30 764,06 - 5,00 - 5,00 = 30 754,06

bieżnia:
5km - 3:54/km
5km - 4:58/km

#Pokaż całość

30 806,80 - 21,37 - 21,37 = 30 764,06

HABEMUS PAPAM, HABEMUS PAPATONUM

Dotrwanie do rozpoczęcia konklawe było wyzwaniem. Dotrwanie do jego końca to była formalność. Ale ja nie chcę zwalniać, co gorsza po głowie chodzi mi szalony pomysł... Kurde człowiek to głupi jest xD

MiłegoPokaż całość

31 187,35 - 8,18 - 8,16 - 8,19 - 10,34 - 8,00 - 9,34 - 10,27 - 10,26 - 5,22 - 9,02 - 8,23 - 6,72 - 11,20 - 8,06 - 7,02 - 12,21 - 8,20 - 5,04 - 10,34 - 8,14 - 12,03 - 7,00 - 10,43 - 7,04 - 15,42 - 7,16 - 8,06 - 14,24 - 8,15 - 8,18 - 9,59 - 7,06 - 4,05 = 30 896,80

Witam ponownie,Pokaż całość

31 312,60 - 7,24 - 6,02 - 11,00 - 15,01 - 10,00 - 13,50 - 9,01 - 8,38 - 11,16 - 12,10 - 11,82 - 10,01 = 31 187,35

Zbiór treningów od maratonu. Niedużo czasu na przygotowania, a w niedzielę półmaraton białystok.
Cel? Przynajmniej 1:36:59 i podoba się dla mnie ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #Pokaż całość

31 321,66 - 9,06 = 31 312,60

nie chce mi sie komentowqc dzis nic

#sztafeta #biegajzchlopem

Skrypt | Statystyki

31 333,79 - 12,13 = 31 321,66

poczłapane

Fajnie. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

31 345,80 - 12,01 = 31 333,79

Potuptałam sb

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

31 367,06 - 10,78 - 10,48 = 31 345,80

Wtorkowe i dzisiejsze bieganie, w sumie dzisiaj nie miałem jakiś konkretnych planów na bieganie zrobić około 10 km i zobaczyć jak się pobiegnie. Zacząłem spokojnie, fajnie się biegło to stwierdziłem, że przyspieszę, no i w sumie to nawet rekord na 5 i 10 km poprawiłem. Może będzie trzeba pomyśleć o jakieś próbie w zawodach, tak żeby się sprawdzić.

#sztafeta #bieganiePokaż całość

31 377,06 - 10,00 = 31 367,06

Awaryjna baza na taśmie do meczyku.

Luźniutko ( ͡º ͜Pokaż całość

31 388,06 - 11,00 = 31 377,06

Dziś baza boża, fajnie się biegło na koniec nadprogramowy kilometr na 4:10, niestety co się zepsuło i w aplikacji nie widzę wykresu tempa reinstalacja nie pomaga

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

31 412,67 - 14,47 - 10,14 = 31 388,06

wczoraj 10km na taśmie, sikałem 3 razy bo przed treningiem zjadłem ogromne jabłko ok

dzisiaj małe bydlęcie rogate przed niedzielnymi zawodami
3,2km BS + 4x(1,6km w progu / 2' trucht) + 3,2km BSPokaż całość

31 436,22 - 11,25 - 12,30 = 31 412,67

Wczorajsza baza faza na taśmie

I dzisiejsza klasyka przed zawodami, 3x 1 mila/2’tr. Odcinki wpadły w tempie: 4:12, 4:11, 4:10
Był fajny luz. W niedzielę weryfikacja formy na dystansie 10 km ( ͡° ͜Pokaż całość

31 452,22 - 16,00 = 31 436,22

miało być jakieś mega easy 5min/km a sie zachciało chłopowi wyprzedzać tych samych ludzi po pięć razy xD

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

31 494,96 - 21,37 - 21,37 = 31 452,22

I znowu dwa papatoniki do kolekcji, dzięki czemu dotarliśmy do rozpoczęcia konklawe. Ile jeszcze to pociągnę? Tyle, na ile mi logistyka pozwoli, bo w sumie tylko to jest problemem (ʘ‿ʘ)

Wczoraj bieganie miałem dopiero o 13 i dziwne to uczucie było, strasznie dużo ludzi wszędzie. Ale dzisiaj już w sam raz, co prawda później niż planowałem (5:15) ale i tak przyzwoicie (Pokaż całość

31 505,96 - 11,00 = 31 494,96

O jaki zajebisty trening wleciał (｡◕‿‿◕｡) Tempo 3x1km w tempie 4:45min/km (wyszło srednio 4:35min/km) + 500m przerwy (wyszło kolo 5:40min/km) ᕦ(òóˇ)ᕤ

Wszystko wjechało bez najmniejszego problemu, był zapas na szybsze bieganie, udoPokaż całość

= 31 505,96

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki

31 521,59 - 0,83 - 8,00 = 31 512,76

Niby chłop se pobiegał a nastrój do d*py

#sztafeta #biegajzchlopem

Skrypt | Statystyki

#sztafeta

31 531,28 - 9,69 = 31 521,59

Troszkę pół, troszkę wszystkiego :)

31 540,38 - 9,10 = 31 531,28

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

31 598,58 - 7,83 - 11,61 - 10,61 - 15,06 - 13,09 = 31 540,38

Moje okołoweekendowe biegania, z czego 3 wykonane na weekendowym wypadzie :) Najtrudniejszy bieg to :4x200 @ 3:20, + 3 x 1000 @3:37 + 2 x 400 @3:25 - wymęczył mnie okrutnie.

W komentarzu zdjęcie bonusowe, ten widok nieco podbiło mi tętnoPokaż całość