Wszystko
Najnowsze
Archiwum
21099 - 23 = 21076
Spróbuję dołączyć do zabawy, może będzie się motywować. No i mam postanowienie, żeby w tym roku trochę lepiej notować treningi.
Statystyki:
Dystans:
Spróbuję dołączyć do zabawy, może będzie się motywować. No i mam postanowienie, żeby w tym roku trochę lepiej notować treningi.
Statystyki:
Dystans:
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
9372,69 - 6,08 = 9366,61
Mimo mrozu biegło się bardzo przyjemnie. Pokuszę się nawet o stwierdzenie, że dawno tak dobrze mi się nie biegło.
#bieganie #biegajzwykopem
#
Mimo mrozu biegło się bardzo przyjemnie. Pokuszę się nawet o stwierdzenie, że dawno tak dobrze mi się nie biegło.
#bieganie #biegajzwykopem
#
@Ayano: nie boisz sie biegac w smogu?
365395 - 100 = 365295
Mała kontuzja w sylwestra sprawiła, że dopiero dzisiaj udało się wyjść. Pierwszy raz w tym roku, pierwsza setka w tym roku.
W tym tygodniu to już 100km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km (nr 1)
Mała kontuzja w sylwestra sprawiła, że dopiero dzisiaj udało się wyjść. Pierwszy raz w tym roku, pierwsza setka w tym roku.
W tym tygodniu to już 100km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km (nr 1)
źródło: comment_veFqIYGux6m52RxbrV5AWcCFModgU62E.jpg
Pobierz
9423,89 - 16,85 - 13,25 = 9393,79
Wpis zbiorczy z wczoraj i dziś. Wczoraj wręcz gorąco bo ok 10 stopni - bieg na krótko z towarzyszącą pod koniec biegu orzeźwiającą mżawką. Dzisiaj niestety chłodniej bo w granicy zera aczkolwiek też biegło się całkiem przyjemnie. Tempo 5:05 więc nie jest złe, typowe tempo rekreacyjne ;) Dobrego dnia !
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis
Wpis zbiorczy z wczoraj i dziś. Wczoraj wręcz gorąco bo ok 10 stopni - bieg na krótko z towarzyszącą pod koniec biegu orzeźwiającą mżawką. Dzisiaj niestety chłodniej bo w granicy zera aczkolwiek też biegło się całkiem przyjemnie. Tempo 5:05 więc nie jest złe, typowe tempo rekreacyjne ;) Dobrego dnia !
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis
367758 - 107 = 367651
Pierwsza jazda w 2018 - zobaczyć grodzisko w Grodzisku. Trzeba będzie jednak powtórzyć, gdy zrobi się już sucho.
Jeszcze krótkie podsumowanie 2017. Był to mój pierwszy, pełny rok z szosą. Udało się przejechać 6469 km. Padło pierwsze 100 km w życiu, a łącznie było ich 28. Udało się wykręcić też jedno 200 km, a dokładnie 221 km. Zobaczymy co przyniesie 2018 rok :)
W
Pierwsza jazda w 2018 - zobaczyć grodzisko w Grodzisku. Trzeba będzie jednak powtórzyć, gdy zrobi się już sucho.
Jeszcze krótkie podsumowanie 2017. Był to mój pierwszy, pełny rok z szosą. Udało się przejechać 6469 km. Padło pierwsze 100 km w życiu, a łącznie było ich 28. Udało się wykręcić też jedno 200 km, a dokładnie 221 km. Zobaczymy co przyniesie 2018 rok :)
W
źródło: comment_thLTSvxCQir21KENcnDdgExdaHFK0r0t.jpg
Pobierz
9759,56 - 18,10 = 9741,46
18km
Ciężko szło. Czułem zmęczenie po 2 poprzednich ciezkich biegach. Dobrze, że jutro regen...
#
18km
Ciężko szło. Czułem zmęczenie po 2 poprzednich ciezkich biegach. Dobrze, że jutro regen...
#
368038 - 121 = 367917
Statystyki:
Dystans: 121 km
Czas: ◷04:51:17
Statystyki:
Dystans: 121 km
Czas: ◷04:51:17
368363 - 27 - 24 = 368312
Dziś znowu załapałem się na deszcz :D po wczorajszej imprezie zupełnie brak mocy, byle się przewietrzyć. Na dokładkę kapeć 500m od domu.
Statystyki:
Dystans:
Dziś znowu załapałem się na deszcz :D po wczorajszej imprezie zupełnie brak mocy, byle się przewietrzyć. Na dokładkę kapeć 500m od domu.
Statystyki:
Dystans:
9935,14 - 15,23 = 9919,91
Wczoraj pierwszy bieg od kilku dni i niestety ale noga dalej boli. Tzn czuję bardziej dyskomfort niż ból. Co do samego biegu to biegło się świetnie, temperatura wysoka bo prawie 10 stopni więc latałem na krótko. Dzisiaj chyba przerwa przymuszona, okłady z lodu, maść i rollowanie. Dobrego dnia!
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #sport #benzobiega
Wpis
Wczoraj pierwszy bieg od kilku dni i niestety ale noga dalej boli. Tzn czuję bardziej dyskomfort niż ból. Co do samego biegu to biegło się świetnie, temperatura wysoka bo prawie 10 stopni więc latałem na krótko. Dzisiaj chyba przerwa przymuszona, okłady z lodu, maść i rollowanie. Dobrego dnia!
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #sport #benzobiega
Wpis
@BenzoesanSodu rolowanie, rozciaganie :)
368488 - 12 - 16 - 16 = 368444
Skromnie. Praca-dom z tego tygodnia.
W tym tygodniu to już 44km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Skromnie. Praca-dom z tego tygodnia.
W tym tygodniu to już 44km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
10051,88 - 4,82 = 10047,06
5km city trail
czyli zabawy w błocie część 4 :) poprawa rekordu trasy o około minute. Biegło się ciężko. Nie dość, że błoto, to jeszcze czułem zmęczenie po wczorajszych podbiegach. Mimo to zadowolony :)
#
5km city trail
czyli zabawy w błocie część 4 :) poprawa rekordu trasy o około minute. Biegło się ciężko. Nie dość, że błoto, to jeszcze czułem zmęczenie po wczorajszych podbiegach. Mimo to zadowolony :)
#
112190,70 - 5,70 - 4,80 - 5,70 - 4,90 - 2,60 - 7,20 = 112159,80
Od ostatniego wpisu nazbierało się „-dziestki” kilometrów, ale dodaję tylko te z ostatniego tygodnia.
Mam dwa etaty - jeden w pracy, jeden w nowym domu (urządzanie, skręcanie mebli, IKEA) - także czasu niewiele na Mirko...
Możecie
Od ostatniego wpisu nazbierało się „-dziestki” kilometrów, ale dodaję tylko te z ostatniego tygodnia.
Mam dwa etaty - jeden w pracy, jeden w nowym domu (urządzanie, skręcanie mebli, IKEA) - także czasu niewiele na Mirko...
Możecie
370733 - 116 = 370617
na 60 km piasta poszła w tylnim kole ale jakoś dojechałem, i na dokładke 15 km przed domem guma w przednim kole, a no i oczywiście wszystko to w srogim deszczu :/
Statystyki:
Dystans:
na 60 km piasta poszła w tylnim kole ale jakoś dojechałem, i na dokładke 15 km przed domem guma w przednim kole, a no i oczywiście wszystko to w srogim deszczu :/
Statystyki:
Dystans:
10103,29 - 6,02 = 10097,27
Pogoda dopisywała, zimno nie było, czego chcieć więcej? ;)
#bieganie #biegajzwykopem
#sztafeta #ruszmirko
Pogoda dopisywała, zimno nie było, czego chcieć więcej? ;)
#bieganie #biegajzwykopem
#sztafeta #ruszmirko
12km
W zakresie tlenowym, sluchajac audiobooka "Problem trzech ciał" - treningowy relaks :)
#