wjechała nowa dziarka to #pokazmorde

i troche też #pokazforme i #tatuazboners (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#anonimowemirkowyznania
No to Mireczki pora na mnie.
Trzyletnia przemiana, nie ukrywam że nigdy nie chciałem być jakoś super wielki. Nie kręci mnie przerośnięta masa mięśniowa i brak sprawności przy tym.
Zawsze starałem się ćwiczyć tak, żeby być maksymalnie sprawny fizycznie, czyli ćwiczenia na wolnych ciężarach + wykorzystanie obciążenia własnego ciała do maksimum.

Kiedy zaczynałem wyciskałem 20kg na klatę, nie zapomnę jaki byłem dumny z siebie po pierwszych 4 seriach samym gryfem, poPokaż całość

#pokazforme

#pokazforme

#pokazforme

Siema, właśnie zrobiłem sobie swój pierwszy tatuaż z tym co jest dla mnie najważniejsze. Jestem z niego mega zadowolony, przy okazji małe #pokazforme

Pokaż spoiler

#pokazforme #mirkokoksy

dobrze jest? staż: dwa tygodnie skakania na trampolinie #silownia #mikrokoksy #pytanie #pokazforme #nietagujebonocna

Prowadzę aktywny tryb życia, przeglądam aktywne dyskusje na mirko. #chwalesie #zdrowie #pokazforme

#mikrokoksy
Kolego @MaximusTheSmall szykuj sie na #pokazforme (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#kalendarzrevolta

Mireczki, zamierzam zrobić kurs na trenera personalnego bo słyszałem że dobre zarobki są na tym stanowisku, a i praca przyjemna. Myślicie że z taką formą (pic rel) dam radę? Trenuje raz w tygodniu robię w seriach pompki i pajacyki. Mam też dietę kurczakowo-jajeczną.
Proszę o poważne odpowiedzi.
#mikrokoksy #silownia #pokazforme #kiciochpyta

#pokazforme #mikrokoksy #silownia #chwalesie
Nigdy nie miałem lepszej klaty

Za tydzien wreszcie powrotna silke, czeba wrocic do takiej formy ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#oswiadczenie #silownia #pokazforme

#anonimowemirkowyznania
Dobra, miałem wstawić to wstawiam.
W nawiązaniu do tego wpisu
Niewiele się zmieniłem ot. lekko ponad centymetr w ramieniu lewym i prawym, klatka ciut urosła(chociaż na zdjęciu nie widać) i plecy, bo w końcu zacząłem je ćwiczyć xD
Waga na zdjęciu 76.5kg.
Miałem dobić 78kg, ale patrząc na to jak się zalewałem i jak mi bebzun wisi z profilu to wolałem przystopować.
Przez te półtora miesiąca(?) ćwiczyłem używając jedynie masy swojegoPokaż całość

Od roku jem tylko kebaba i żelki.
Mam masę ciuchów na oddanie

Pokaż spoiler

#pokazforme #mirkokoksy

Efekty mojej ciężkiej pracy. Myślę że za miesiąc będą znacznie ładniejsze widoki jeśli chodzi o moją sylwetkę.
#trenujzwykopem #silownia #pokazforme

Moja 3,5 letnia przemiana, dość sporo przerw w międzyczasie (m.in. złamanie kości- ponad pół roku pauzy). Oba zdjęcia bez napinki i pompy. Zdjęcie przed w komentarzu.

#pokazforme #mirkokoksy