Wszystko

Najnowsze

Archiwum

SpiderFYM
  • 2
@orlando74: łącznie 2,5kg w dół przy diecie typu "bez przesady, jem jak ejstem głodny + czasem coś jak mam ochotę", więc nie było katowania.
W trakcie pierwszego tygodnia łydki jak skała przez cały dzień, po 4 dniach od tego jak zacząłem skakać uznałem że przestaje biegać bo zajade nogi. PIerwsze dni to teżspore zakwasy w barkach.
Potem już organim sięzaadaptował i dawałęm bez problemu radę.
Bardzo ważna jest skakanka, polecam taką bez
  • Odpowiedz
Anty_Chryst
Anty_Chryst
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
czwarty czy tam piąty trening ze skakanką i jest takie masełko jeśli chodzi o skakanie.

Pamiętam pierwszy trening jak przekroczenie dwudziestu skoków w jednej serii było wyzwaniem, a teraz robię ile chcę i ogranicza mnie tylko moja wytrzymałość, która nie jest duża bo pozwala na ledwo minutę skoków bez przerwy xd

polecam kazdenu, kto nie lubi biegac lub jeździć na rowerze, a chce spalać kalorie. Zwykła skakneczka z decathlonu i jazda, polecanko
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Anty_Chryst
Anty_Chryst
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@RenkaRenkeMyje: mi się przez to plątało ale wystarczy przed treningiem chwycić palcami za jeden koniec, przeciągnąć cały kabel do drugiego końca i tyle. Ewentualnie jeszcze raz podczas treningu i powinno być git.

Pamiętam jak próbowałem ten kabel butem wyprostować bo się plątał ale nie pomagała, a wystarczyło tylko przeciągnąć xd
  • Odpowiedz
Anty_Chryst
Anty_Chryst
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
Jebłem przez przypadek pszczołę skakanką, od razu ją znalazłem i ledwo się ruszała. Pierwsza myśl, dobić żeby się nie męczyła ale coś mnie tknęło i ją zostawiłem.

Po trzech minutach zaczęła chodzić, po pięciu odleciała. Twarda jest j--------a, ciekawie co teraz robi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#pszczoly #skakanka #czujedobrzeczlowiek #coolstory #owady
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Anty_Chryst
Anty_Chryst
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
no elo, mój drugi raz na skaknce po kilku latach przerwy, w sensie nie żebym ćwiczył na niej kiedyś często, tyle co na wuefie w podstawówce xd

przychodzę do was z pytaniem, jest git takie skakanie czy lepsze wybijając się z dwóch nóg jednocześnie?

bardziej wizualnie mi się podoba to co jest na filmiku ale może gorzej rozbudowuje mięśnie i kondycję ¯\_(ツ)_/¯

w
AntyChryst - no elo, mój drugi raz na skaknce po kilku latach przerwy, w sensie nie ż...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
GRODT
GRODT
  • 1
@Anty_Chryst: bardzo ładna technika, na obie nogi jak bedziesz skakał to sie bardziej będziesz męczył to co teraz robisz to skaknie bokserskie, niby mniej męczy ale pozwala dłużej wytrzymać i przywyczajać układ krwionośny do dłuższego wysiłku czyli buduje kondycje :p zycze wytrwalosci
  • Odpowiedz
z.....y
z.....y
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
#mirkokoksy mam pytanie odnośnie.... skakanki.

Posiadam jakąś tam niby lepszą z Decathlonu, niby łożyskowana i takie tam, kupiona kilka lat temu. Po pierwsze musiałem ją skrócić bo za długa, po drugie sznur/linka jest za lekka i trzeba sporo energii zużyć na "kręcenie", a po trzecie tętno mi skacze jak diabli więc kilkanaście sekund skakania i dwie, trzy minuty na uspokojenie - zapuścił się człowiek.

Czy jest jakaś zasada odnośnie doboru
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rand0mized
  • 2
@zaorany: https://youtu.be/xNY4SH-5izk
Polecam tą najprostszą wersje, bo według mnie jest najlepsza, a sam Floyd czy Tyson tez z takich korzystali :D A dlugosc to sprawa indywidualna, najlepiej mi sie skakało na skakance, ktorej uchwyty kończyły sie poniżej mojej wyciągniętej ręki, ale to metoda prób i błędów ustalisz - mi to zajęło z 5 treningów zanim znalazłem złoty środek.
Co do samego skakania, to warto zadbać o technikę i unikać podwójnych
  • Odpowiedz
F.....n
F.....n
  • 2
@zaorany: Po prostu skakać. Progress na skakance jest moim zdaniem bardzo szybki.
Mi pomaga przeskakiwanie z nogi na nogę przy każdym podskoku, mam wrażenie ze mniej się wtedy mecze.
Protip ode mnie - skacz w butach. Mnie zawsze po dłuższych przygodach ze skakanka zaczynało bolec śródstopie albo kolano.
  • Odpowiedz
Patrycja89
  • 1
Mirki czy ktoś z was trenuje skacząc na skakance? Ja bym chciała to wprowadzić jako alternatywę dla biegania np. w dni kiedy nie mam czasu albo pogoda okropna. W mieszkaniu mam miejsce, ale boję się o panele i nie chcę sąsiadów w------ć dlatego chcę kupić jakąś matę i na niej skakać. Takie coś znalazłam, ale drogie, ewentualnie jeszcze taka z metra na allegro, ale też drogo wychodzi. Chciałabym taką ok
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Auth
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
edayta
  • 0
Skakanka - dobór długości i różne teorie. Wolicie skakankę na długość sięgającą bioder czy sięgającą aż wysokości pach?
I na czym skaczecie? Zwykle pcv, crossfitowe czy sznurki?

#skakanka #mikrokoksy
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
edayta
edayta
via Android
  • 1
@windamirinda no póki co to skacze tylko basic jump, ale nie planuje na tym pozostać. Całe wieki nie skakałam na skakance, chyba tylko w podstawówce na włefie... Ale już pożyczyłam pcvkę regulowaną i popróbuję z większą długością :)
  • Odpowiedz
C.....h
C.....h
  • 4
Skakanka to jest proszę państwa to. Niezwykle satysfakcjonujące, jak się już przestanie za często kusić, oraz umiejętności i technika zaczną być prawidłowe.
Kalorie spalone, koordynacja lepsza, łydka z żelaza i tym podobne, same plusy dodatnie :)
Chciałbym dojść do poziomu słynnego Pana z nagrania. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Marzenie i cel mały.
Skakałem już kiedyś, ale łąkotka wykluczyła mnie z wszelkich aktywności ( ͡° ʖ̯ ͡
C.....h - Skakanka to jest proszę państwa to. Niezwykle satysfakcjonujące, jak się ju...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi