#broda #sylwetka #glowup #naprawiamleb

Siemanko chciałem się pochwalić tym jak z dołka emocjonalnego i życiowego zacząłem powoli wychodzić na prostą, a pokłosiem tego niech będą te zdjęcia.

Sylwetkę trenuje 9 miesiąc porządnego zapierpapieru i trzymania michy, nie wyłamałem się nawet raz (oczywiście zdrowe podejście, wszystko w kcal).

Dodatkowo cieszy mnie też glowup brody, bo kiedyś byłem pewny, że nigdy nie będę miał estetycznej. NiePokaż całość

Czy masturbacja wpływa negatywnie na naszą siłę? Zmniejsza wyniki podczas ćwiczeń? Z doświadczenia świeżo po "zabawie" miałem trudność uzyskać ten sam efekt gdybym był na np tygodniowej absencji
#masturbacja #cwiczenia #fitness #sylwetka #zdrowie

Co myślicie o tym by robić 100 pompek dziennie przez 30dni od jutra tylko nie wiem czy 10x10 czy lepiej 20x5 bo więcej na raz nie dam rady na 100%. Jutro zrobił bym pomiary zdjęcia poglądowe i wszystkie założenia
#trening #silownia #sylwetka

Ile trzeba ćwiczyć by się zmieniła moja sylwetka zakładając, że nie mam diety?
#cwiczenia #cwiczeniabezsilowni #mirkokoksy #sport #sylwetka #chudnijzwykopem #silownia

Witajcie, ważę 62 kg przy wzroście 170 cm. Ogólnie to sylwetka trochę skinny fat, mam trochę mięśni bo coś tam ćwiczyłem po domowemu. Kiedyś usłyszałem od koleżanki że jestem chuderlak. Zacząłem ćwiczyć ale jak spaliłem trochę tłuszczu to strasznie się wyszczupliłem a nie o to mi chodziło. Co robić żeby rosnąć, czy zapisanie się na siłownie i nadwyżka kalorii załatwi sprawę? Ćwiczyłem też siłowo przez parę miesięcy ale szału nie było chociażPokaż całość

Nigdy nie rozumiałem zachwytu nad sylwetką Ryana Goslinga z filmu Crazy stupid love. Pamiętam filmową reakcję Emmy Stonę, która prawie zemdlała i potem pytała "czy ty jesteś sfotoszopowany?" I generalnie w internecie podobnie - kobiety i nie tylko odbierały tę sylwetkę jako jakiś opus magnum męskiej kulturystyki, niedościgniony ideał itp. No i ok, wygląda dobrze, pewnie dla wielu zwyczajnych kobiet to spełnienie marzeń mieć faceta tak wyglądającego. Ale ja tak patrzę naPokaż całość

Co raz częściej chodzi mi po głowie zrobienie czegoś ze swoja sylwetka , ogólnie podejściem do żywienia , przy okazji chce zarazić tym żonę. Poleci ktoś jakiegoś fachowca w sprawach żywienia i treningu takiego domowego ? Czy w ogóle w Białymstoku są tacy ludzie którzy fachowo podejdą do sprawy i rozpisza nam dietę itd itp , naprowadza na odpowiednie tory . Nie chciałbym bym trafić na gościa który odklepie swoje a jaPokaż całość

#mirkokoksy #silownia #chwalesie #niebieskiepaski #sylwetka
Pochwalę się swoim małym sukcesem

85kg->73kg

Covid oraz pisanie pracy magisterskiej sprawiło, że przestałem ćwiczyć i się zapuściłem. Od początku roku zacząłem powoli wracać na siłkę + zmieniać swoją dietę.Pokaż całość

Kalejdoskop #72: Aplikacje, inspiracje i nowa wiedza

Cześć!
Dziś niedziela, a skoro niedziela, to czas na newsletter :) Co ciekawego przygotowałem na dziś? Przede wszystkim kilka uwag odnośnie motywacji i pewności siebie, przydatne aplikacje i zbiór ćwiczeń, opis problemów, z jakimi zmaga się nauka oraz test na racjonalność. Mam nadzieję, że znajdzie się w tym coś dla Ciebie. Do tego od dzisiaj pojawiać się będzie “Złota Myśl Na Dziś”, czyli luźnaPokaż całość

Czy to możliwe, że jeśli jestem praworęczna, na zdjęciach z tyłu, mój lewy obojczyk jest wyżej, niż prawy? Zobaczyłam się na zdjęciu z tyłu i wydaje mi się, że mój lewy obojczyk jest wyżej i jest dłuższy, niż prawy. Ustawiłam telefon na półce i nakręciłam wideo, w kuchni i w łazience, gdzie odchodzę od kamery plecami do niej i wydaje mi się, że lewy obojczyk jest dłuższy i wyżej położony. Teraz trochęPokaż całość

Kalejdoskop #66: Jedzenie, motywacja, odchudzanie i mikrobiom jelit
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Garść informacji:
1. Od teraz na Wykopie będą pojawiać się świeże, aktualne numery Newslettera ʕ•ᴥ•ʔ
2. Powstała listaPokaż całość

Wysyłka z magazynu: PL
Bominfit WB3 Sit Up Bench Abdominal Training Board
Cena z VAT: 45,99 $
Link ---> Na moim FB. Adres w profilu.
Darmowa wysyłka z polskiego magazynu.
#duxrmPokaż całość

Wysyłka z magazynu: CZ
XMUND XD-PT1 Multifunctional Pull Up Dip Station
Cena z VAT: 79,99 $
Link ---> Na moim FB. Adres w profilu.
Darmowa wysyłka z czeskiego magazynu.
#duxrmPokaż całość

Jakie macie cele dotyczące sylwetki w 2k22? #trening #dieta #sylwetka / 150kg na klatę, 85kg wagi bez świnio masy (76kg aktualnie)

Heloł Jeloł, wrzucam update sylwetki.
-wróciłem do treningów (2 treningi góra dół za mną, zakwasy są takie, że mam problemy z chodzeniem xD ahh te początki)
-do diety jeszcze nie wróciłem, ale każdego dnia staram się jeść trochę więcej (problemy z jelitami, łykam enzymy)

Wymiary:
Waga: 76.5Pokaż całość

Mirki, jakieś wskazówki i podpowiedzi jak zdrowo przybrać na masie? Jestem dość suchy, 182 cm I 68 kg, co polecacie spożywać w dużych ilościach?
#mikrokoksy #dieta #sylwetka #trening