377849 - 10 - 12 - 22 = 377805

Ostatnie jazdy w tym roku.

W tym tygodniu to już 79km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

378292 - 152 = 378140

Miało być w okolicach połowy brakującego dystansu, wyszło troszkę więcej. Nawet przeszło mi przez myśl dokręcenie tego do końca, ale lód na zakrętach, zmarznięte stopy i zamarznięta woda w bidonie odwiodły mnie od tego pomysłu.

472/500
#festive500Pokaż całość

378433 - 40 = 378393

#festive500 D7 - 1000/500 km, miało być dużo więcej, ale zmieniły się plany i nie będzie dobiajnia 300 km do 20 tys. km w tym roku. No trudno.

W tym tygodniu to już 631km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

378511 - 78 = 378433

#festive500 - dzień 7 - 602/500.

Jutro się okaże, czy to była ostatnia jazda w tym roku ( ͡° ͜ʖPokaż całość

378791 - 136 = 378655

No i udało się zrobić 100x 100km w 2017 roku. Jestem bardzo zadowolony, ale więcej postaram się napisać jutro w podsumowaniu roku.

#festive500 483/500 jutro kończymy to!

WPokaż całość

379095 - 25 - 50 - 100 = 378920

Ostanie dni ;) fajnie, że udało się dzisiaj zrobić #100km, brak wiatru i miejscami słońce było nie bez znaczenia. Dziwna sytuacja mnie dziś spotkała swoją drogą, chciałem dać odpocząć chwilę mięśniom ale nogi bolały mnie jeszcze bardziej niż jakbym pedałował - średni wybór więc wolałem kręcić.

Statystyki:Pokaż całość

379862 - 100 = 379762

#festive500 zrobione!!! i Jeszcze KOM na zakonczenie roku :D
https://www.strava.com/activities/1333015453

Statystyki:Pokaż całość

11681,45 - 9,25 = 11672,20

Ostatnie dni starego roku 2017....Był to dobry rok pod względem moich wyników i przebiegniętego dystansu. Mam nadzieję, że 2018 będzie jeszcze lepszy ! Dobrego dnia !!

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #benzobiega #bieganie

WpisPokaż całość

380547 - 153 = 380394

#festive500 D6 - 960/500 km, czyli dzień drożdżówkarstwa

#drozdzowkarze

WPokaż całość

11762,50 - 10,09 = 11752,41

10km

Lekki wmordewind z rana, ale tylko w jedna stronę :) Trening delikatny bo wieczorem #biegowki !

#Pokaż całość

11775,73 - 13,23 = 11762,50

Wczoraj pisałem o Wiośnie i że ciepło i temperaturka i w ogóle a dzisiaj jak wstałem o 4 to przywitał mnie.....ŚNIEG. Tak, śnieg i to sporo.Dużo białego,mokrego gówna i chlapy na drogach no i oczywiście nieodśnieżone chodniki.Więc było ciężko,ciężko się biegło i jakoś tak w ogóle mozolnie mi to dzisiaj szło.No ale najważniejsze, że poranny trening zaliczony i z czystym sumieniem mogłem iść sobie do pracy. Życzę WamPokaż całość

381901 - 100 = 381801

#festive500 D5 - 808/500 km, czyli dzień pękających nypli.

W tym tygodniu to już 438km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km

382570 - 130 = 382440

#festive500 - dzień 5 - 524/500.

Po pierwszą naszywkę. Z małą awarią i marznięciem podczas powrotu :)

WPokaż całość

382671 - 101 = 382570

#festive500 no i oczywiście guma 20km od domu

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

383256 - 56 = 383200

Po pracy.

320/500
#festive500Pokaż całość

11982,74 - 17,91 = 11964,83

Bezsenność od 3 w sumie wygrała z planem niebiegania w tym roku już.Dłuższy dystans bo i biegać najbliższe pare dni nie będę to można.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

11996,49 - 13,75 = 11982,74

Wiosna,Wiosna ahhh to Ty! Normalnie jest to nienormalne, żeby był koniec grudnia a temperatura była iście Wiosenna.Co to się dzieje na tym świecie to jaaaaa....Biegam w normalnych asfaltówkach na krótko.Uwaga na krótko a mamy jak wspomniałem koniec GRUDNIA !! Dobra ale koniec o pogodzie,przejdźmy do samego biegu. Ciężko...Zdecydowanie za ciężko po Świętach, objadanie się i może wódki wypite w tych dniach chyba daje o sobie znać. Tempo tragediaPokaż całość

384384 - 106 = 384278

Popracowy #festive500 D4 - 707/500 km

W tym tygodniu to już 338km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km

22724 - 4 = 22720

Nadejszła wiekopomna chwila i zaczynam dzielić się moimi treningami na mirko (ʘ‿ʘ)
Póki co to spokojnie, w trochę żółwim tempie, ale cały czas do przodu :D
#bieganiePokaż całość

12077,13 - 12,02 = 12065,11

3km + 6km bc2 + 3km

Druga polowa lekki wmordewind, ale bez problemu tempo utrzymane.

#Pokaż całość