Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Kasahara
konto usunięte
@Kasahara: wrzuc foto bez majteczek
Kasahara
@ChoNoTu: @PoProstuOna: I w ten oto magiczny sposób Borsuki łączą ludzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@przesympatyczny_pan: masować kamień? Przecież to w ogóle nieprzyjemne
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Hej Mirki z pod tagu #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Trochę takie #pokazforme 15-18%bf 178cm 79.4kg 2kkcal 180b 70t
Mamy połowę grudnia. Nasila się tu pytanie czy warto męczyć się z redukcją i schodzić jeszcze niżej przez kolejny miesiąc by pozniej hehe robić "czysta mase", z minicutem co 5-6 tyg?. Niby u naturali lepiej masę zaczynac z ok ~12%BF.
Aktualny trening pp 4x tyg. Siła właśnie
Trochę takie #pokazforme 15-18%bf 178cm 79.4kg 2kkcal 180b 70t
Mamy połowę grudnia. Nasila się tu pytanie czy warto męczyć się z redukcją i schodzić jeszcze niżej przez kolejny miesiąc by pozniej hehe robić "czysta mase", z minicutem co 5-6 tyg?. Niby u naturali lepiej masę zaczynac z ok ~12%BF.
Aktualny trening pp 4x tyg. Siła właśnie
źródło: comment_u9mrhEeTadFGSaIn1bdO55cFBejWHxd2.jpg
PobierzNajlepsza Opcja to:
- Trzymaj redu do swiat - masuj od stycznia 65.6% (42)
- Jaka masa ulancu, redukuj conajmniej miesiac 34.4% (22)
@gemetria93: chudo, masuj.
@gemetria93: ja bym redukował do tych 12%, na brzuchu siedzi jeszcze troche fatu
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@zloty_wkret r-------o Cię jak kota po kaszance
@zloty_wkret: tak sie ubierac na sprzatanie hotelu ? :/ fiu fiu, to musi byc * * * * *
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@ssjfrytek: ale mleczarnie xD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@janusz_pol: mama ci majtek z targu nie przyniosła?
@fortheworld: na to nie ma ratunku
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@janusz_pol: nie, ale widać że lubisz tłuc małego szynszylka
@janusz_pol chcesz ją n---------c czy co?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Android
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@dniam4: Łydki słabo.
konto usunięte via Android
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Komentarz usunięty przez autora
@cigolce: Jestem szybszy od wiatru.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Halo, elektrownia? ( ͡º ͜ʖ͡º)
#mirkokoksy #silownia trochę #pokazforme #pokazlape #waskularyzacja #chwalesie
#mirkokoksy #silownia trochę #pokazforme #pokazlape #waskularyzacja #chwalesie
źródło: comment_hgSYkljWFVTO5FykM5MTznMMwFmYPEC8.jpg
Pobierz
@Kasahara: Osobiscie wole byc caly czas na redu( podoba mi sie wyglad, zyły) teraz wskakuje na pierwsza mase tylko nie widac efektu po miesiacu
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Tu uczucie kiedy chciałeś zrobić #pokazforme ale stałeś się memem ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#pdk #heheszki #xd #smutnazaba
#pdk #heheszki #xd #smutnazaba
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@janusz_pol: nawet na brzuchu masz zakola
Leze w szpitalu i nie mam co robic to moze przynajmniej parw plusow wpadnie. Generalnie od ostatniego pokazforme mialem d-----c bardziej, ale jakos tak wypadlo. Zadowolony jestem, bo ogarnalem na trojboju lepiej siad i ciagi, wiec jak wroce z ciezarem niezle w--------e. Waga 86,c-----e swiatlo, ale cos tam widac. Foto sprzed 3tyg
#pokazforme #mikrokoksy
#pokazforme #mikrokoksy
źródło: comment_7h0dwkEMfQGzvhy58YXt8jCrAoH9uzQP.jpg
Pobierz
@ChoNoTu: Nie wiem czemu, ale po aktywności na tagu i sposobie wypowiedzi spodziewałem się kogoś 3 razy większego XDDD
Ale i tak szacun, dobra forma!
Ale i tak szacun, dobra forma!