Wszystko

Najnowsze

Archiwum

m.....y
m.....y
  • 7
Kurde, Mirki. Czuje dobrze człowiek. Od maja schudłem 20 kilo, wczoraj jebnąłem 1000 pompek w 2h a dzisiaj sobie machałem hantlami przez godzinę i pyklo 50 serii po 10 ugięć 10kg na rękę. Pewnie sobie zwiększę ciężar oczywiście... ale kurde... jest git. Od razu nadmieniam, że uwielbiam robić pompki i czasem ćwiczyć hantlami. Siłka mnie nie robi :)

Ważyłem prawie 100 kg przy wzroście 175 cm. Wiem, że zostało jeszcze trochę do
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....y
m.....y
  • 1
@NoMercyIncluded weź też pod uwagę, że 1000 pompek na 2h to średnio 8.5 pompki na minutę... więc w sumie takie srednie tempo :) tego typu trening uskuteczniam raz na kilka tygodni bo generalnie średnio robię w godzinę 400, 500, 600 w zależności od natężenia treningu. To 1000 to był taki test bo generalnie chciałem zrobić 800, ale przy 600 zobaczyłem, że wejdzie tysiak.
  • Odpowiedz
dymek_
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Miecz12
  • 1
@dymek_: żużel na playerze nigdy nie był w pakiecie podstawowym, zawsze trzeba było mieć wykupiony dodatkowo eurosport w playerze, zresztą sgp dalej jest w playerze, w tym samym pakiecie w którym jest od początku jak eurosport przejął sgp, po tym sezonie dopiero zniknie i już będzie tylko w max

więc opcje są dwie, albo nie wiesz jaki pakiet faktycznie miałeś, albo wiesz i p--------z smuty bo sobie go przestałeś opłacać
  • Odpowiedz
mmm_MMM
  • 39
7 września - sobota - terminarz sportowy #mmmecz

Piłka nożna ⚽

//Mecz towarzyski//
16:55 - Pożegnanie Łukasza Piszczka i Kuby Błaszczykowskiego w Dortmundzie, TVP Sport
@mmm_MMM +276
OGŁOSZENIE - nowa lista do wołania
#mmmecz
Robię nową listę do codziennego wołania do terminarzy. Jeśli nadal chcesz być wołany zaplusuj ten wpis.

Zdaję sobie sprawę, że duża część z Was była zainteresowana głównie igrzyskami, a dostaję sygnały, że nie wszyscy mogą cofnąć plusa na starej
mmm_MMM - 7 września - sobota - terminarz sportowy #mmmecz Piłka nożna ⚽ //Mecz tow...

źródło: 07.09.2024

Pobierz

Co najchętniej dziś obejrzysz?

  • Pożegnanie Piszczka i Błaszczykowskiego 35.8% (69)
  • Ligę Narodów UEFA 12.4% (24)
  • Polską II ligę 11.9% (23)
  • Kobiecy finał US Open 10.9% (21)
  • Superpuchar Polski w ręcznej Kielce - Płock 4.1% (8)
  • Igrzyska Paraolimpijskie 6.7% (13)
  • coś innego 18.1% (35)

Oddanych głosów: 193

  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szaman136
  • 72
#greenvelo hej wykop, dzień 2 zakończony, poniżej krótkie podsumowanie.
A więc wczoraj ruszyłem chwilę po 7 rano, dzień zapowiadał się ciepły, dodatkowo w nocy było dość wietrzenie, więc osuszyło mi namiot i nie musiałem się bawić z jego wycieraniem itp. Początek trasy to był szybki zjazd z wysoczyzny praktycznie do brzegu Zalewu wiślanego, można rzec że bez pedałowania ( ͡º ͜ʖ͡º). Pierwsze co zrobiłem po przyjeździe do miejscowości
szaman136 - #greenvelo hej wykop, dzień 2 zakończony, poniżej krótkie podsumowanie. A...

źródło: temp_file6383599652659542814

Pobierz
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 1
Szczęśliwy to dom gdzie pajonki som
Ponad 100 km w 4 dni + treningi codziennie których google fit nie uwzględnia.
Weź se zobacz jak coś na skrinach z poprzednich dni po kolei co i jak.
8000 kalorii deficytu z marszu z 4 dni, w diecie mam dodatkowo deficyt na poziomie 700-800 każdego dnia, wysiłek związany z marszem nie był w żaden sposób dodatkowo pokrywany, 3000 z deficytu z diety masz łącznie 11000 kalorii deficytu. Łącznie
aa-aa - Szczęśliwy to dom gdzie pajonki som Ponad 100 km w 4 dni + treningi codzienni...

źródło: 0

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 1
Dodam jeszcze, że pojawiło mi się po tych kilku dniach wcięcie w talii. Ogólnie to mam fajne spodnie mustang które leżały długo bo blokowały mi się na udach, miesiąc temu w nie wchodziłem i mógłbym w nich chodzić, kucanie mogłoby być ryzykowne, teraz kucam i jeszcze jest zapas, spodenki które tydzień temu jeszcze dość normalnie nosiłem zaczynają spadać. Ludzie co mnie widzą codziennie zaczynają się martwić co tak chudnę
  • Odpowiedz
Menel94
Menel94
  • 1
Spotkałem się dziś z wieloma pozytywnymi głosami na temat wczorajszego meczu Polski a moim zdaniem gra była co najwyżej przeciętna i to jedynie momentami, bo przez większość czasu graliśmy słabo. Nie dostrzegłem aby ta reprezentacja miała pomysł na grę, dużo niedokładności, rąbanki, sporo strat i przypadku, a najlepszym podsumowaniem będzie statystyka strzałów celnych- 3 w całym meczu, w tym 2 z karanych. Tak, w całym meczu oddaliśmy 1 strzał z gry, to

Czy jesteś zadowolony z wczorajszego meczu?

  • Tak 22.7% (10)
  • Nie 77.3% (34)

Oddanych głosów: 44

  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi