[dsomgi00]

Dziś 1 trening w zaciszu domowym. Przy okazji postanowiłem zrobić #pokazforme bo fajnie się pompkami napompowałem. Morawiecki wiedz, że poprzedni lockdown mnie nie złamał to i teraz podtrzymam siłe. Staż 7 lat równo, wyniki 3boju 205 przysiad, 165 ławka, 245 ciąg i niestety narazie tak zostanie, bo nie ma na czym progresować w domu gdyż jedyne co mam to pomarańczowa guma z decathlona i hantle z możliwością do 30kg. Wzrost 178cm, waga aktualnie ~90kg i aktualnie jestem na masie 4 miesiąc. Oby jak najszybciej siłki otworzyli to jeszcze coś z tego będzie i się wystartuje w AMPach w TS w przyszłym roku.
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #trening

[ayyy_lmao]

@dsomgi00: dasz bez bielizny? (｡◕‿‿◕｡)

[bezsensutenwykop]

@dsomgi00: zajebista sylwetka, gratulacje. Dążę do takiej :)

[T.....z]

@dsomgi00:

[BigosiarzMordo]

@dsomgi00: fajna sylwetka. Przykro mi stary za te 178, może w kolejnym życiu się uda.

[dsomgi00]

@ayyy_lmao: Może innym razem
@BigosiarzMordo: spoko, nie przykuwam uwagi do swojego wzrostu, może jakbym miał 165 to bym się martwił

[kRpt]

@dsomgi00 ładnie

[mapache]

@dsomgi00: ładnie ładnie

[Happy_Aye]

@dsomgi00: daj bez majtek

[pokey]

wystartuje w AMPach w TS w przyszłym roku.

@dsomgi00: w której kategorii? Do 83? Wyniki raczej nie na medal.

[dsomgi00]

@pokey: Zapewne do 93, a czy nie na medal to nie wiem, nie patrze na to przez ten pryzmat, czy na medal czy nie.

[pokey]

@dsomgi00: to brakuje ci ok ~60 kg, do zrobienia. No i pewnie wyniki będą niższe przez zamknięte siłownie.

[dsomgi00]

@pokey: Zdaje sobie sprawe, miałem w planach jeszcze ciągle progresować pomalutku przez następne 4 miesiące, więc z po 5-10kg z każdego boju możliwe że bym wyciągnął.
@deshix No kiedyś miałem lepszy, teraz jestem zalany i waże 9 dych.

[ukebe]

@dsomgi00: kurde ja przy 90kg wyglądam inaczej

[ykuleczka]

@dsomgi00: Podasz kcal i makro? Zastanawia mnie ile taki dzik wcina :D

[matiimakaka]

@dsomgi00 ku*wa, jaki dzik xd

[dsomgi00]

@matiimakaka: bez przesady, prawidzwy dzik to intruder
@ykuleczka: wbrew pozorom nie jem dużo, 3000 kcal wystarczy mi, żeby waga pomału szła do góry, białka ok 180g czyli 2g/kgmc, tłuszcze 80-100g i reszta węglowodany.

[kRpt]

@dsomgi00 Lol to chyba sie nie ruszasz poza treningami jak na 3k idzie

[dsomgi00]

@kRpt: Właśnie, że dosyć dużo sie ruszam, czasem pratykcznie od 7 rano do 19 po za domem. I mam inną aktywność też po za siłownią. Nie wiem z czego to wynika, że tak mało mi starcza do budowania masy, wiem że niektórzy to redukcje robią na 3k kcal.