Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Cipihero
Cipihero
  • 0
@rbk17: najlepiej właśnie kupować z tydzień przed końcem przydatności takie rzeczy, albo nawet pół roku po terminie ponieważ można kupić za 5-10% ceny sklepowej i to znacznie lepsze białka np takie po 500 zł za 50 zł. Te białko jest jednym z gorszych na rynku, tak jak wszystkie z takich opakowań.
  • Odpowiedz
speedy27
speedy27
  • 0
Hej,

Kubiłem BCAA marki KFD. Na opakowaniu jest napisane, że jedna porcja to dwie miarki (10g). Problem jest taki, że jedna miarka ma 10g. Chodzi tutaj o dwie miarki po 10g czy jedna porcja to 2x 10g ?

#kfd #silownia #suplementy #sport #bcaa
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
NAIZDUP
NAIZDUP
  • 1
Witam mam pyt. dot. odżywek i suplementów. Mój odzienny trening to przykładowo 60 minut orbitrek + trening siłowy 50/60minut na maszynach (trening na grzbiet klatkę biceps brzuszki plecy).(Dodatkowo trenuje 3 razy w tygodniu trening obwodowy 60 minut) Moim celem jest to by poprawić i zrobić dość mocną kondycję + chciałbym ''urosnąć'' jeżeli chodzi o mięśnie.
Moje pytanie brzmi jakie odżywki polecacie i kiedy? Z pewnych przyczyn nie mam możliwości jeść tak jak
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
C.....u
C.....u
  • 2
@NAIZDUP: co do treningu, jezeli chcesz zwiekszyc mase to musisz porzadnie jesc, miec dobra aktywnosc w ciagu dnia i przynajmniej przyzwoity plan treningowy, bo robienie klaty na maszynach nie da ci duzo sily i miecha
  • Odpowiedz
dawkus
dawkus
  • 1
Cześć! Chcę ruszyć temat czegoś tekiego jak #bcaa i innych pierdół. Jest to jakiś tam suplement... mam kolegę który ostatnio mi wysłał fotke z 4 tabsami jakie bierze i może w sumie ćwiczy siłowo 30min w domu co dzień. Niby DZIAŁA! heh

Ponoć te suplementy nie podlegają jakimś badanią i w sumie może być to zwykły proszek? placebo

Sam zacząłem biegać i ćwiczyć, ale jakoś tabletki mnie kompletnie nie przekonują. Też nie szukam jakiś turbo gówien w tabletkach bo wydaje mi się to złudne.

Zastosowałem
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....u
S.....u
  • 3
@dawkus:

BCAA/EAA (aminokwasy) – wg wielu starszych badań istnieje wpływ aminokwasów na człowieka, z kolei nowsze eksperymenty mówią o braku korzyści ze stosowania BCAA podczas np. biegu maratońskiego lub ultra-maratońskiego (100 km). Jeżeli nie trenujesz jak zawodowiec, BCAA to zbędny wydatek. Kompletnie bezsensowne jest stosowanie BCAA „na masie” – gdy masz ogromną nadwyżkę kaloryczną. Może znajdziesz pewne zastosowanie w czasie poprawy definicji – ale ... mimo wszystko to kontrowersyjny suplement
  • Odpowiedz
shusty
shusty
  • 3
@dawkus: Jedno jest pewne, że to suplement który nie daje mega efektów. Wg jednych działa, wg innych w ogóle albo w tak małym stopniu że szkoda kasy. Prawda pewnie jest gdzieś po środku, a wiele mówi źródeł mówi, że jak zjadasz wystarczającą ilość białka zarówno pochodzenia roślinnego i zwierzęcego nie masz o co się martwić (no chyba że naprawdę jesteś prosem i twój organizm jest extremalnie eksploatowany).

Chcesz prawdziwych efektów
  • Odpowiedz
l.....l
l.....l
  • 3
Mirki czy po jakiejś dłużej jeździe ok 30 km i więcej.. używacie bcaa aminokwasy żeby Wam za bardzo mięśni "nie spalilo"??? Ćwiczę tez na silce i robie często ciężkie siady i do tego rowerem sporo jeżdżę i się zastanawiam czy nie zabezpieczać mięśni właśnie bcaa? Ktoś coś? Jakieś doświadczenia? #rower #silownia #mikrokoksy #bcaa #aminokwasy #wyprawyrowerowe
l.....l - Mirki czy po jakiejś dłużej jeździe ok 30 km i więcej.. używacie bcaa amino...

źródło: comment_zIfU8Xim39fGi3gKnuKehdcPelBy7KJb.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rudy_bigos
rudy_bigos
  • 7
@lxxxxxxl: ludzie, nie bójcie się katabolizmu - to naprawdę nie jest tak, że ledwo co wsiadasz na rower a Twoje mięsnię robią om-nom-nom-nom i zaczynają się zjadać ; )

BCAA i katabolizm to tylko nakręcony marketing - owszem BCAA działa, ale przy większej ilości treningów i większym zapotrzebowaniu - a jazda rowerem po 30km, nie jest dla organizmu aż tak wycieńczająca żeby zjadł wszystkie swoje rezerwy..
  • Odpowiedz
metaxy
metaxy
  • 1
Ktoś ma doświadczenia z #bcaa na #rower? Każda opinia się przyda, a szczególnie interesują mnie opinie o zastosowaniu w dłuższych wyprawach (1000km w 5-7 dni). Jak to się ma do regeneracji itd?
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
h.....r
h.....r
  • 1
Wynika to z tego, że zapasy glikogenu przy jeździe na rowerze przy spokojnym tempie wystarczają na góra 2-3h.


@metaxy: o, o tym nie wiedziałem!

setka przy tempie 30kmph nie była specjalnie wyzwaniem, przy dłuższym odcinku planowałbym jakieś wolniejsze tempo. po tym co napisałeś utwierdziłem sie w przekonaniu że trzeba będzie jeszcze "po drodze" zrobić chocby pierscien rowerowy dookoła poznania - to jakieś 160km, zobaczymy jak wtedy będę sie czuł :)
  • Odpowiedz
metaxy
metaxy
metaxy
via Android
  • 1
@Qardius biorę w sezonie. Wg wszelkiej wiedzy jaką znalazłem i uznaję za wiarygodną, to tylko sprawdza się na długich treningach i wielodniowych. Czyli przynajmniej ta setka codziennie w niespacerowym tempie.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi