#anonimowemirkowyznania
Hej mirki. Potrzebuję się tylko wyżalić. Mam #rozowegopaska, czasem na wspólnych imprezach z nią czuję się jak gówno. Bawimy się wspólnie i jest ok. Ale jest też on. Kolega. Czasem mam wrażenie że mój różowy bawi się z nim lepiej. Znają więcej piosenek, przy których się bawią. To głupie, ja wiem. Ale boli mnie to czasem. Z tego powodu że czuję się ignorowany. Nie to że nie chce by się
Hej mirki. Potrzebuję się tylko wyżalić. Mam #rozowegopaska, czasem na wspólnych imprezach z nią czuję się jak gówno. Bawimy się wspólnie i jest ok. Ale jest też on. Kolega. Czasem mam wrażenie że mój różowy bawi się z nim lepiej. Znają więcej piosenek, przy których się bawią. To głupie, ja wiem. Ale boli mnie to czasem. Z tego powodu że czuję się ignorowany. Nie to że nie chce by się
mam pytanie - ostatnio dużo się ruszam i zastanawiam się jak połączyć bieganie, basen i trochę pracy nad siłą / masą
na dzień dzisiejszwy wygląda to tak:
w tygodniu, raz na dwa dni idę pływać lub biegać (na zmianę) po bieganiu mam jeszcze siłę popracować nad górą czy to na siłowni czy też na siłowni w plenerze ( elementy streetworkoutu).
nie wiem czy to ma sens i czy da się z
Dzięki, chętnie się zapoznam z tą publikacją
@yahoomlody:
biegam i pływam regularnie od 2 miesięcy,
staram się liczyć kcal, ale to mi tak średnio idzie...
pod względem diety, to zazwyczaj
Śniadanie:
jogurt + owsianka, banan (czasami jajko na miękko)
Obiad:
Makaron / ryż / ziemniaki + ryba / filet z indyka / kotlet schabowy + sałatka + pomidor + ogórek
Kolacja:
Pieczywo wieloziarniste + wędlina/biały ser + owoce
Nie