Wszystko

Najnowsze

Archiwum

w.....r
w.....r
  • 29
@Zarzutkkake:

Gdyby tak podnieść próg otyłości (...) rozwiązalibyśmy problem z osobami grubymi i te byłyby już normalne.


Dobry pomysł.
Ze zboczencami to się udało.
Dziwaki nie czują sie źle uzewnetrzniajac swoje preferencje.
  • Odpowiedz
PeaceUN
  • 2
Porozumienie zielonogórskie - informacja prasowa 23.10.2023 r.

Polacy tyją w zatrważającym tempie. Otyłość to choroba, na którą cierpią już kilkuletnie dzieci
Nadwaga jest w Polsce problemem wagi ciężkiej. Szacuje się, że zmaga się z nią 44 proc. mężczyzn i 30 proc. kobiet. Ludzi otyłych wciąż przybywa. Co piąty Polak ma nawet kilkanaście kilogramów za dużo. Najgorsze jednak jest to, że coraz więcej jest dzieci, które cierpią z powodu otyłości. Niestety, nie wszyscy zdają
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SkrytyZolw
  • 4
@PeaceUN:

Niestety, polscy pacjenci bardzo źle przyjmują wskazówki od lekarzy. Informacja o konieczności zmiany nawyków żywieniowych, o wprowadzeniu do swojego życia codziennej aktywności fizycznej jest niechętnie przyjmowana


Warto tu dodać, że część lekarzy nie jest bez winy, bo przekazują takie informacje w sposób obraźliwy albo mówią "proszę schudnąć" i elo. Żadnych więcej informacji, skierowania do dietetyka, omówienia przyczyn i skutków otyłości. Moja siostra zmagała się z problemem z wagą, miała
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mirki, poradźcie cokolwiek, bo p-------a dostanę. Udało mi się schudnąć ponad 35 kg, dzięki czemu mogę powiedzieć "elo, siema" otyłości.

Tarczyca, cukrzyca, "policyjne" jajniki, to wszystko plus dodatkowo depra zrobiły ze mnie ziemniaka. Ogółem dziwna historia, bo zawsze byłam szczupła, a nagle w ciągu miesiąca (bez żadnej drastycznej zmiany diety, ani nic) przybyło mi... 10 kg Oo Lekarze sami mi mówili, że choćbym o---------a kilka kurczaków z
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
xentropia
  • 1
@mirko_anonim jesteś pewna, że to tłuszcz, a nie uporczywa opuchlizna/zatrzymana woda?

Jeśli to drugie to regularny masaż - drenaż limfatyczny powinien pomóc. Poszukaj jakiegoś ogarniętego fizjoterapeuty.
  • Odpowiedz
kabalarz
  • 2
@PonuryBatyskaf intermittent fasting, po polsku post przerywany. W skrócie jesz w określonych „oknach” żywieniowych, a pomiędzy nimi nic nie jesz. Na przykład jesz 8h a pozostałą część dnia nic, czyli 1 posiłek np o 10, do 18 sobie jesz, a potem między 18 a 10 już nic. Generalnie całkiem spoko chociaż u mnie jakoś super efektów nie widziałem, no ale kalorii też trzeba pilnować a ja tego nie robiłem xD aha
  • Odpowiedz
anita-kowalewka
  • 0
Ankieta dla osob, co sie znaja, dietetykow, odchudzajacych sie. #dieta #dietetyka #otylosc #nadwaga

najlepsza dieta odchudzajaca

  • 1000 kcal 21.8% (19)
  • dukan 2.3% (2)
  • keto 20.7% (18)
  • jednoskladnikowa 3.4% (3)
  • intermittent fasting 14.9% (13)
  • leki typu ozempic 13.8% (12)
  • nie mam zdania 23.0% (20)

Oddanych głosów: 87

  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Trojden
  • 1
@anita-kowalewka: Żadne z wymienionych.
Dieta śródziemnomorska najlepsza, bo jest niskokaloryczna i przy tym nie restrykcyjna. I łatwa do stosowania i utrzymania.
W ok. 90% produkty roślinne, w ok. 10% produkty odzwierzęce.
Pełnoziarniste produkty zbożowe, warzywa, owoce, rośliny strączkowe jako podstawa diety, a poza tym niewielka ilość ryb, nabiału i jajek, dodatek oliwy z oliwek, siemienia lnianego i orzechów jako głównych źródeł tłuszczu. Może być też wspomniane tu awokado od czasu do czasu.
Ja schudłem
  • Odpowiedz
viciu03
viciu03
  • 0
Pytanko. Chyba głównie do panów, bo panie najczęściej nie mają z tym problemu.
Jak ogarnąć gotowanie? Potrzebuję wziąć się za siebie, chciałbym zacząć jeść normalne posiłki, w końcu schudnąć i utrzymać tą wagę. Pracuję teraz fizycznie, więc tak naprawdę żeby zrzucić wystarczyło by mi, przynajmniej na początku, tylko michę ogarnąć.
Problem jest taki, że ja po robocie na niewiele rzeczy mam siłę xd a też z gotowaniem zawsze mi trochę schodziło. Mam
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kalifat
  • 4
@viciu03 bierzesz placka tortilli i wrzucasz do niego wszystko co masz w lodówce, potem zapiekasz w grillu elektrycznym. Sosy wedle uznania (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
paramyksowiroza
  • 3
@viciu03: Jeśli nie masz siły na gotowanie, to bierz się za potrawy które wymagają minimum wysiłku.
Przykładowo, kupujesz kilo schabu, obsypujesz przyprawami, możesz też naszpikować czosnkiem, pakujesz w rękaw do pieczenia i wsadzasz do piekarnika na 1-1,5 godziny.
Pół godziny przed zakończeniem pieczenia możesz wstawić sobie do gotowania jakąś kaszę, ryż, ziemniaki czy co tam lubisz.
Albo zamiast zapychać się ziemniakami, dla zdrowotności możesz zrobić sobie prostą sałatkę wrzucając do michy sałatę, jakieś
  • Odpowiedz

Powiązane tagi