@sokool miłego wypoczynku mireczku, ale nie rób takich rzeczy w świątyniach więcej bo to mało grzeczne ( ͡º ͜ʖ͡º) niby daleko od posągu ale ta stopa nad głową buddy na zdjęciu tak nie bardzo.
  • Odpowiedz
@l3chu: Albo podstaw sobie taboret i przejmuj trochę masy ciała na nogi.

Jeszcze śmieszny patent: jak masz wagę łazienkową to daj ją pod drążek, spróbuj się podciągnąć i z odczytu zobaczysz ile jeszcze brakuje do oderwania się od ziemi (to może motywować, jak będziesz widział że brakuje coraz mniej) :)

W każdym razie powodzenia!
  • Odpowiedz
Cześć,

Mam pytanie jak i problem. Otóż trochę do tej pory ćwiczyłem i zacząłem się podciągnąć nadchwytem - około 5 razy (praktycznie od zera). Niestety przytrafiła mi się kontuzja i miałem trochę przerwy. Aktualnie wracam do ćwiczeń, próbowałem się podciągać i ledwo dam radę podciągnąć się - 1 RAZ! ...

Mam pytanie do nieco bardziej zaawansowanych - czy to normalne? Czy ta siła wróci? Czy straciłem wszystko co wypracowałem i znowu będę musiał
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 0
@witek85 hhmmm jak miałeś kontuzje to może normalnie rób bo tak to możesz być nie do grzany przy którymś powtórzeniu przy smarowanie i Ci się coś może odnowic
  • Odpowiedz
@sokool: Support hold już spokojnie trzymam minutę, wszystsko ładnie spięte, ręce proste, hollow body. RTO jeszcze trochę mi brakuje. No nic, dzięki, i walczymy dalej.
  • Odpowiedz
#sokoolrings

Forearm splints

Dość częsta przypadłość u osób trenujących gimnastykę, street workout, jak również z ciężarami, a mimo to ciężko znaleźć coś "po polskiemu" w internecie, już nie mówiąc o lekarzach ortopedach (a "paru" odwiedziłem, jedynie jeden fizjo kombinował dobrze). Większość mówiła - "tak już masz", "pół roku przerwy" itd. Gdzie te pół roku przerwy likwidowało skutek, a nie przyczynę.
O co chodzi?
sokool - #sokoolrings

Forearm splints

Dość częsta przypadłość u osób trenującyc...

źródło: comment_FTGiGBjfrhDA61HVPCYO52ehvjgIicWf.gif

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

przy pompkach mam jedną dłoń niżej od drugiej, nie są w linii prostej, to źle? jak ułoże specjalnie tak, żeby były idealnie równo to przy pompce czuję, że jestem źle ułożony i ruch jest nienaturalny, robić dalej jak robię, czy forsowac się do robienia tych z idealnie ułożonymi dłońmi w linii prostej?
#mikrokoksy #kalistenika #streetworkout
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 2
@hehexdlollmao za długo robiłeś widocznie w złym ustawieniu i ciało nauczyło się takiego wzorca ruchowego. No lepiej się z forsuj albo nie rób tego ćwiczenia przez jakiś czas i wróć z dobrym ustawieniem
  • Odpowiedz