A u was jak forma mireczki?
#pokazforme #heheszki #mirkokoksy

#niebieskiepaski #pokazforme #pokazmorde

Ktoś tam mówił, żeby wstawić zdjęcie, tak więc wstawiam, mam nadzieję, że za 7.5 miesiąca będzie cut miut i ożeszki

#8miesiecyzgrubciem #pokazforme

Postanowiłem by ten wpis był trochę motywacyjny. Zawsze można ominąć i spojrzeć tylko na zdjęcie. Pamiętajcie nie ma co siedzieć w toksycznym związku nie ważne na jakim etapie jesteście. #silownia, #zwiazki #pokazforme

A więc tak moja przemiana, wrzucam ją teraz bo ostatnio rozmawiałem z kolegą i wspomniałem mu że dostałem dysk ze zdjęciami od eks i byłem przestraszony jak smutno wyglądałem pod koniec "naszej przygody" iPokaż całość

I jak forma? Drugi dzień na siłce

#mikrokoksy #pokazforme

W sumie tak z d--y chciałbym pokazać z jakiego pułapu zaczynałem, może to kogoś zmotywuje, może nie :D Uprzedzając pytania, choć niektórzy mogą kojarzyć, full natural ( ͡° ͜ʖ ͡°) z ręką na sercu, na zdjęciu około 100kg, klata 121cm, pas 95cm, łapa 45cm, przedramię 35cm, udo 67cm, łydka 42cm. Na wiosnę chcę udowodnić sobie, że da się ogarnąć dobrą sylwetka naturalnie i wiem, że jestem w staniePokaż całość

Może nikt nie zauważy...

#pokazmorde #pokazkota #pokazforme

Bez diet i siłowni, praktycznie tylko pompki i sporadycznie jakiś drążek na placu zabaw, mam gdzieś zdjęcie sprzed 3 lat jak byłem na plaży to ładny ze mnie szkielet był :D

#pokazforme

Niebawem będą dwa lata odkąd #mikrokoksy więc czas na #pokazforme. Żeby było prawilnie to:

na #silownia solidnego treningu to może z rok, reszta to nauka co i jak oraz przerwy na kontuzje i inne takie, #dieta albo racjonalny ifym, albo jedzenie na oko, do tego z zaawansowanej farmakologii wpc i kreta, ostatnio też arginina i beta alanina, 72kg/175cm/25 lat, fota po tygodniu przerwy wPokaż całość

Koniec zimowego opierdzielania się. Kilka miesięcy temu pisałem o swoich planach treningowych w przerwie miedzy triathlonami. Pomysł był by doprowadzić organizm do normy po dosc ciężkim sezonie i zwiększyć siłę, by następny sezon przeżyć lepiej.

Nie wszystko wyszło tak jak chciałem, efekt jest jaki jest. Po lewej - styczeń tego roku, wrzucałem dawno temu to zdjęcie i wniosek był "k---a, ale chudy" :p.

Po prawej - kilka tygodni temu, + 7kg mniejPokaż całość

3,5 miesiąca ćwiczeń (bieganie, siłownia, basen).

#pokazforme #mikrokoksy

Wrześniowa aktywność sportowa :)
#chwalesie #pokazforme #tokiochallange #motywacja

Sport to zdrowie, więc na zrowie ;-)

#sport #pokazforme #heheszki

#anonimowemirkowyznania
#mikrokoksy #pokazforme

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( http://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: sokytsinolop

#pokazforme #mirkokoksy
Mirki, zrobiłem sobie wczoraj 80 pompek 4x20 i dzisiaj mam fajne zakwasy na cycolinach i tricku.
Jakie ćwiczenia można jeszcze robić w domu z własnym ciałem?

Małe #pokazforme. Dalej niedociete do końca ale w takiej wadze czuje sie najlepiej. Mija rok odkąd nie biorę żadnych supli, waga 85kg. Ostatnie maxycprzyctej wadze 203kg martwy, 143kg przysiad atg, 115kg wyciskanie, 92,5kg Power clean&push Press #mikrokoksy #silownia

Wczoraj ktos mi napisał że sucha klata i wiem że nie jest jakaś super lecz nie wyglądam jak lej po b----e. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pompuje i trochę tam macham hantlami a owy wpis to druga część tego wczorajszego z #waga
#pokazforme i trochę #pokazzarost

Pokaż spoiler

70kg 177cm wzrostu. Pozdrawiam tradycyjne.

#waga #chwalesie Pierwszy raz w życiu udało się przebić tą magiczną granicę. 177cm wzrostu. Z trzy miesiące temu z nerwów schudłem do 61kg
Z racji tego że pokazywałem się na #pokazforme to #oswiadczam ze się udało! i pozdrawiam

Pijcie ze mną herbatę z cytryną.

#silownia #mikrokoksy #pokazforme

dlugo juz zapowiadalem, ze w koncu wrzuce forme jak dotne
ale tak mi dobrze na masie ze chyba k---a nie dotne ( ͡° ʖ̯ ͡°)
zrobione troche na o-------l, bo nawet lap prosto nie ustawilem - przy okazji, widac jakie fajne dysproporcje robia sie od przechwytu w martwym, nie polecam (✌ ﾟPokaż całość

Wracam dzisiaj po długim czasie bez treningów na siłownie. Co ciekawe nigdy nie robilem FBW. Mam nadzieję, że za pół roku będę w stanie zrobić #pokazforme. Trzymajcie za mnie kciuki mireczki!

#fbw #mikrokoksy #silownia