Aktywne Wpisy
czteryrowery +660
Andrzej_Buzdygan +494
Możecie mówić co chcecie o sieciówkach, ale prawda jest taka, że Decathlon jest jedną z najlepszych sieci sklepów sportowych na świecie. Dzięki niej miliony ludzi odnalazły pasję w sporcie, bo nie byli zatrzymywani przez gatekeeperów w postaci super drogich marek butów do chodzenia po górach ani przez tanie gówniane buty rozwalające się po wejściu w kałużę. Tam można kupić takie buty, na które każdego będzie stać i na dodatek mają dobrą jakość.
![Andrzej_Buzdygan - Możecie mówić co chcecie o sieciówkach, ale prawda jest taka, że D...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/e39c820e12dfc511ba04245df3139605067587591d34e8ddbef9b162350bcb1f,w150.png)
źródło: image
Pobierz
Zawsze coś innego, zawsze jakoś inaczej. Ten trening to dla mnie taki odpoczynek właściwie, nie spieszę się, macham sobie for fun słuchając muzyki, bez żadnego ciśnienia.
Na filmiku główne ćwiczenie i właściwie nie ma co więcej pisać :)
Reverse curls 100kg x 9
Alternate DB curls 4x12
Concentration Curl 3x20
Seated DB wrist curls 30kg 30/25/20
#strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme #sport
@Espance: Tak wygląda forma przy robieniu ciężkich reverse curls :)
@IntruderXXL: dużo osób nie ogarnia że inaczej się ćwiczy kulturystycznie a inaczej pod trójbój/siłę
@dominges08: I tak ja uważam że ta moja forma powyżej to jeszcze jest akceptowalna i bez większego oszukiwania. Porównać sobie można tutaj z tym gościem. Po za tym to tylko jedno ćwiczenie, później były kulturystyczne pompowania gdzie się liczyła technika, spięcie i powolne opuszczanie.