Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Kauabang: chyba warto dołożyć, bo z conti race nie mialem problemu a decathlonowskie po przejezdzie nie trzymaja mi 7.5-8bar tylko leca do 6bar i tam sie zatrzymuja (wiec pompuje przed kazdym wyjazdem...). Ktos juz kiedys na tagu pisal, ze mial podobnie do mnie. Wymienilbym juz dawno na conti ale decathlonowskie nie chca strzelic a nie chce mi sie wymieniac tylko z tego powodu ;)
@Kauabang: Nie warto - to opona ma chronić. Jak nie da rady to jakiejkolwiek dętki byś nie miał to strzeli
Planuję niedługo wziąć udział w wyścigu, może ktoś polecić jakieś dobre ubezpieczenie?
#szosa
#szosa
- 2
jest też niebieski ale ciuchy mam z czerwonymi elementami, koszulkę zielono-czarna i szarą, a kurtkę żółta fluo. Cała garderobę bym musiał do niebieskiego zmieniać xD
@micelangeloB: Ale wiesz, że nikt tego nie sprawdza? :D
Jeśli chodzi o mtb (sam mam mtb od canyona) to canyony są przepiękne. Ale jeśli chodzi o szosę, to jest to jakieś nieporozumienie - jak dla mnie to nawet ich szosy z górnej polki wyglądają jak jakiś romet albo triban ( ͡° ʖ̯ ͡°)
748 256 + 10 + 24 + 10 + 10 + 17 + 10 + 10 + 10 = 748 357
jakoś nie było okazji do dłuższej jazdy w tym tygodniu ;<
pojechałem zebrać brakujące kwadraty i udało się wbić 15x15
Total explorer tiles: 394 (+7)
jakoś nie było okazji do dłuższej jazdy w tym tygodniu ;<
pojechałem zebrać brakujące kwadraty i udało się wbić 15x15
Total explorer tiles: 394 (+7)
- 0
Znalazłem w internecie taki obraz z krzywą czy też profilem mocy. Zastanawiam się czy te W/kg dla 1min i 5min są dobrze oszacowane. Mocno się to rozjeżdża w moim przypadku przy prawie 10w/kg z 1 minuty, około 5.5-5.6w/kg z 5 minut i 4.2-4.3w/kg ftp. Spadek o cały poziom. Różnica pomiędzy maksymalną 5 minutową mocą, a godzinną wynosi tylko 1w/kg dla topowych prosów? Możecie napisać jak to wygląda w waszym przypadku czy też
źródło: comment_1661719470yjVj2x6UP946spBTbGq7xr.jpg
Pobierz@girro13: masz jeszcze rożne typy zawodników - sprinter będzie miał ponadprzeciętne wartości przez 10 i 20 sekund, goście jak alaphilippe co koszą głównie klasyki za to będą mieć ponadprzeciętne wartości przez 3-5 minut itd. gdyby ktoś miał idealnie prostą krzywą mocy, musiałby być jakimś mutantem i wygrywałby każdy wyścig
ja mam te krótkie na poziomie zdechlaka xD a od 5 minut jestem kilka kategorii wyżej
ja mam te krótkie na poziomie zdechlaka xD a od 5 minut jestem kilka kategorii wyżej
@girro13: to i ja się pochwalę :D
źródło: comment_1661772473cdtV5aHdqZu1xhUuEQ4Yvv.jpg
Pobierz- 22
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 0
jakie okulary fotochromatyczne z możliwością wstawienia soczewek korekcyjnych polecacie? potrzebuje by dobrze się ściemniały w słoneczne dni jak i pozwalały wszystko widzieć w nocy. na trasy całodniowe. słyszałem protipa żeby brać takie które nie mają ramki u góry żeby mniej musieć głowę podrywać by widzieć
#rower #szosa
#rower #szosa
Chopaki (dziewczyny też) z #rower , #szosa i #gravel - dziwny problem mnie spotkał. Tylna przerzutka wskakuje max na 5 przełożenie. Nie ma znaczenia jakie mam przełożenie z przodu. Manetka "pstryka" więc zakładam, że tutaj raczej nic się nie popsuło. Do 5 biegu wszystko idzie sprawnie, potem po prostu wózek przerzutki się nie rusza.
Miał ktoś taki problem? Myślicie, że to może być syf na lince?
Miał ktoś taki problem? Myślicie, że to może być syf na lince?
- 7
@hanys_barbarzynca: linka ci się rozwarstwiła na 100% i gdzieś blokuje, wymień linkę przerzutki i nic nie kręć bo rozregulujesz i tyle. Dochodzi do jakiegoś momentu i o coś zawadza, znany problem
- 3
@Marshall1337: @tylkodobregeesy: @Ezi: zwycięzcą konkursu zostaje @mmichal ! Linka przerzutki do wymiany. Lekko się rozwarstwiła i się franca blokowała ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 0
Mireczki którzy psoiadają Garmin 1040: żeby działała funkcja "real stamina" trzeba mieć pomiar mocy czy wystarczy sam pomiar tętna? #szosa
@lukglo86
Może być trudno :) ja wykorzystałem moment remontu i tak były spore ruchy na koncie to jakoś wydatek na 1040 się rozmył :)
Może być trudno :) ja wykorzystałem moment remontu i tak były spore ruchy na koncie to jakoś wydatek na 1040 się rozmył :)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@j2e_programmer: gp5000
- 3
@j2e_programmer: vittoria rubino pro g2.0
743 826 + 118 + 112 + 57 + 55 = 744 168
4 dni ostatnich jazd.
118km - miałem lecieć spokojną jazdę, aby odpocząć po dniu wcześniejszym. Po 2km spotkałem znajomych z pytaniem "czy lecę z nimi?", no jasne, że lecę, bo wiem, że z nimi będzie mega. Nie myliłem się.
Tempo było spore, ale w grupie to fajnie. Na powrocie jednak zaszaleli. Prędkość cały czas w okolicy 40km/h, rzadko kiedy poniżej. W środku
4 dni ostatnich jazd.
118km - miałem lecieć spokojną jazdę, aby odpocząć po dniu wcześniejszym. Po 2km spotkałem znajomych z pytaniem "czy lecę z nimi?", no jasne, że lecę, bo wiem, że z nimi będzie mega. Nie myliłem się.
Tempo było spore, ale w grupie to fajnie. Na powrocie jednak zaszaleli. Prędkość cały czas w okolicy 40km/h, rzadko kiedy poniżej. W środku
źródło: comment_1661702621UbMkTTq1WUOBNKjzM5AhVo.jpg
Pobierz- 1
I tak, solo jechałem wolniej
@jagodowy_krol: Normalne jeśli nie wieziesz początkującego albo różowej ;)
Z samych Kielcow ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czy ktoś może polecić jakieś biby z wkładkami za ok 300zł? Na razie znalazłem kilka propozycji:
Van Rysel Racer 2
Triban GRVL 900
Gore Wear C3 Bib Shorts+
Martombike 573 PRO
Zależy mi przede wszystkim na dobrej wkładce na dłuższe trasy (5h i więcej). Ktoś z was używał tych wyżej albo czegoś w podobnej cenie?
#szosa #rower #gravel
Van Rysel Racer 2
Triban GRVL 900
Gore Wear C3 Bib Shorts+
Martombike 573 PRO
Zależy mi przede wszystkim na dobrej wkładce na dłuższe trasy (5h i więcej). Ktoś z was używał tych wyżej albo czegoś w podobnej cenie?
#szosa #rower #gravel
źródło: comment_1661702573kCpay3mZoFhSbaHakihXVN.jpg
Pobierz- 4
@caballo-blanco: takie które są dla ciebie wygodne i nie są zapinana na same rzepy.
- 6
ale powiem wam że nauczyłem się po jeździe z mirabelką 2 rzeczy:
-przerwy są ważne
-cud że żyję i jeszcze mnie nic nie z------o na tym rowerze
jak lecisz samemu to nie patrzysz po prostu ciśniesz, przerwy robisz z przymusu co 100-180km jak padasz na ryj bo w sumie co na nich robić, a tak z kimś to można na nich pogadać i niema takiego ciśnienia.
jak
-przerwy są ważne
-cud że żyję i jeszcze mnie nic nie z------o na tym rowerze
jak lecisz samemu to nie patrzysz po prostu ciśniesz, przerwy robisz z przymusu co 100-180km jak padasz na ryj bo w sumie co na nich robić, a tak z kimś to można na nich pogadać i niema takiego ciśnienia.
jak
konto usunięte via Android
- 13
@mati1990
#cytatywielkichludzi
"jak lecisz samemu to nie patrzysz po prostu ciśniesz, przerwy robisz z przymusu co 100-180km jak padasz na ryj bo w sumie co na nich robić"
#cytatywielkichludzi
"jak lecisz samemu to nie patrzysz po prostu ciśniesz, przerwy robisz z przymusu co 100-180km jak padasz na ryj bo w sumie co na nich robić"
- 7
- 0
#szosa #bieganie #mikrokoksy
Wiadomo że długotrwały trening wytrzymałościowy obniża poziom testosteronu. Czy ktoś wie jaki mechanizm za tym stoi? Czy tylko zmęczenie organizmu, czy coś jeszcze?
Wiadomo że długotrwały trening wytrzymałościowy obniża poziom testosteronu. Czy ktoś wie jaki mechanizm za tym stoi? Czy tylko zmęczenie organizmu, czy coś jeszcze?
- 2
@Sl_w_k_1
Pewnie niski testosteron nie pomaga w treningach. Wiadomo regeneracja, hematokryt.
@kimunyest95
No według badań obniża, pewnie są jakieś wąchania zależne są od wieku, genów i intensywności treningu.
Pewnie niski testosteron nie pomaga w treningach. Wiadomo regeneracja, hematokryt.
@kimunyest95
No według badań obniża, pewnie są jakieś wąchania zależne są od wieku, genów i intensywności treningu.
@i-marszi: Długotrwały wysiłek to stres dla organizmu, a stres to kortyzol. Jak wiadomo kortyzol jest wrogiem teścia. Poza tym długotrwały wysiłek cardio jest pedalski. Samiec alfa to czasem komuś jebnie, coś upoluje - intensywny wysiłek i wraca do leżenia. Widać to też po sylwetkach tych, którzy trenują ciężko, a krótko z dużą intensywnością (ciężary, sprinty). Mają duże mięśnie. A takie długotrwałe z-----------e to jest dla niewolników, czyli ludzi zdominowanych. Im
742 295 + 83 + 69 + 43 + 68 + 24 = 742 582
Ostatnio coś mało czasu, zaległe za ostatnie dwa tygodnie. Do tego było trochę trenażera ale to nie ten wpis :)
#rowerowyrownik #rusztorun #szosa
Skrypt | Statystyki
Ostatnio coś mało czasu, zaległe za ostatnie dwa tygodnie. Do tego było trochę trenażera ale to nie ten wpis :)
#rowerowyrownik #rusztorun #szosa
Skrypt | Statystyki
742 053 + 90 + 20 + 30 + 102 = 742 295
Nie licząc ostatnich 80km pierwsza setka poszła całkiem łatwo
#rowerowyrownik #szosa
Skrypt | Statystyki
Nie licząc ostatnich 80km pierwsza setka poszła całkiem łatwo
#rowerowyrownik #szosa
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1661692020hRP9AwXdpJ9pWjzAQKjlK2.jpg
Pobierz741 477 + 65 = 741 542
regeneracja to podstawa, a niedzielny chillout to wręcz obowiązek
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa #coffeeridewykop
Skrypt | Statystyki
regeneracja to podstawa, a niedzielny chillout to wręcz obowiązek
#rowerowyrownik #szosa #rower #ruszwarszawa #coffeeridewykop
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1661687733QLMm7jvAvPFZZktJOGaaGQ.jpg
Pobierz- 2
@Poemat: taki wolny dzisiaj, że szybko wyglądałem
źródło: comment_1661687789dQhG5xAbQ57M6N6FdO9uxf.jpg
Pobierz- 490
pierwsi zawodnicy tour de france to byli kurde komandosy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#rower #szosa #tourdefrance #tourdepologne
#rower #szosa #tourdefrance #tourdepologne
źródło: comment_1661686370U5kKrtfKybWcQdUNpCFE18.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 579
@Ciortas:
Zobacz jaka wyrównana jest stawka Tour de France 2022. 3328 kilometrów, zwycięzca 79h 33' 20" drugie miejsce strata 2' 43" , trzecie strata 7' 22" policz sobie ile to procent ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dziwisz się że inwestują kasę w sprzęt żeby mieć przewagę nad konkurencją?
Tour de France 1903, 1959 kilometrów, zwycięzca czas 94h 33' 14'', drugie miejsce strata 2h 59' 31''.
Trochę się
Zobacz jaka wyrównana jest stawka Tour de France 2022. 3328 kilometrów, zwycięzca 79h 33' 20" drugie miejsce strata 2' 43" , trzecie strata 7' 22" policz sobie ile to procent ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dziwisz się że inwestują kasę w sprzęt żeby mieć przewagę nad konkurencją?
Tour de France 1903, 1959 kilometrów, zwycięzca czas 94h 33' 14'', drugie miejsce strata 2h 59' 31''.
Trochę się






























#rowerowyrownik #szosa #rower
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1661769369lKnHKpu8hvaBqXy0nbl8gf.jpg
Pobierzhttps://maps.app.goo.gl/jeobYcDKzhRZYugEA