#strzalkapodnosikilogramy

pkrr

pkrr 7 l.

i jak tam? XD
#strzalkapodnosikilogramy

Strzalka

Strzalka 9 l.

Treść została ukryta...

Najlepsze
Wszystkie komentarze

Strzalka

Strzalka Autor

adult

9 l.

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Szefu

Szefu 9 l.

@Strzalka: taki "progres" na sl to nieporozumienie.
Albo jesz za mało i plan nie działa, albo jesteś już tak zaawansowany (co byłoby dziwne przy tak śmiesznych ciężarach) że pora na nowy plan.

Strzalka

Strzalka 10 l.

Treść została ukryta...

Najlepsze
Wszystkie komentarze

MirkobIog

MirkobIog 10 l.

@Strzalka: Elegancko.

masz_ty_rozum_i_godnosc

masz_ty_rozum_i_godnosc 10 l.

@Strzalka: ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jaglak approved ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Strzalka

Strzalka 10 l.

Treść została ukryta...

Najlepsze
Wszystkie komentarze

J.....m

konto usunięte 10 l.

@Strzalka: co to jest galaretka kfd

Cruck

Cruck 10 l.

@Strzalka: Przyjemnego i efektywnego treningu :)

Strzalka

Strzalka 10 l.

Treść została ukryta...

Najlepsze
Wszystkie komentarze

Strzalka

Strzalka 10 l.

Treść została ukryta...

Najlepsze
Wszystkie komentarze

Strzalka

Strzalka 10 l.

Treść została ukryta...

Najlepsze
Wszystkie komentarze

Strzalka

Strzalka 10 l.

Update redukcji.
Waga 74kg, 89 pas.
Dawka witaminy C stoi na poziomie 80mcg. I tyle pociągne do Środy. Potem 2 tyg off i zobaczymy co dalej. Narazie cardio ograniczone do 15 minut max zaleznie od humoru to rower/bieganie
#strzalkapodnosikilogramy #mikrokoksy

Najlepsze
Wszystkie komentarze

Strzalka

Strzalka 10 l.

Treść została ukryta...

Najlepsze
Wszystkie komentarze

Strzalka

Strzalka 10 l.

Panowie czym podbić kaloryke? Dawajcie swoje pomysły jakby co uprzedzam. Mam 300g ryżu, 150g płatków owsianych, także podobne tak jak kasza grycza (pozdro sportowe świry) i podobne odpadają. Szukam czegoś jak np.:
Wawel Gorzka czekolada bez dodatku cukru. Makro ma spoko ale jednak 6 zł za czekolade. W skali miesiaca troche mi podbije budżet na jadło.
#mikrokoksy #dieta #strzalkapodnosikilogramy

Najlepsze
Wszystkie komentarze

Strzalka

Strzalka 10 l.

Treść została ukryta...

Najlepsze
Wszystkie komentarze

Strzalka

Strzalka 10 l.

Treść została ukryta...

Najlepsze
Wszystkie komentarze

Strzalka

Strzalka 11 l.

Jaka rada na typowego sztywniaka? Wczoraj pomiędzy seriami martwego robiłem martwy 40kg na prostych nogach by co nie co się porozciągać. Ogólnie jakoś mocno się nie wyginałem a dzisiaj cały obolały. Jakiś plan na delikatne rozciąganie dołu?
#mikrokoksy #silownia #strzalkapodnosikilogramy

Najlepsze
Wszystkie komentarze

Strzalka

Strzalka 11 l.

Co prawda do porcji @maze nie dorasta ale 1300 kcal jest. Ledwo zmieszczone.
BTW Jak to jest ze paczke wafli 3k kcal zje sie bez problemu a zdrowie normalne zarcie juz gorzej.
#mikrokoksy #dieta #strzalkapodnosikilogramy

Najlepsze
Wszystkie komentarze

Strzalka

Strzalka 11 l.

Jestem leszczem mów mi jeszcze :D w sumie fajna stronka. Spróbowałem 2 razy.
http://bodywhat.com/?v=eo611p3w
http://bodywhat.com/?v=p2k110a1
Troche zależy od światła ale co tam jakiś pogląd na sylwetke jest
#mikrokoksy #silownia #strzalkapodnosikilogramy