Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Fetan
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
fajerbajer
fajerbajer
  • 3
Mirki,
mam pytanie - ostatnio dużo się ruszam i zastanawiam się jak połączyć bieganie, basen i trochę pracy nad siłą / masą
na dzień dzisiejszwy wygląda to tak:
w tygodniu, raz na dwa dni idę pływać lub biegać (na zmianę) po bieganiu mam jeszcze siłę popracować nad górą czy to na siłowni czy też na siłowni w plenerze ( elementy streetworkoutu).

nie wiem czy to ma sens i czy da się z tego
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
d.....E
d.....E
  • 2
Jakie są jedne z pierwszy elementów do opanowania w Street Workout? Trenuję w tym momencie bazę, ale chce zacząć lecieć z naciskiem na dany element. Umiem L-Sita na parenaście sekund jedynie XD
#kalistenika #streetworkout
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DMMotoAdventures
  • 0
@keyg: Jak będą jakieś kotwy do betonu to powinno dac radę :D

Jak montujesz w domu to raczej przy muscle upie walniesz głową w sufit. Jak montujesz na polu to możesz dokręcić to do kilku płyt chodnikowych. Ale jak chcesz to robić na polu to chyba lepiej samemu zabetonować 2 słupki stalowe (lub zakopać drewniane) i dorobić poprzeczkę za 1/3 tej ceny.
  • Odpowiedz
keyg
  • 0
@DMMotoAdventures: no na dworzu wolałbym bo jednak fajnie w słoneczku poćwiczyć, ale też nie chciałbym rozkopywać czy betonować podwórka. Spróbuje zmontować coś podobnego do drążka który montuje się do drabinek jak na sali gimnastycznej tyle że przymocowany śrubami do ceglanej ściany
  • Odpowiedz
DMMotoAdventures
  • 0
@AgresywnyNick: To chyba nie takie proste. Sam dip daje praktycznie nic. Najważniejsze to robić pull ups + explosive pull ups jako przygotowanie do muscle up. Ja robię teraz 12 pull upów nachwytem, a muscle upa (w sumie to 5) zrobiłem z gumą opznaczoną jako 25kg+12kg ...
  • Odpowiedz
S.....8
S.....8
  • 0
Halo awaryjna sytuacja. Cwicze podciaganie (testy sprawnosciowe w lipcu) i robie to na chamskim, zwyklackim metalowym drazku na silowni. Problem jest taki - przez bol wewnetrzej stronie dloni (kto cwiczy na silowni ten pewnie wie o ktore miejca chodzi), nie jestem w stanie robic wiecej niz 5 powtorzen a sile mam spokojnie na wiecej. Nie robia mi sie pecherze, tylko skora jest taka zgrubiala i po pierwszej serii piecze, im dalej tym
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sokool
  • 8
#sokoolrings

Już po 3 tygodniowym urlopie w Tajlandii, totalny rest od ćwiczeń (czasem tylko stanie na rękach), chociaż w nogach sporo kilometrów zrobione, nowy pieszy rekord - ponad 27k kroków 20.5 km w junglii. Nie ma też jak to schudnąć z 80kg na 76.5kg jedząc codziennie słodycze i pijąc cole oraz jedząc też wszystkie te ich potrawy kiedy się chciało (spodziewałem się że waga wrośnie bo czasem i 3 obiady
sokool - #sokoolrings Już po 3 tygodniowym urlopie w Tajlandii, totalny rest od ćw...

źródło: comment_753vSYAIsKJbMZ592mkrRtWw4i7R8L1H.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ktothes
  • 2
@sokool miłego wypoczynku mireczku, ale nie rób takich rzeczy w świątyniach więcej bo to mało grzeczne ( ͡º ͜ʖ͡º) niby daleko od posągu ale ta stopa nad głową buddy na zdjęciu tak nie bardzo.
  • Odpowiedz
DMMotoAdventures
  • 1
@l3chu: Albo podstaw sobie taboret i przejmuj trochę masy ciała na nogi.

Jeszcze śmieszny patent: jak masz wagę łazienkową to daj ją pod drążek, spróbuj się podciągnąć i z odczytu zobaczysz ile jeszcze brakuje do oderwania się od ziemi (to może motywować, jak będziesz widział że brakuje coraz mniej) :)

W każdym razie powodzenia!
  • Odpowiedz

Powiązane tagi