Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Qantas
Qantas
  • 3
Naprawde liczysz na to, ze ktos kupi niecale 200g mono za 20zł otwarte przez obcego czlowieka zamiast isc do sklepu i kupic chocby 250g sfd za kilkanascie zl? :D
  • Odpowiedz
Khaine
  • 1
@seth_pl: Obecnie chyba Ostrovit WPC 80 jest najlepsze w najniższej półce cenowej. Było sprawdzane niedawno i nie jest walone, a to najważniejsze.

Witaminy się opłaca jak się nie je za wiele warzyw (np. jak ja).
  • Odpowiedz
Rabusek
  • 1
#masa #gainer #suplementy #zdrowie

Jakiego gainera polecacie nia przytycie? Moja dziewczyna leci w dół cały czas (już 10kg niedowagi), fakt, wygląda przecudownie, ale jednak mało zdrowe to.

I nie, jedzenie samej wieprzowiny codziennie w nieziemskich ilościach nie pomaga, i myślałem, że może to pomoże..
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
alpineking
  • 0
@Rabusek: Też jadłem bardzo dużo a nic nie tyłem. Dopóki nie wziąłem się za diete.

Białka 2g-3g na kazdy kilogram ciała, weglowodany koło 5, i zapotrzebowanie kaloryczne oblicz, dodaj pincet, i pod to ułóż diete. :D Posiłek co 2 godziny, jeśli zabiegana, to gdzieś między posiłkami głownymi zeby gejnerka wypiła, i musi przytyć xd

#eliade dobrze mówi. niech doda jakieś ćwiczenia, zwiększy się chęć na jedzenie.
  • Odpowiedz
Qantas
Qantas
  • 2
Nie kupuj odzywek do poki nie masz diety (wnioskuje,ze nie masz, bo pytasz na ile starczy 350g bialka). Bialko powinienes spokojnie dostarczyc z jedzenia. Gainer - ostatecznosc. I tak bedziesz musial w--------c, chyba, ze chcesz sie odzywiac samym gainerem.
  • Odpowiedz
K.....o
K.....o
  • 2
W tivi reklamują jakiś kompleks superhiper witamin - wchodzę na strone - o, dobrze że jest skład cały podany.

Wszędzie tylko 100% RDA witamin i uwaga - super sproszkowane warzywa i inne składniki w ogromnej dawce - np. żeńszeń 22 mg xD

aminokwasy - 80 mg xDD

#suplementy #suplementacja #silownia #witaminy
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
t.....k
t.....k
  • 0
nie ma to jednak jak świeże warzywa i owoce. Dzisiaj w diecie u mnie znalazła się sałata, brokuły, jabłka i pomidory. Nie stosuję żadnych dodatkowych suplementów witaminowych.
  • Odpowiedz
parathormon
  • 1
Na forum kfd znalazłem taki przykładowy trening dla osoby początkującej:

A:

Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s

Plecy:
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi