Wszystko
Najnowsze
Archiwum
355172 - 112 = 355060
https://www.strava.com/activities/1371312691
W tym tygodniu to już 224km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km
https://www.strava.com/activities/1371312691
W tym tygodniu to już 224km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km
6574,29 - 13,21 = 6561,08
Mróz,mroźno,zimno i lodowato. Ale biegać się da - to najważniejsze tylko że zimno. Dobrego dnia !
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis
Mróz,mroźno,zimno i lodowato. Ale biegać się da - to najważniejsze tylko że zimno. Dobrego dnia !
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis
@OldFingerman: Kilka osób już ostatnio narzekało, że nie dodaje kilometrów z linka ze Stravy. Wołam @anonim1133.
Kolejny gwóźdź do trumny... Trzeba przepisać, skoro ktokolwiek jeszcze korzysta z ruszdupe :P
@anonim1133: Mnie tam wystarcza, że samo odejmuje, te ilość km i tak wpisuję z palca, więc jakoś pewnie to przeżyjemy.
6874,42 - 14,23 = 6860,19
Witam biegowe świry!
Dzisiejszy bieg był co by tu nie mówić - ciężki.Chyba wszystko spowodowane jest ogólnym zmęczeniem biegowym.No ale trudno, trening sam się nie zrobi jak się to mówi.Temperatura znośna bo ok -8 stopni.Wiatr zerowy,tak samo jak ruch na drogach. Wybiegłem trochę wcześniej niż zwykle bo przed godziną 5 rano. Po wyjściu z mieszkania fala zimna mnie tak uderzyła jakbym dostał strzała od dziadka Mroza prosto w
Witam biegowe świry!
Dzisiejszy bieg był co by tu nie mówić - ciężki.Chyba wszystko spowodowane jest ogólnym zmęczeniem biegowym.No ale trudno, trening sam się nie zrobi jak się to mówi.Temperatura znośna bo ok -8 stopni.Wiatr zerowy,tak samo jak ruch na drogach. Wybiegłem trochę wcześniej niż zwykle bo przed godziną 5 rano. Po wyjściu z mieszkania fala zimna mnie tak uderzyła jakbym dostał strzała od dziadka Mroza prosto w
@BenzoesanSodu: Pozytywnie. Dobrego dnia.
10226,07 - 4,40 = 10221,67
Wczorajsze, znów przeprowadzkowe, tym razem w 30cm śniegu... :-)
#ksiezycowyspacer #ruszmirko
Wpis
Wczorajsze, znów przeprowadzkowe, tym razem w 30cm śniegu... :-)
#ksiezycowyspacer #ruszmirko
Wpis
20823 - 21 - 13 - 15 = 20774
Jednak trening wszedł dobrze, więc zrobiłem tydzień lżejszy odpoczynek i dziś teścik. W teście 20 minutowym średnia 299 (ten jeden wat...), równo 6 tygodni temu było 15 wat mniej, więc progres dość wyraźny. W tym czasie na trenażerze spędzałem średnio 2:30 tygodniowo (plus do kupy może ze 3 godziny na rowerze), więc serio można mieć progres i nie katować się jakoś super ostro, dlatego
Jednak trening wszedł dobrze, więc zrobiłem tydzień lżejszy odpoczynek i dziś teścik. W teście 20 minutowym średnia 299 (ten jeden wat...), równo 6 tygodni temu było 15 wat mniej, więc progres dość wyraźny. W tym czasie na trenażerze spędzałem średnio 2:30 tygodniowo (plus do kupy może ze 3 godziny na rowerze), więc serio można mieć progres i nie katować się jakoś super ostro, dlatego
No i skrypt mi odjął 0, za dwie aktywności, musiałem edytować. Swoją drogą brak możliwości edytowania dystansu na stravie mnie mówiąc delikatnie w-----a i jest kompletnie niezrozumiałe. Bo co, bo oszukam innych na dystans? Przecież to mój dziennik, nie używam go do szpanownia dystansem... Za to jak w uploadzie miałem średnia 72 km/h przez godzinę to wszystko w porządku, bo appka z trenażera nie kłamie.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@enron: dobry wieczór proszę pana
355972 - 12 - 12 - 18 - 15 - 12 = 355903
Praca-dom z tego tygodnia.
W tym tygodniu to już 69km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Praca-dom z tego tygodnia.
W tym tygodniu to już 69km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
356110 - 19 = 356091
W końcu sensowna pogoda na MTB
Statystyki:
Dystans:
W końcu sensowna pogoda na MTB
Statystyki:
Dystans:
@BenzoesanSodu: naprawiony po kontuzji ? :)
356462 - 27 = 356435
Padający śnieg zniechęcił mnie do dalszej jazdy
BTW #rrtech jakiś problem jest z wrzucaniem treningów ze Stravy, nie zlicza kilometrów
Statystyki:
Padający śnieg zniechęcił mnie do dalszej jazdy
BTW #rrtech jakiś problem jest z wrzucaniem treningów ze Stravy, nie zlicza kilometrów
Statystyki:
7522,67 - 14,10 = 7508,57
4km + 10x2min/2min + 2km
Dzis ZB. Pogoda przyjemna. Mialem jechac na biegowki ale wczorajsze rytmy i dzisiejsza ZB daly w kosc i nie mam sily. A jutro w planach 25... Serce ciagnie do sniegu ale rozsadek podpowiada odpoczywac :(
#bieganie #biegajzwykopem #ruszmirko #sztafeta #ruszwroclaw
4km + 10x2min/2min + 2km
Dzis ZB. Pogoda przyjemna. Mialem jechac na biegowki ale wczorajsze rytmy i dzisiejsza ZB daly w kosc i nie mam sily. A jutro w planach 25... Serce ciagnie do sniegu ale rozsadek podpowiada odpoczywac :(
#bieganie #biegajzwykopem #ruszmirko #sztafeta #ruszwroclaw
112039,01 - 2,20 - 2,90 - 2,10 - 3,60 - 4,90 - 6,30 = 112017,01
Niedziela-piątek.
Pierwsze dni dość „biedne”, bo antybiotyk dał mi trochę w kość. Ale powoli wracam do zdrowia :-)
#
Niedziela-piątek.
Pierwsze dni dość „biedne”, bo antybiotyk dał mi trochę w kość. Ale powoli wracam do zdrowia :-)
#
7558,88 - 14,58 = 7544,30
Dzisiaj trochę mniej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie
Dzisiaj trochę mniej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie
Nadal nie działa skrypt, @anonim1133 poradzisz coś?
Statystyki:
Dystans: 31
źródło: comment_QguSC3lBk1tyNOFUUCeOLIFFJEOdWsaI.jpg
Pobierz