Jakie książki o samorozwoju polecacie ?
#samorozwoj #rozwojosobisty #ksiazki #pytanie

Moja terapeutka stwierdziła że mam bardzo słabą #motywacja wewnętrzną... Jak ją zwiększyć? #psychologia #depresja #pytaniedoeksperta #samorozwoj #zdrowie

Mirki, nie zapisał ktoś sobie tablicy z ,,motywacją " (wyglądała jak planszówka i mówiła chyba o rodzajach motywacji)? #reddit #samorozwoj #motywacja

Czy ktoś z Was robił jakikolwiek kurs selfauthoring Petersona?

Pokaż spoiler

Mirki, mam notatki/rzeczy do zrobienia posegregowane na:
- jednorazowe zadania (np. kupić osłonę na łańcuch do rowera)
- zadania wielorazowe (siłownia, nauka języków, dbanie o wygląd itp.)
- rzeczy do kupienia (np. szczoteczka elektryczna)
- kultura (książki, seriale, anime, gry itp.)
I teraz mam 3 problemy:Pokaż całość

Zobaczymy co warta... #ksiazki #samorozwoj

Mirki jak poprawić swoją koncentrację?
Od dwóch lat jestem jakoś tak dziwnie rozkojarzony. Myślę trzeźwo ale jak próbuję się na czymś skupić to zaraz coś odwróci moją uwagę. Film oglądam na kilka podejść, czytanie książki tak samo. Przeczytam kilka stron i się zastanawiam o czym to było... o czym myślałem, że moje myśli poszły całkiem w inną stronę.
Pamiętam, że jak pisałem projekty na studiach (co mało mnie to interesowało) popijając jakiśPokaż całość

#heheszki #nowazelandia #czarnyhumor #motywacja #zamach #samorozwoj

Czas na zmiany w tym nędznym życiu, bo powoli dochodzę do momentu kiedy przeistaczam się w nieodwracalnego #przegryw. Czas znaleźć sobie #praca i zacząć po prostu najzwyczajniej w świecie żyć. Zacząłem od #nofapchallenge gdzie jestem na 3 dniu (zajebisty progres bulwo). Do końca czerwca mam zamiar wyprowadzić się z mojego miasta do #katowice, znaleźć sobie tam pracę (oczywiście jeszcze przed wyniesieniem się mam zamiar znaleźć robotę) i spokojnie sobie zaocznie studiować. Dość tego, że dni przemijają mi jak poje... Dość wstawania o 11 każdego dnia i przez jego resztę nic nie robienia.

Cele na najbliższą przyszłość to: znaleźć robotę na razie w moim mieście, odnowić kontakty z dawnymi znajomymi, wstawać o normalnych godzinach.
Generalnie mam wrażenie, że to ten czas kiedy nie jest jeszcze dla mnie za późno, także jestem pełen wiary i optymizmu. Bodźcem do takich przemyśleń była szansa jaką mój potencjalny pracodawca mi dał, poprzez zaproszenie mnie na rozmowę kwalifikacyjną jutro (wiem, że nic nie jest pewne ale jestem dobrej myśli).
To jest mój i wasz czas Mirki! Pora wziąć byka za rogi( ͡°Pokaż całość

Dobry wieczór #samorozwoj #psychologia! Jakieś ciekawe #ksiazki godne polecenia? :)

Warta ta książka coś jest? #samorozwoj

Hejo!
Dawno wpisów nie było :)

Ktoś tutaj wrzucał kiedyś ten kalendarz jako ciekawostka, a pomyślałem że w sumie dobry pomysł i w sam raz wpisuje się w mój plan, przynajmniej mam teraz jakąś wizualizację ile czasu zostało.

Sporo osób którym to pokazywałem mówiło, że to dosyć dziwny pomysł a nawet depresyjny aby odliczać swój czas do końca. Moim zdaniem jest wręcz przeciwnie i jest mobilizujący. A wam jak się podoba?Pokaż całość

#mahjong #samorozwoj #gry

Mahjong Connect

Pierwszy raz 12 lvl ostatni xD

OczywiściePokaż całość

Dzień dobry. Chciałbym wejść w posiadanie prokastynacjołamacza.
Pilne na ASAP
Stres związany z oczekiwaniami i zbliżającym się terminem przedstawienia efektów mojej wielomiesięcznej pracy doprowadził mnie do takiego poziomu uciekania od wypełniania swoich obowiązków, że wylądowałem pod ścianą.
Jeżeli w ciągu dwóch dni ogarnę to na co od tygodnia patrzę z przerażeniem nie zaczynając robić, to spadnie na mnie garniec złota, oraz przypłynie kontener pełen szczęścia.
Niestety choć nie wierzę w istnienie niczego niewytłumaczalnego, to regularnie natykam się na zupełnie niepojęty dla mnie paraliż.
Patrze na ekran monitora, rozmyślam o tym co mam do wykonania, widzę jak to zrobić i szacuję czas jaki na to trzeba poświęcić. Logicznie rzecz biorąc kolejnym krokiem powinno być zaczęcie klikania w klawiature. Wiem o istnieniu metody małych kroków, a psycholoszka mówiła mi wielokrotnie o pułapkach perfekcjonizmu. Pomimo tego wszystkiego, gdy zaczynam już prawie robić co do mnie należy, nagle zaczynam mieć palpitację, a moje ręce tańczą parkinsona.Pokaż całość

Nadszedł ten dzień, w którym możemy się pochwalić dostępnością naszego dziecka na urządzenia iOS! :D

https://naviko.page.link/pJ3G

Naviko to aplikacja wspierająca wyrabianie pozytywnych nawyków poprzez tworzenie zobowiązań zabezpieczonych depozytem.
Sprawdź nasz najnowszy filmik promocyjny by zobaczyć jak to działa w praktyce.Pokaż całość

https://openstax.org/details/books/fizyka-dla-szk%C3%B3%C5%82-wy%C5%BCszych-tom-1

https://openstax.org/details/books/fizyka-dla-szk%C3%B3%C5%82-wy%C5%BCszych-tom-2

https://openstax.org/details/books/fizyka-dla-szk%C3%B3%C5%82-wy%C5%BCszych-tom-3

Darmowy,Pokaż całość

Czy są tu mirki bądź mirabelki którzy poprawili jakość swojego snu? Chciałbym chodzić spać i wstawać o jednej godzinie, spać te ~7h (0:00 - 7:00) i być codziennie wypoczęty, nie mieć problemów ze wstawaniem, nie nastawiac 3 budzików. Co może mi pomóc, żebym w końcu był cały dzień wypoczęty i miał energię do działania?

Póki co czytałem o:
- mierzeniu faz snu (sleep as Android na telefon lub specjalna opaska i aplikacja)
- odpowiednia temperatura w pomieszczeniu
- oczyszczacz powietrzaPokaż całość

Witajcie mireczki,

Zaintrygował mnie ostatnio temat Nootropów. Stąd też moje pytanie: co polecacie na stałą suplementacje?
Obecnie biorę Omega - 3, Ashwagande.
Moim celem jest polepszenie pracy mózgu, koncentracja, przede wszystkim pamięć i poprawa mojego procesu uczenia się. 2 lata temu skończyłem szkole średnia, wtedy też praktycznie przestałem ćwiczyć, praca na produkcji, źle nawyki żywieniowe i wegetacja z dnia na dzień. Próbowałem swoich sił na politechnice na Automatyce i Robotyce. Moja wiedza z zakresu fizyki jest bardzo okrojona. Nie umiem podstaw więc bardzo dużo czasu musiałem poświęcać na naukę. Do tego matematyka, programowanie. Plus dziewczyna która jak każda kobieta potrzebuje dużo czasu i uwagi. Zrezygnowałem ze studiów. Nie chcę żeby tak wyglądało moje życie. Teraz wziąłem się za siebie, 10 miesięcy temu zmieniłem pracę na biuro w firmie meblarskiej. Zacząłem naukę na kierunku logistyki która dałaby mi tytuł inżyniera. Jednak zawsze byłem zdania że nie warto studiować wbrew sobie czegoś czego nie uważamy za przydatne. Za 3,5 roku studiów, dojazdy nazbierała by się potężna sumka za którą mógłbym wyremontować kilka pokoi lub kupić dobry samochód. Również zrezygnowałem wbrew błaganiom mamy.
W tym roku zmagałem się również z problemami urologicznymi w tak młodym wieku, prostata... Ale trafiłem na świetnego choć drogiego doktora który zaleczył moją prostatę. W tym czasie miałem również problem z hormonami, testosteron był na tak niskim poziomie, że endokrynolog zdecydował u mnie na zastosowanie testosteronu - Omnadren 250 tygodniowo. To popchnęło mnie znów w kierunku siłowni. Miałem tydzień że ćwiczyłem później tydzień przerwy. Dieta nie bardzo trzymania. Duży poziom bf. Po 8 tyg i wynikach wskoczyłem na 500 Omnadrenu tygodniowo plus Oxandrolon 10 mg dziennie. Trochę mam wyrzuty sumienia że zmarnowałem potencjał wyżej wymienionych specyfików. Teraz kończę ten drugi cykl, trzymam dietę z 1, czasem 2 cheat mealami w tyg gdzie potem czuję się jak zero czyli powoli dieta staje się nawykiem :) Trening SL5x5 znalazlem na wykopie i obecnie go wykonuje, 2300 kcal, 3x cardio rower 30 min. Oglądam fajne kanały przy cardio jak Szymon Moszny, Seba kot, zapisuje sobie jakieś fajne informacje.Pokaż całość