Wszystko

Najnowsze

Archiwum

IntruderXXL
  • 16
Siła była, tylko technika gdzieś s---------a. Dzisiaj upper body :)

O 2,5kg poprawiony rekord w tym wariancie, a rekordów być nie miało :P No ale poczułem siły 3board press vs chains, 249kg zrobiłem (185kg sztanga + 64kg z łańcuchów).
Niestety ale zupełnie to powtórzenie nie wyszło, straciłem "timing" jakoś dziwnie na deski odłożyłem sztangę, potem kompletnie straciłem napięcie, uciekły barki, sztanga zupełnie w różne strony poleciała, no ale na chama docisnąłem to,
IntruderXXL - Siła była, tylko technika gdzieś s---------a. Dzisiaj upper body :) ...
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 1
te łancuchy działaja podbnie jak gumy z tego co rozumiem? Im sztanga niżej tym są "lżejsze" bo więcej łancucha jest na ziemi, a im sztanga wyżej tym więcej łancucha podnosisz?


@In_thrust_we_trust: Pod tym względem tak :) Ale jednak różnią się od gum. Są mniej obciążające dla ciała, nie wymagają tyle stabilizacji, nie powodują efektu overspeed eccentric (nie przyciągają jak gumy). Do tego ciężar łańcuchów rośnie lub maleje o tyle samo
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 78
Dzisiaj rack pull 330kg, sztanga podwyższona o jakieś ~17cm. Czyli dla mnie bardzo niekorzystna pozycja. Ciężkie ale gładkie powtórzenie.

Specjalnie wybrałem nietypową wysokość z której nigdy nie robiłem jeszcze ciągu, aby każdy wynik był po prostu rekordem, i nie było żadnej presji :)
Bo tak jak pisałem wcześniej,po tym fatalnym okresie złych, przesadzonych treningów, teraz się "odbudowuje". Raptem tydzień za mną, ale powolutku zaczynam nabierać wiatru w żagle i treningi cieszą :)

Cały trening
IntruderXXL - Dzisiaj rack pull 330kg, sztanga podwyższona o jakieś ~17cm. Czyli dla ...
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
daeun
  • 10
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
daeun
  • 19
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ethics
ethics
  • 1
@jerzy-bak: panie jerzy-bąk czy takie sklepowe gryfy do hantelek + obciążenie żeliwne malowane można ze sobą spawać aby powstał stały hantel? Jak tak to czym spawać takie coś.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi