Celem tego treningu jest szybkość, dynamika i krótkie przerwy.

@IntruderXXL: a więc to stąd ta muzyka delikatna

@mishka49: forma formą, ale z twarzy jaki przystojny

@KRZYSZTOF_DZONG_UN bez obaw, nigdy nie będziesz wyglądać tak jak on

@IntruderXXL: boje sie odpalać filmu, takie wielkie bydle że mnie mogguje samą miniaturką

to znaczy że coś tam idzie

@krucjan: Na przykład żylaki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@IntruderXXL: kiedy jakiś update sylwetki, bo po filmikach to wygląda jakby było trochę inaczej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@IntruderXXL legenda głosi, że intruder niedługo będzie mógł chodzić tylko po dworze, bo nie zmieści się w żadną futrynę z drzwiami

A czemu mam dosyć? Bo w końcu się dojechałem :P

@IntruderXXL: czy to znak że trzeba zwiększyć dawki? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@IntruderXXL: ciągle warianty z VS w nazwie, ciągła nierówna walka z gumami, to w końcu musiałeś się doigrać i te gumy spuściły niezły w------l twojemu układowi nerwowemu heh lol

@Srasklacz żarty haha wiem wiem :D

SSB Normal stance Rounded Back Good Morning vs chains

@IntruderXXL:

czy sam wiesz nad czym masz pracować

@BeDoEl: powinien sobie kogoś poszukać, bo robi kompletnie od czapy wariacje siadów. Jakby wziął profesjonalnego trenera to od razu by mu powiedział że najlepiej robić Legs Box Floor Ceiling Beads Extension Flexion Dance Macabre Sit Squat Jumps Body Weight + Chains.
Tak to widzę.

@mishka49: wyjdę pewnie na śluzarę, ale dla mnie z takim ciałkiem, to mógłbyś mieć mordę jak schabowy

@krucjan: chyba sam wiesz jaka będzie ocena skoro kadrujesz na łoniaki a nie muskulaturę.

@IntruderXXL: ładny floor press, @Darksed mógłby się uczyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@IntruderXXL:

@IntruderXXL: mógłbyś mnie adoptować, chudego szczura z aspiracjami na bycie majestatycznym odyńcem?

@Czloneknarodu: Jak się bierze sterydy to tak jest

@IntruderXXL: Mateuszu, nie boisz się że jak przyjdzie do dnia rozliczeń, do podsumowania całej sportowej kariery: ZAWODÓW, to nie zaliczysz przysiadu (notabene pierwszego boju) za głębokość? Wiadomo, od boku może to wyglądać dobrze, jednak w Polsce ciężko o aż tak wielkich zawodników. Sędziowie mogą zgłupieć jak zobaczą taką bestię przez przyzwyczajenia z dnia codziennego (same chude szczury) i SPALĄ ten piękny, arcy mocny bój jakim są Twoje przysiady. Poza tymPokaż całość

@IntruderXXL: prawidłowe podejście. Dziękuję za odpowiedź, oraz ponawiam prośbę o większą liczbę wpisów o wyciskaniu sztangi leżąc. Mógłbyś też ponownie wytłumaczyć technikę floor pressu, gdyż kolega @Darksed ma z nim problem. Może wrzuci nagranie, jeżeli chłopak się nie wstydzi.