Wszystko

Najnowsze

Archiwum

daeun
  • 159
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 46
Dzisiaj...Nic mnie nie męczyło, a szybkość i dynamika przeszkadzały w poprawnym wykonaniu ćwiczeń :P
Dawno nie wrzucałem treningów dynamic effort lower :) Na nagraniu ostatnie serie głównych ćwiczeń.

Tak jak pisałem ~miesiąc temu, wróciłem do podstaw, czyli n-----------a, ryków, i bardziej podstawowych wariantów ćwiczeń heh.
Na pierwszy ogień Box squat 8x2 stałym ciężarem, ostatni tydzień tej fali, 210kg (170kg sztanga + 40kg z gum) Jak widać na filmiku... Za lekki ciężar :P Za duża szybkość
IntruderXXL - Dzisiaj...Nic mnie nie męczyło, a szybkość i dynamika przeszkadzały w p...
  • 37
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
r4do5
r4do5
  • 1
@jerzy-bak: ja liczę, że w końcu przez przypadek trafisz do mainstreamu, może będę pisał komentarze pod filmami Patryka2137, żeby przeanalizował cię czy jesteś naturalem.
  • Odpowiedz
chuckmls
  • 59
@Duzy_Dziki_Zwierz: Śledzę tag, tak że mi się Twoja forma przewija i poczynania. Przesunąłem sobie te wszystkie wstawki (rok i 3 miesiące), no i kurde w sumie jakbyś się zapętlił w kole jakimś. Szczerze nie widzę większych różnic, forma ciągle bardzo dobra, ale między zdjęciami wielkiej różnicy nie ma. W skali roku nie widzę różnicy. Podejrzewam że dręczy Cię problem, który wyłapałem u kilku zawodników z którymi coś tam współpracowałem w
  • Odpowiedz
Blueweb
Blueweb
via Wykop Mobilny (Android)
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zuchtomek
  • 6
@Duzy_Dziki_Zwierz: Zamknęli bary, więc od września założyliśmy z kolegami fikcyjny klub piłkarski i od wtedy chodzimy pić na halę sportową. Czasem ktoś się przebierze i poćwiczy, ale ja już ostatnio nawet stroju ze sobą nie zabieram ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 69
OGIEŃ razy dwa :D Dzisiaj dwa ćwiczonka max effort. Bo sił było mnóstwo :)

3board press vs chains, nowy rekord czyli 251,5kg (187,5kg + 64kg chains), banalnie prosto poszło. Kombinuje też z nowym ustawieniem stóp, to znaczy na całej stopie, używając mocnego leg drive-a, tutaj zrobiłem błąd bo zatrzymałem sztangę na deskach, włączyłem leg drive na 100% a po chwili całkowicie go wyłączyłem, akurat dzisiaj to nie był problem, ale jakby sztanga nie
IntruderXXL - OGIEŃ razy dwa :D Dzisiaj dwa ćwiczonka max effort. Bo sił było mnóstwo...
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Duzy_Dziki_Zwierz
  • 3
109,1-> 108,1 po dodaniu kalorii. Waga poleciała, sylwetka na plus, nie czuję się aż tak w------y, jakoś lepiej mi się myśli i lepiej ogarniam. Może to jednak dobry pomysł z tym dodawaniem kalorii. Zobaczymy za kilka tygodni. To że raczej mogę zapomnieć o startach w tym roku to prawie pewne, ale nie poddam się tak łatwo ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #pokazforme #zwierznascene
DuzyDzikiZwierz - 109,1-> 108,1 po dodaniu kalorii. Waga poleciała, sylwetka na plus,...

źródło: comment_1611487304GFr686sOe59AIj4BoNeQT6.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 1
@SonOfZeus: Rotacja w st. kolanowym przechodzi przez kłykieć przyśrodkowy, do tego pełny wyprost osiąga się z niewielką rotacją na zewnątrz co powoduje przeniesienie przez pasmo biodrowo-piszczelowe siły napinającej od zewnętrznej strony stawu. Translacja w st. kolanowym do przyśrodka jest mniejsza niż boczna chociaż są to wartości minimalne rzędu ~2mm. Natomiast zakres ruchu koślawości jest większy niż szpotawości o ~2 stopnie (6 : 8). Poczytasz o tym wszystkim np. w publikacjach
Poemat - @SonOfZeus: Rotacja w st. kolanowym przechodzi przez kłykieć przyśrodkowy, d...

źródło: comment_1611494969BkL2mxAX9ED2QoHZTkNHGZ.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
Poemat
  • 1
@SonOfZeus: Lordoza to określenie na fizjologiczne wygięcie kręgosłupa, dzięki temu może on przenosić większe obciążenie, hiperlordoza to już choroba.

Tak, w medycynie "koślawe kolana" to powinno się mówić dopiero wtedy, gdy kąt Q jest wyższy u facetów od 14 stopni a u kobiet od 17 stopni. A co to jest kąt Q to masz niżej żeby nie wchodzić w szczegóły. Dzięki temu, że kolana są koślawe rzepka pracuje w swoim
Poemat - @SonOfZeus: Lordoza to określenie na fizjologiczne wygięcie kręgosłupa, dzię...

źródło: comment_1611495962VLcntaE0sJ9WbySxV2lkkv.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

Powiązane tagi