Pora na mnie. Fotka po redukcji, kilkanaście lat przerzucania ciężaru.

#mikrokoksy #silownia #pokazforme

zrobiłabym #pokazmorde i #pokazforme ale pojde w gorące i znajomi z rl sie dowiedzą, ze mirkuje, a to #!$%@? wstyd( ͡° ͜ʖ ͡°) #oswiadczeniezdupy

Mirki proszę o opinię, fitujo te szorty? ( ͡° ͜ʖ ͡°) #pokazforme #mirkokoksy #redukcja #silownia #modameska

No to czas na mnie, wiosna już jest, sezon grillowy i piwko zaczyna się pojawiać, więc niedługo się zaleje ( ͡° ͜ʖ ͡°) dlatego teraz wrzucam to co się udało zrobić przez ost kilka miesięcy. Wiem, klatka jest jak maciek z klanu, zawsze z nią były problemy. No i nie mam skila w robieniu samojebek ( ͡° ʖ̯ ͡°) Waga 91 kg. #pokazforme #Pokaż całość

On istnieje :DDDDDDDD

#pepe #cosplay #heheszki #humorobrazkowy #pokazforme

#pokazforme #mikrokoksy #silownia

Moje pierwsze #pokazforme (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■), waga 85kg #mikrokoksy

Cześć koksy, wycinać dalej czy masować? 182cm, 78kg. Liczę na KONSTRUKTYWNE komentarze ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #silownia #pokazforme

#pokazforme #mikrokoksy #silownia #mistrzpainta

Dobrze jest? 75kg

#mikrokoksy #pokazforme a raczej jej brak. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ważę 63kg a chcę przytyć do 73kg
Biegam, macham w domu hantlami i robię pompki.

Za jakieś pół roku dam znać znowu czy coś się zmieniło.

#pokazforme #silownia #mirkokoksy

WITAM WŁAŚNIE SKOŃCZYLIŚMY TRENING TERAZ ZESTAW NAPRAWCZY GLUTAMINA TURBO DŻETY IZOLAT

Mireczki to jest dopiero metamorfoza ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#dieta #pokazforme #odchudzanie #dobrazmiana

#pokazforme #mikrokoksy

mirki jak wam sie wydaje ile % bf siedzi? chcialem robic redukcje i na poczatku obcialem troche kcal z wegli, bo jadlem ich duzo i zaczalem robic troche aerobow/interwalow. Zgubilem chyba sporo wody. Teraz sam nie wiem czy powinienem konretnie sie dociac czy dalej walczyc z masa ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#silownia #mikrokoksy #pokazforme

Prośba do jak sądzę niektórych bywalców #silownia i #mikrokoksy - ogarnijcie się trochę, od czasu do czasu ktoś wrzuci swój progres na #pokazforme i zaraz stado zakompleksieńców czy innych karakanów zaczyna swoje wywody w stylu do you even lift, ale cię podlało wieczne życie na masie co?, nóg nie widać - pewnie tylko full biceps workout ciśniesz, zgól ten koper synu itp.

Zobaczcie, jak to wygląda w cywilizowanym świecie i wyciągnijcie wnioski,Pokaż całość

15 marca zacząłem na poważnie #redukcja Idzie jak idzie, czyli imho całkiem fajnie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jeszcze jestem trochę grubas, ale przede mną planowo 5 tygodni (zostawiam sobie marżę 2 dodatkowych tygodni na podszlifowanie). Robię #pokazforme beta. mordę mam jaką mam i jej nie zmienię a nie chce mi się zamazywać. Tak, wiem, nie mam klaty ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #silownia #Pokaż całość

Dobra Mikrokoksy szybkie pytanko: Możecie polecić dietetyka/trenera który układa rzeczone diety i treningi online tzw. Konsultacje online? Takiego do którego sami najchętniej byście poszli jakbyście mieli taka potrzebę/chęć.

Dobrze by było jakby człowieka nie zarzucił od razu całą tablicą mendelejewa.
Priorytet to doświadczenie, a nie samozwańczy guru jakich teraz pełno. Mile widziane doświadczenie pod kątem przygotowania do sportów walki.

Z góry dziękuje.( ͡° ͜ʖ ͡°)

Uprzedzając pytania iPokaż całość

872 614 - 122 = 872 492

Najpiękniejsza trasa w moim życiu :-)
Trzeci dzień jazd w Calpe zrobiłem już 310km i 7948m przewyższeń.
Samopoczucie mam bardzo dobre, ale wydajność spada z każdym dniem, wszędzie muszę jeździć swoim tempem żeby się nie zajechać.
Strava climbing challenge miejsce: Current Rank 32/93,516 :D
https://www.strava.com/activities/534560344 - sprawdźcie wszystkie patelnie i zakręty :), coś niesamowitego....

#700c #szosa #rower #pokazforme ;)

#rowerowyrownik