#streetworkout - strona 34

04.02.2019, 08:02:03 via Android

10

#sokoolrings
Pozdro #mikrokoksy u mnie teraz 3 tygodnie restu w #tajlandia (no moze poza okazjonalnyni pozami do foteczek). Grzeje dupe przy ponad 30C a wy jak tam? ( ͡º ͜ʖ͡º)
#kalistenika #gimnastyka #podroze #podrozujzwykopem #streetworkout

sokool - #sokoolrings
Pozdro #mikrokoksy u mnie teraz 3 tygodnie restu w #tajlandia (... — **źródło:** comment_6d8Zh4LycQdJmgUS7KUGxXP9Ka4vDCHd.jpg
Pobierz

N.....y

konto usunięte 04.02.2019, 09:12:50

6

jedź do Kambodży, zwiedz Angkor Wat, poznaj prawdziwy smak Azji, nie marnuj czasu na sztuczna Tajlandię nastawiona tylko na pieniądze turystów.

@pikpoland: jak to było z tymi turystami? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

N.....y - > jedź do Kambodży, zwiedz Angkor Wat, poznaj prawdziwy smak Azji, nie marn... — **źródło:** comment_Dn9eEfK4Ga2eu1Ad4XXue6X0XJ1zGp0V.jpg
Pobierz

ktothes

04.02.2019, 18:54:56 via Android

2

@sokool miłego wypoczynku mireczku, ale nie rób takich rzeczy w świątyniach więcej bo to mało grzeczne ( ͡º ͜ʖ͡º) niby daleko od posągu ale ta stopa nad głową buddy na zdjęciu tak nie bardzo.

l3chu

30.01.2019, 10:15:41

1

Mireczki znacie jakieś sprawdzone metody żeby podciągnąć się nachwytem, ale zaczynając od kompletnego zera ? Nawet negatywy średnio wychodzą :(
#mikrokoksy #podciaganiezwykopem #kalistenika #streetworkout

C.....l

konto usunięte 30.01.2019, 10:21:49

4

@l3chu: podciąganie australijskie, mocniejsze gumy albo na niektórych siłowniach są drążki z taki "podestem", który Cię do góry wypycha.

DMMotoAdventures

30.01.2019, 21:45:01

1

@l3chu: Albo podstaw sobie taboret i przejmuj trochę masy ciała na nogi.

Jeszcze śmieszny patent: jak masz wagę łazienkową to daj ją pod drążek, spróbuj się podciągnąć i z odczytu zobaczysz ile jeszcze brakuje do oderwania się od ziemi (to może motywować, jak będziesz widział że brakuje coraz mniej) :)

W każdym razie powodzenia!

M.....z

konto usunięte 11.01.2019, 08:59:06

0

Czy jest możliwe zwiększenie siły bez przytycia ? #pytanie #streetworkout #kalistenika

F.....y

konto usunięte 11.01.2019, 08:59:45 via Android

3

@Mr_Beniz Tak

P.....r

konto usunięte 11.01.2019, 09:13:58

3

Jon Voight

@Mr_Beniz: podobno walenie gruchy wzmacnia paluchy, może dla ciebie wystarczy na początek

witek85

05.01.2019, 12:10:17

0

Cześć,

Mam pytanie jak i problem. Otóż trochę do tej pory ćwiczyłem i zacząłem się podciągnąć nadchwytem - około 5 razy (praktycznie od zera). Niestety przytrafiła mi się kontuzja i miałem trochę przerwy. Aktualnie wracam do ćwiczeń, próbowałem się podciągać i ledwo dam radę podciągnąć się - 1 RAZ! ...

Mam pytanie do nieco bardziej zaawansowanych - czy to normalne? Czy ta siła wróci? Czy straciłem wszystko co wypracowałem i znowu będę musiał

sokool

05.01.2019, 13:39:20 via Android

0

@witek85 hhmmm jak miałeś kontuzje to może normalnie rób bo tak to możesz być nie do grzany przy którymś powtórzeniu przy smarowanie i Ci się coś może odnowic

PrettyHotProgrammer

05.01.2019, 19:42:10

0

@witek85: Własnie w tej technice najgorsze jest to że ćwiczysz tak na dobrą sprawę nierozgrzany. Po kontuzji nie za dobry pomysł.

ciezka_rozkmina

31.12.2018, 17:47:32

0

xDDD #streetworkout

T.....o

konto usunięte 28.12.2018, 19:43:29

0

Znacie jakieś sposoby jak poradzić sobie z napływem krwi do głowy podczas stania na rękach ? Po kilkunastu sekundach czuje bardzo duże ciśnienie i nie jest to przyjemne uczucie
#pytanie #streetworkout #kalistenika

HEHEHEHEHEBENIZ

28.12.2018, 19:52:17 via Android

3

@Tevezinio przyzwyczaisz sie z czasem

p.....a

konto usunięte 28.12.2018, 19:54:30

3

@Tevezinio: trzeba wywiercic mala dziurke na samym czubku glowy

wytnijcie_mi_sledzione

25.12.2018, 21:03:53 via Android

5

Obejrzałem dzisiaj press handstand tutoriala, bo nie wiedziałem jak progresowac xD koleś w tutorialu zwrócił uwagę na dość istotną sprawę zgięcia bioder xD poprawiłem, no i zrobiłem! XD nie mam się komu pochwalić (╥﹏╥) więc chwalę się Wam :3
Elo i z fartem M0rd3czk1.

#kalistenika #streetworkout #chwalesie

wytnijcie_mi_sledzione

25.12.2018, 21:29:34 via Android

1

@uwielbiamnalesniki dziękuję! :3 mnie pomógł ten koleżka: https://youtu.be/gQG_s5y37gY
Na jakim jesteś aktualnie poziomie, jeżeli chodzi o handstanda?

uwielbiamnalesniki

25.12.2018, 21:37:40 via iOS

1

@wytnijcie_mi_sledzione: na żadnym xd kiedyś przy ścianie umiałem ale teraz już w ogóle, ale obejrzę może sie przemoge

sokool

22.12.2018, 16:59:18 via Android

2

#sokoolrings
Nowa zabawka (｡◕‿‿◕｡)
#mikrokoksy #gimnastyka #kalistenika #streetworkout

sokool - #sokoolrings
Nowa zabawka (｡◕‿‿◕｡)
#mikrokoksy #gimnastyka #kalistenika #str... — **źródło:** comment_GolIwNs7qWe3FkOSRbNe6XtOSjxQsYt8.jpg
Pobierz

wiera87

22.12.2018, 18:22:04 via Android

1

@sokool ło kierwa, jaki Spajdermen ( ͡º ͜ʖ͡º)

deshix

22.12.2018, 21:42:20 via iOS

2

@sokool: jaki kraj taki Grej ( ͡º ͜ʖ͡º)

T.....o

konto usunięte 18.12.2018, 20:31:24

0

Da radę coś poradzić na niesymetryczne miesnie brzucha ?
#pytanie #streetworkout #kalistenika

kacperpzn

18.12.2018, 20:34:22 via iOS

1

@Tevezinio: Nic. Nie zmienisz genów tj. rozmieszczenia przyczepów mięśni (w tym przypadku smug ścięgnistych).

ruchacz6969

17.12.2018, 18:54:24 via Android

3

polecacie jakis plan streetworkut dla poczatkujacych( ͡º ͜ʖ͡º)

#mikrokoksy #streetworkout #silownia #kalistenika

dssport

17.12.2018, 18:58:07

2

polecam

kamciu1

17.12.2018, 19:19:44 via Wykop Mobilny (Android)

3

@ruchacz6969: https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/wiki/kb/recommended_routine_polish

Zobacz sobie to, kiedyś ktoś tu to polecał. Ćwiczyłem tym planem ze 3 miesiące ale przyszedl okres wesel, imprez. Sił, motywacji brakło i trzeba będzie wkrótce od nowa zaczynać.

sokool

13.12.2018, 11:48:15

13

#sokoolrings

Muscle Up

Kółka vs Drążek

Wspieranie

mucher

14.12.2018, 10:18:54

1

@sokool: Support hold już spokojnie trzymam minutę, wszystsko ładnie spięte, ręce proste, hollow body. RTO jeszcze trochę mi brakuje. No nic, dzięki, i walczymy dalej.

mucher

14.12.2018, 10:27:52

2

@sokool: No właśnie nie mam gdzie spróbować żywcem. RTO p-u ostatnio jak próbowałem były jeszcze za trudne, ale pewnie spróbuję znowu.

T.....o

konto usunięte 11.12.2018, 17:50:49

0

Czy taki plan jest dobry dls osoby zaczynającej z kalisteniką ? Czy może dodać jeszcze jakieś ćwiczenia ?
#kalistenika #streetworkout #pytaniedoeksperta

T.....o - Czy taki plan jest dobry dls osoby zaczynającej z kalisteniką ? Czy może do... — **źródło:** comment_TxPIxaoDK3AtWkDslboYyAAxnnczxriF.jpg
Pobierz

hehexdlollmao

11.12.2018, 18:03:02

2

@Tevezinio: z tego co pamiętam bardzo szeroki nachwyt nic nie daje a barki dostają po dupie, dodaj wspięcia na palce i podskoki na jednej nodze, żebyś coś na łydki miał, dodaj pompki pike na barki

Mogetowygrac

11.12.2018, 20:51:15

1

@Tevezinio: Słabe, obczaj to

BenzoesanSodu

10.12.2018, 13:28:07

453

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

jezus_cameltoe

10.12.2018, 14:04:04

76

@BenzoesanSodu: proste - ktoś z przodu trzyma.

resuf

10.12.2018, 17:09:01 via Wykop Mobilny (Android)

40

@jezus_cameltoe: nikt z przodu nie trzyma. Bylo by widać na cieniu wózka.

BotRekrutacyjny

03.12.2018, 18:14:55

2

Proszę o jakieś protipy do muscle upa. Lepiej się uczyć na drążku, czy na kółkach

hehexdlollmao

03.12.2018, 18:17:11

2

@BotRekrutacyjny: na drążku wszystko jest dużo łatwiejsze niż na kółkach, najpierw drążek potem kółka

Krzychu7

03.12.2018, 18:21:34 via Android

2

@BotRekrutacyjny drążek + dużo mi pomogło w tym przenoszenie hantla.

sokool

28.11.2018, 14:38:34

30

#sokoolrings

Forearm splints

Dość częsta przypadłość u osób trenujących gimnastykę, street workout, jak również z ciężarami, a mimo to ciężko znaleźć coś "po polskiemu" w internecie, już nie mówiąc o lekarzach ortopedach (a "paru" odwiedziłem, jedynie jeden fizjo kombinował dobrze). Większość mówiła - "tak już masz", "pół roku przerwy" itd. Gdzie te pół roku przerwy likwidowało skutek, a nie przyczynę.
O co chodzi?

sokool - #sokoolrings

Forearm splints

Dość częsta przypadłość u osób trenującyc... — **źródło:** comment_FTGiGBjfrhDA61HVPCYO52ehvjgIicWf.gif
Pobierz

Shadou

28.11.2018, 15:05:32

5

@sokool: 40mb gif XD

Prekambr

28.11.2018, 15:59:25

4

@sokool: Szanujo, także za profesjonalne ukrycie twarzy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

hehexdlollmao

10.11.2018, 15:37:26

0

przy pompkach mam jedną dłoń niżej od drugiej, nie są w linii prostej, to źle? jak ułoże specjalnie tak, żeby były idealnie równo to przy pompce czuję, że jestem źle ułożony i ruch jest nienaturalny, robić dalej jak robię, czy forsowac się do robienia tych z idealnie ułożonymi dłońmi w linii prostej?
#mikrokoksy #kalistenika #streetworkout

sokool

10.11.2018, 15:59:19 via Android

2

@hehexdlollmao za długo robiłeś widocznie w złym ustawieniu i ciało nauczyło się takiego wzorca ruchowego. No lepiej się z forsuj albo nie rób tego ćwiczenia przez jakiś czas i wróć z dobrym ustawieniem

r.....i

konto usunięte 10.11.2018, 17:37:44

2

@hehexdlollmao: wiem, świruje

hehexdlollmao

10.11.2018, 15:05:13

2

siema sportowe świry jak się nazywa takie coś? pozycja podobna jak do pompeczki w sumie ale ręce bardzo do przodu ponad głowę pic rel
#mikrokoksy #kalistenika #streetworkout #pytanie

hehexdlollmao - siema sportowe świry jak się nazywa takie coś? pozycja podobna jak do... — **źródło:** comment_uj2GZjq4aPU4PG5eCJzHMs82rBPIfA0s.jpg
Pobierz

kacperpzn

10.11.2018, 15:07:52

2

@hehexdlollmao: Jack Lalanne Push ups, ale ma też pewnie inne nazwy.

hehexdlollmao

10.11.2018, 15:12:34

15

@FeC7800: to stare foto tu aktualne