od dziś zaczynam #pompkachallenge Codziennie rano po przebudzeniu i wieczorem przed pójściem spać będę robić pompki. Zaczynam od 10 i co dwa dni będę dokładał po jednej. Za pół roku zapostuje efekty, mam nadzieję że nieźle się rozbuduje.
#trenujzwykopem #pompki #pokazforme #cwiczzwykopem #silownia

Jestem przyszłym studentem studiów stacjonarnych na UJ. Poszukuję pracy, którą mógłbym pogodzić ze studiowaniem w takim trybie oraz ż pewnymi wartościami jakie wyznaję. Mowa między innymi o braku chronicznego stresu, nieprzesadzonej odpowiedzialnośći, mało absorbujących obowiązkach. Podręcznikowy przykład roszczeniowego millenialsa? No nie do końca. Jestem osobą, która ma świetne umiejętności interpersonalne; znajomość języka angielskiego na bardzo dobrym poziomie. Tak czy inaczej, za swój największy atut uważam wygląd - bardzo muskularna budowa ciała przyPokaż całość

Ostatnie 2 rekordy na dziś - 270 kg w ciągu oraz 105 kg w żołnierskim.

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #pokazforme #chwalesie #spetz

Dzisiejszy rekord nr 1 - siad 230 kg.

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #pokazforme

Jak oceniacie sylwetkę?
#pokazforme #mirkokoksy #mikrokoksy #heheszki

210kg bench press zrobione! Było łatwiej niż myślałem :) Do końca roku strzeli 220-230kg jak nic, jak na naturala to będzie przepotężny wynik. #strongaf

Teraz staram się treningowo być trochę mniej chciwy, 210kg ważyło "mało" i poszło względnie łatwo, myślę że zrobiłbym 215kg. Ale nie podchodziłem do tego, zrobiłem nowy rekord 210kg i jestem zwycięzcą, i mogę sobie teraz mówić że kurcze, poszło by 215kg, a może i 220kg? KtoPokaż całość

Jak forma zgadza sie? #pokazforme #heheszki

Masa, polecam i nie polecam :-) widać jakieś postępy, na pewno mnie podlało i opalilem się ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #pokazforme #pokazpolmordy

#mikrokoksy #pokazforme aaaa kuhwa, @mynameis60 ma racje

Pokaż spoiler

Jeszcze tak z miesiąc lub półtora miesiąca rekompozycji i będzie cacy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #pokazforme

Speed bench i krótki filmik z jednej z końcowych serii, bo dawno nic nie wrzucałem - mój tag #strongaf

Ostatnio, po rozmowie z @Kasahara , doszedłem do wniosku że trzeba zacząć liczyć kalorie, bo głupotą by było nie osiągnąć swoich celów siłowych tylko przez taką bzdurę jak za mała ilość kcal a ostatnio coś wydawało mi się że jem za mało, co faktycznie miało miejsce, oczywiście w moim przypadkuPokaż całość

Akat Las Zgierz Parano debile benc.

#bonzo #gonzo #melin #ojciecpijo #zgierskipej #gansterbenc #uszatek #uszatylump #klejnotmopsu #uszatyrolmops #uszatypigmej #mateogonzalesdelalump #niewolnikazbestu #euckbadzap #gnik #kupsztal #atat #grandgnikbenc #internetowakanaliazewschodniej #majonezowybaron #majonezowygolem #stevemopsPokaż całość