352191,96 - 15,08 = 352176,88

Dzisiaj życiówka jeśli chodzi o dystans. Biegłem bez informacji od Pani endomondo o dystanie i tempie. Dystans wyznaczyłem przed trasą. Wyszło jak dla mnie super. Endorfiny podtrzymywały mnie na duchu. Nie wiem ocb ale ten skrypt nie ogarnia czasu, wiec dodam go ręcznie. Wydaje mi się, że dałbym radę półmaraton. Spróbuje pod koniec września.
#bieganie #biegajzwykopem #ruszmiasto #ruszmirko

Dystans: 15.08 kmPokaż całość

352226,94 - 10,12 = 352216,82

WRÓCIŁEM :D

Pokontuzji kostki śladu już nie ma, miałem wcześniej zacząć rozbieganie ale niestety po raz kolejny przez głupi błąd znowu rozwaliłem kostkę. Na szczęście jeszcze mam trochę czasu do maratonu i lekki odpoczynek się przydał. Czas nie za rewelacyjny, tempo biegu 4:50. Straciłem trochę ale mam nadzieję wrócić szybko na właściwe tory;

SztywniutkoPokaż całość

352277,49 - 38,45 = 352239,04

Pada deszcz,pada deszcz dzwonią krople w daaaach.....

Ulewa jak nie wiem co, draaaaamat.

#Pokaż całość

352287,77 - 10,28 = 352277,49

Brak pary, ale wygrałam sama ze sobą ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗPokaż całość

17004 - 20 - 21 = 16963

Z piątku i dzisiaj.

#stacjonarnyrownik #ruszmirko

WpisPokaż całość

352378,67 - 10,06 = 352368,61

Cóż to był za bieg, nie zapomnę go nigdy.

Jeszcze na początku miesiąca robiłem dyszkę w ~54:00, tydzień temu udało się zejść do 52:30, a dzisiaj do 50:15. Taki progres cieszy mnie i martwi jednocześnie. ¯\_(ツ)_/¯

UdałoPokaż całość

352390,57 - 11,90 = 352378,67

Rozbieganie plus 12 x 250m/250m (tempo szybkich odcinków ~3:25/przerwa w truchcie). Fajna pogoda do biegania i w końcu bez wiatru na stadionie.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

199 365 + 51 = 199416

Mówią, że jeśli coś było w rzeczywistości, ale nie było tego na stravie, to to się nie liczy.

Pokaż spoiler

W tym tygodniu to już 102km!Pokaż całość

4060655 - 2000 - 2000 = 4056655

#plywajzwykopem #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

352427,62 - 10,00 = 352417,62

Krótkie bieganko z mociejszymi akcentami i jedną górką mordercą
#ruszstatek

#sztafeta #ruszmirkoPokaż całość

352496,52 - 68,90 = 352427,62

Dystans zrobiony od początku sierpnia. Kolejno 12,01/ 14,22 / 10,01 / 22,07 /10,60km

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

352511,24 - 8,17 = 352503,07

Wilgotność okrutna, ale oto jest chociaż 8km ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#sztafetaPokaż całość

352528,48 - 17,24 = 352511,24

Dzisiaj znowu trochę zaspałem i znowu trochę mi się nie chciało… ale przemogłem niechcicę i nawet jakoś dało się nieco przebiec. Tym bardziej, że to najprawdopodobniej ostatnia moja poranna nadmorska przebieżka (╯︵╰,)

Wbrew zapowiedziom – pogoda przepiękna. Słońce na niemal bezchmurnym niebie, lekki wiatr od lądu i dzięki temu mimo 14°C było przyjemnie i cieplutko. Żal, że nie złapałem wschodu Słońca -Pokaż całość

352643,29 - 40,37 = 352602,92

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

352658,33 - 15,04 = 352643,29

Dzisiaj delikatne 15km 155hr max

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

352676,47 - 18,14 = 352658,33

Jezusicku, ależ mi się dzisiaj nie chciało… I wynik trochę odzwierciedla moją niechcicę.

Znowu późno wróciliśmy na kwaterę, znowu padłem, znowu zaspałem. Wiele z poranka nie straciłem, bo niebo było zasnute chmurami i nie było co liczyć na ładny wschód Słońca.

RuszyłemPokaż całość

Dwa miesiące bez biegania było tak głupie jak zastanawianie się nad filologią polską, a informatyką. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
352689.33 - 4.88 = 352684.45
#bieganie #sztafeta #ruszmirko

EDIT: poprawione Panie @KontrolaAntydopingowa , przepraszam :D

198707 + 32 + 19 = 198758

32 - zobaczyć postęp prac przy budowie obwodnicy
19 - dziakłodom

W tym tygodniu to już 51km!Pokaż całość

352928,07 - 35,48 = 352892,59

Hmmm udanego tygodnia i znośnego poniedziałku !

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport

WpisPokaż całość

352933,10 - 5,03 = 352928,07

¯\(ツ)/¯
świadoma próba poprawy tempa ¯\(ツ)/¯

#sztafetaPokaż całość