Wszystko

Najnowsze

Archiwum

randy
  • 18
7823,72 - 15,16 = 7808,56

3km + 10km bc2 w 4:50 + 2km

Ciężko szlo dzis to bc2. Widac nie zregenerowalem sie w 100% po wczorajszych podbiegach. Wmordewind na granicznej tez nie pomagal. Mimo to, tylko 40 sek gorzej od zyciowki, wiec wyglada, ze wszystko idzie w dobrym kierunku. Po biegu wszedlem do osiedlowej zabki po male zakupy. Pani jakos nie odwzajemniala usmiechu ale jak zobaczylem siebie w lustrze w osmarkanej kominiarce, to już
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randy
  • 2
@ppawel: wczoraj przebiegalem obok parku Tysiaclecia ok 19:30 i bieglem w strone lotniska, potem wracalem i obok parku tysiaclecia bylem ok. 20:15 :D Biegam sam, jak sie mijalismy to ci na pewno pomachalem :D Jesli chodzi o tetno, to wczoraj mialem wybieganie 10km najpierw i staralem sie biec w zakresie tlenowym, czyli ponizej 135. Wyszlo mi to z badan spirometrycznych. Pozniej mialem podbiegi wiec troche tetno podbilo, bo 200m na
  • Odpowiedz
ppawel
  • 0
@randy: akurat wczoraj ja leń tylko z auta po drodze na obwodnicę widziałem paru biegaczy tam, właśnie około 19:30, ale zapamiętałem bo pomyślałem że muszą być bardzo zdeterminowani, żeby w taką ciapową pogodę biegać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
faramka
  • 11
7893,53 - 5,00 = 7888,53

Bieżnia - po raz trzeci
@Kinja, no i tym razem nie mogę powiedzieć, że "było spoko". Było mi ciężko, tętno miałam wyższe niż podczas przebieżki w tym tempie na zewnątrz ᕙ(
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randy
  • 14
7935,38 - 17,21 = 7918,17

10km + 10x200m podbiegi + 2km

Nie dosc, że podbiegi 200m, to jeszcze wiatr w ryj i oblodzony chodnik na estakadzie. Mimo to #z-------------j ;) Jednak coś tej zimy jest we #wroclaw

#
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
fixie
  • 35
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randy
  • 13
8294,15 - 20,16 - 11,27 = 8262,72

20km + 11km

W sobote zabawa biegowa, 4km + 12x1min/1min przerwy + 2km, dzis wybieganie 20 km. W sobote okolice walimia, wiec troche pagorkowato, zatem dodatkowe utrudnienie. Dzis 20km na luzie w zakresie tlenowym z audiobookiem

#
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi