem pierwszego strudzonego imprezowicza, który w samotnościPokaż całość

153 738,98 - 12,10 = 153 726,88

#sztafeta

Skrypt | Statystyki