Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Lakrosu
Lakrosu
  • 1
Mirki gdzie kupić olej MCT? Ostatnio w wielu miejscach słyszałem, że warto zamiast/do kawy na pobudzenie. W necie najwięcej ofert jest na MCT z Olimpu, ale on jest robiony głównie z oleju kokosowego, a z tego co czytałem olej kokosowy ma złe proporcje poszczególnych kwasów tłuszczowych info tutaj.
#mikrokoksy #dieta #suplementy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tomtom666
  • 2
@Kasahara: nic nie diagnozuję, bo to bardzo ciężko zdiagnozować - pełnoobjawowy niedobór miedzi wyjdzie w zwykłej morfo z rozmazem, ale subkliniczny ciężko wykryć. Poziom miedzi, poziom neutrofili, ceruloplazminy - można to badać, ale w sumie po co, lepiej po prostu co jakiś czas brać miedź gdy ładuje się cynk. Czasem dostaje się po ścięgnach zanim w ogóle jakikolwiek test wykryje, że miedzi brakuje.
  • Odpowiedz
shiverr
  • 4
Mirki, nadeszła jesień i planuję trochę schudnąć, postanowiłem zacząć chodzić na basen. Problem jest to, że prawie zawsze gdy ostatnio chodziłem (z 2 lata temu) po 30-40 minutach pływania łapały mnie skurcze, najczęściej łydki - czy problem da się ograniczyć/wyeliminować odpowiednią suplementacją? Z tego co mi wiadomo, to skurcz może być efektem niedoboru potasu. Oprócz pływania, to nie mam problemów ze skurczami.

#mikrokoksy #suplementy #plywanie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M.....k
  • 2
@shiverr Ja kiedyś słyszałem, że może to być też zależne od magnezu. Nie wiem na ile to prawda, ale już nie pamiętam kiedy ostatnio miałem skurcz, a zażywam magnez codziennie. Ale może ktoś inny będzie wiedział lepiej.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 3
@JesusOfSuburbia:

To zależne od stosunku MUFA/PUFA/SFA w diecie i ja się głownie sugeruje całością tłuszczy omega 3, zazwyczaj wyjdzie to 2-4 g dziennie przy diecie z 60-120 T, w której mamy z połowę lub 1/3 nasyconych. EPA/DHA im więcej tym lepiej w tych 2-4 g i nie ma jakiejś wytycznej w tym przypadku w szczególności do nich; jeżeli chodzi nam po prostu "właściwy balans tłuszczy i podstawy właściwości EPA/DHA"

Jeśli funkcje kognitywne
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 15
Jako, ze troszkę chory i nie nadaję się przed kamerę to stwierdziłem, że chociaż coś napiszę w tym tygodniu. Kilka słów o L-treonianie magnezu - dla wielu pewnie to nieznana forma. Oczywiście jak zawsze przy takiej okazji odpowiadam na wszelkie pytania dotyczące suplementacji/diety (no i trochę mogę treningowe - ale tu nie zgrywam specjalisty)

Na rynku suplementacyjnym znajdziemy co najmniej kilka form magnezu. Oprócz biodostępności różnią się często swoim działaniem. Ciekawą pozycją dla
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 23
[Pokora - czyli o tym, dlaczego nie zostanę "trenerem" lub Trenerem w najbliższym czasie]

Chyba jedną z najistotniejszych kwestii w treningu, diecie, suplementacji jest pewna pokora. Od 2 lat właściwie żyję tym jako hobby, pasja i wkładam w to pełno serca. Konsultacje, dziesiątki szkoleń i webinarów, godziny spędzone na analizowaniu publikacji oraz badań.

O ile na suplementach i dietetyce zjadłem zęby już lata wcześniej, to jeśli chodzi o kwestie treningowe prawda jest taka, ze
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 4
@bart_212: trochę też usprawiedliwić to trzeba, bo każdy musi za coś żyć; jednak w PL to wschodząca moda i świadomość "klientów" jest dość mała. Nie mam też nic do osób, które z 2 letnim stażem już koszą z tego hajs ciągle się rozwijając - w końcu dla takiej Grażyny/Janusza nie koniecznie jest potrzebny trener przygotowujący ludzi na scenę.
  • Odpowiedz
b.....u
b.....u
  • 2
Siema, brał ktoś z was jakieś termogeniki/spalacze tłuszczu? Które są skuteczne? Warto inwestować w produkty które kosztują po 130 zł albo i więcej? Co ze spalaczami z Olimpu albo Allnutrition? W miare zdrowo sie odżywiam, dieta jest, co drugi dzień biegam. Teraz mam zamiar zacząć FBW 5x5.

#suplementy #mikrokoksy #odchudzanie
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bst
bst
  • 2
@ethics:
1. T3 nie rozwala tarczycy, nie ma klinicznie potwierdzonych takich wypadkow, tarczyca po odstawieniu zawsze po krotszym lub dluzszym czasie wraca do normy. Chyba ze ktos mial postepujaca niedoczynnosc tarczycy to wejscie na syntetyk moze ten stan pogorszyc (przyspieszyc degradacje), ale dlatego przed braniem t3 robimy badania.
Choc nadczynnosc tarczycy niesie za soba inne ryzyka, mozna sobie np zafundowac insulinoodpornosc.
2. DNP jest bardzo dokladnie przebadanym srodkiem, szeroko uzywanym
  • Odpowiedz
Re-volt
  • 0
@gp8871 thermo speed to ziołowe g---o. Lepiej kupić coś tańszego bo będzie działało tak samo. Cla to ściema i nie działa. Coś jeszcze chcesz wiedzieć?
  • Odpowiedz
S.....C
S.....C
  • 7
@Shiv: Kiedyś to były spalacze ryjące beret bardziej niż k-----a ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dzisiaj jakieś ziołowe gówna, bo wszystko co fajne zostało zbanowane.

Spójrz na składy - wyciąg z papryki, wyciąg z pokrzywy, wyciąg z fiuta k---a. Jak byś czytał listę składników p---------j herbatki ziołowej na zaparcie.
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 2
#anonimowemirkowyznania
Pisze z anonimowych bo nie mam już konta a nie chcę znowu się uzależnić ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Ulałem się ostatnio. Praca siedząca nawet po 13 godzin dziennie. Chciałbym zrzucić ok 10 kg. Czy jak będę pił to słynne białko zamiast podjadania tego co jest pod ręką między posiłkami to mi to coś pomoże? Jem 3 posiłki dziennie, 5 drobniejszych posiłków jest niewykonalnych w moim przypadku już próbowałem.
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 29
Sneak peak - niedługo pojawi się na rynku bardzo zajebisty stack dla graczy i osób uczących się; dodatkowo jeśli to dodać do kreatyny/cytruliny przed treningiem to będzie petarda na treningu, nie mogę się doczekać; bo stworzony za moją sugestią; zero ściemnianych składników. A może dla Mirków udało by się załatwić, aby przetestowali? :>

#mirkokoksy #silownia
#mikrokoksy #fullborsukworkout #suplementy
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
t.....i
t.....i
  • 6
@Vuze:

Krajowy Instytut Chorób Pasożytniczych nie figuruje w żadnym wykazie placówek naukowych działających w Polsce.

A pan Radosław Karpiuk nie figuruje w rejestrze lekarzy.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 11
Przedtreningówka i nowy blok treningowy

Jakiś czas temu zacząłem testować autorski stack przedtreningowy. Minął jakiś większy okres czasu dlatego zdaję relację jak i przedstawiam nowy plan treningowy oraz dieta

Stack przedtreningowy - próbowałem odstawiać czasem niektóre rzeczy, inne stopniowo dodawać, używałem wszystko w fazie peakowania poprzedniego planu treningowego

Rzeczy,
  • 34
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 2
@3dfx_fan:

3) Utożsamienie przetworzone z chemiczne, to niestety zbyt duży skrót myślowy. Jeżeli weźmiemy sobie ziarna pieprzu i je zmielimy - przetworzyliśmy produkt. Czy on ucierpiał? Nie specjalnie. Przy mikro/utra filtracji następuje z pewnością wyjałowienie produktu z minerałów, jednakże nie widzę sensu demonizować tego procesu

4) Hydrolizat najlepsza opcja? Serio? Chyba najgłupszy wybór jeśli chodzi o współnierność ceny, do tego co
  • Odpowiedz

Powiązane tagi