26 954,90 - 8,84 = 26 946,06

Coraz bliżej 10km

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

26 961,03-6,13=26 954,9
#sztafeta

26 966,03 - 5,00 = 26 961,03

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

27 008,77 - 21,37 - 21,37 = 26 966,03

42 to absolutna odpowiedź dotycząca życia, wszechświata i całej reszty.
Skoro całej reszty, to jest też odpowiedzią na pytanie "ile papatonów póki co Enron zrobiłł z rzędu?

Dziś nawet ciut szybciej niż zwykle, choć generalnie tempo luzackie. Póki co nie przerywam passy, bo nie ma w sumie większego powodu by to robić. Pewnie niedługo się trafi logistyczna przeszkoda, ale póki taka nie nastąpiła - to korzystamPokaż całość

27 016,77 - 8,00 = 27 008,77

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

27 029,64 - 12,87 = 27 016,77

Poranne bieganko odbyte, tym razem na płaskim.
Wleciały 3 mile w progu, po czym od razu 4x200/200. Było w pyte. Już wiem że mogę i mocniejsze treningi robić z rana, choć przyznam że przy pierwszej dwusetce bezpośrednio po progu delikatnie zrobiło mi się nie dobrze xD
Buty spisały się na medal 🤝🏼

#Pokaż całość

#sztafeta

27 040,94 - 11,30 = 27 029,64

Poruszane w deszczu :)

27 105,79 - 10,00 - 1,50 - 1,01 - 0,60 - 12,07 - 6,63 - 14,01 - 5,00 - 14,03 = 27 040,94

Niech się dzieje w sobotę co ma się dziać. Przy braku motywacji do częstszego wychodzenia na treningi tętno wygląda całkiem okej.
Założenie mam na trzymanie @3:51-3:53, tętno było na poziomie 180-182 na ostatnim sprawdzianie, więc powinno pyknąć.

#sztafeta #Pokaż całość

27 116,87 - 11,08 = 27 105,79

Wieczorne 11km BS

Samopoczucie top ᕙ(Pokaż całość

27 138,04 - 21,17 = 27 116,87

Co prawda nie pierwszy raz biegnę taki dystans, ale jest to mój pierwszy start w imprezie biegowej

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

27 187,91 - 7,46 - 10,35 - 8,94 - 23,12 = 27 138,04

Bieganie z tygodnia. Zamiast normalnego longa pojechałem z klubem na Krzemionka Cross. W sumie coś podobnego do GPK, tylko bardziej rozciągnięte po gminie Tomice. Ogólnie fajny bieg, trochę sobie popływałem (koło 18 km zaliczyłem wodowanie w kałuży, okazała się głębsza niż sądziłem), jak ktoś z Małopolski, to polecam się wybrać, bo jest to fajna i kameralna impreza. Nawet cośPokaż całość

27 196,00 - 6,05 - 2,04 = 27 187,91

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

27 203,42 - 7,42 = 27 196,00

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

27 210,22 - 6,80 = 27 203,42

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

27 221,22 - 11,00 = 27 210,22

Z rana, fajnie się biegło. Wczoraj rower dzisiaj taki trening

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

27 244,62 - 21,37 - 2,03 = 27 221,22

Może popsułem rękę, ale w końcu na nogach biegam. Żonę udobruchałem wspólną kawką i obietnicą, że wrócę szybciej do tomu jak zauważę że umieram ( ͡º ͜ʖ͡º) i mogłem się wybrać - dość późno, bo po 7 rano - na jubileuszowy, czterdziesty papatonik z rzędu (ʘ‿ʘ)

Teraz możnaPokaż całość

27 249,62-5,00=27 244,62

#sztafeta

27 273,64 - 24,02 = 27 249,62

Znowuż leśne dziady, tym razem trochę lżej. Peak treningowy w bloku treningowym przed ultra za mną, teraz luzowanie i regeneracja.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

27 299,61 - 4,60 - 21,37 = 27 273,64

Piątkowe żwawsze rozbieganie po siłce (4,6km).

No i wiadomo - dzień święty święcić ( ͡º ͜ʖ͡º) Po zeszłotygodniowym upale i zaduchu w lesie postanowiłem dzisiaj wyruszyć wcześniej + pobiec jednak chodnikami i asfaltem ʕ•ᴥ•ʔ wyszło fajne tempo, serce współpracowało (co prawda zapomniałem pasa HR ¯(ツ)Pokaż całość

27 311,62 - 12,01 = 27 299,61

Poranny rozruch odbyty. Tydzień zamknięty z przebiegiem 90 kilometrów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Od przyszłego tygodnia już tniemy objętość, czas powoli się ładować. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)Pokaż całość