384942 - 163 = 384779
#festive500 - dzień 4 - 394/500.
Zacząłem o wschodzie słońca, zakończyłem o zachodzie.
Pierwsze
#festive500 - dzień 4 - 394/500.
Zacząłem o wschodzie słońca, zakończyłem o zachodzie.
Pierwsze
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
12176,74 - 15,01 - 12,04 - 12,01 - 25,04 - 12,05 = 12100,59
A z takich życiowych osiągnięć to widziałem ślady ruskiej rakiety wczoraj na porannym biegu.
#biegajzwykopem #bieganie
#
A z takich życiowych osiągnięć to widziałem ślady ruskiej rakiety wczoraj na porannym biegu.
#biegajzwykopem #bieganie
#
@jaki_taki_login: pięknie !
@jaki_taki_login: j-------k
12208,51 - 12,18 - 11,36 - 8,23 = 12176,74
Nie miałem jakoś czasu ostatnio na wpisy więc dodaje zbiorczy z trzech ostatnich dni. Miłego dnia !
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis
Nie miałem jakoś czasu ostatnio na wpisy więc dodaje zbiorczy z trzech ostatnich dni. Miłego dnia !
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis
385472 - 101 = 385371
Statystyki:
Dystans: 101 km
Czas: ◷04:11:11
Statystyki:
Dystans: 101 km
Czas: ◷04:11:11
386125 - 79 = 386046
#festive500 - dzień 3 - 230/500
W tym tygodniu to już 130km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
#festive500 - dzień 3 - 230/500
W tym tygodniu to już 130km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
źródło: comment_SW9pmnE4VWaTxn4sCZy6yqJsPRyXjcle.jpg
Pobierz
12241,42 - 12,15 = 12229,27
8km + 10x100m rytmy + 2km
W niedziele bieg sylwestrowy w trzebnicy, wiec zmniejszamy objetosc. Pozegnalny bieg w #skarzyskokamienna, milo wrocic do #wroclaw :)
8km + 10x100m rytmy + 2km
W niedziele bieg sylwestrowy w trzebnicy, wiec zmniejszamy objetosc. Pozegnalny bieg w #skarzyskokamienna, milo wrocic do #wroclaw :)
387664 - 55 = 387609
Statystyki:
Dystans: 55 km
Czas: ◷03:05:39
Statystyki:
Dystans: 55 km
Czas: ◷03:05:39
12282,04 - 8,09 = 12273,95
Między serniczkiem, a kapustką poranne bieganie. Było super, nie za zimno, nie za mokro. Jakoś trzeba spalić to świąteczne zarełko.
#biegajzwykopem #bieganie
#sztafeta #ruszmirko
Między serniczkiem, a kapustką poranne bieganie. Było super, nie za zimno, nie za mokro. Jakoś trzeba spalić to świąteczne zarełko.
#biegajzwykopem #bieganie
#sztafeta #ruszmirko
388301 - 51 = 388250
#festive500 - dzień 2 - 151/500
W tym tygodniu to już 51km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
#festive500 - dzień 2 - 151/500
W tym tygodniu to już 51km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
źródło: comment_yzKO6wxSlsdt5DDwGxGCYsvdcB1pNuXR.jpg
Pobierz@piteerowsky: Zgadza się.
@fenter spoko, lokalna firma
388691 - 175 = 388516
#festive500 D2 - 400/500 km
W tym tygodniu to już 232km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km
#festive500 D2 - 400/500 km
W tym tygodniu to już 232km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km
źródło: comment_3pnGYwMjxwqy5PrqGW3rqAXCzzksPUCS.jpg
Pobierz
389659 - 8 - 16 - 12 - 18 - 12 = 389593
Z tego tygodnia.
W tym tygodniu to już 66km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Z tego tygodnia.
W tym tygodniu to już 66km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
390392 - 101 = 390291
Statystyki:
Dystans: 101 km
Czas: ◷04:12:27
Statystyki:
Dystans: 101 km
Czas: ◷04:12:27
Komentarz usunięty przez moderatora
@OldFingerman: no to tagu zapomniałeś :)
390880 - 25 = 390855
Wigilijna przejażdżka. Szkoda, że tak wieje. Już bym wolał mróz.
Statystyki:
Dystans:
Wigilijna przejażdżka. Szkoda, że tak wieje. Już bym wolał mróz.
Statystyki:
Dystans:
12503,13 - 15,01 - 11,42 = 12476,70
15km
4km + 10x 1min/2min + 2km
Dziś
15km
4km + 10x 1min/2min + 2km
Dziś
Wyjechałem jeszcze przed wschodem słońca coby być już po wszystkim przed południem i to była najgorsza decyzja. Na początku mimo, że było -1 to jezdnia całkiem spoko bo sama woda. Wjechałem trochę wyżej i już pojawiał się szron. Wtedy wzmogła się moja koncentracja po to żebym ją stracił kiedy wjechałem na lód :D. Gleba. Pierwsza od 2,5 roku. Upadłem na stronę napędową i całe szczęście, że hak nie