Tworzę nowy tag #mojamiska do chwalenia się szamą przez #mikrokoksy, biegaczy, rowerzystów i innych Mikrów będących na diecie.

Mój dzisiejszy obiad to kotlety sojowe (gotowane w sosie sojowym i podsmażone), mieszanka warzyw, ziemniaki, suszone pomidory, przyprawy, ketchup dla smaku i musztarda dla testosteronu :)

Makro: 55g białka, 54g węgi, 8g tłuszczu Energia: 570kcal

#dieta #foodporn #silownia #trening #odchudzanie
DamianParol - Tworzę nowy tag #mojamiska do chwalenia się szamą przez #mikrokoksy, bi...

źródło: comment_EPnjSx8wOVXrlE0v0rLFRhtXucEI27CR.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Australijscy naukowcy przeprowadzili badania, podczas których podawali grupie osób posiłki, w których było bardzo dużo jogurtu. Grupa kontrolna jadła posiłki o takiej samej zwartości kalorycznej, urozmaicone, ale bez jogurtu. Osoby jedzące jogurt schudły. Okazało się, że przyjmowały więcej wapnia i wydalały więcej tłuszczu niż grupa kontrolna. Jeśli planujemy zrzucenie jakiejś ilości kilogramów, warto uwzględnić w diecie ilość przyjmowanego wapnia, ale trzeba też pamiętać o tym, żeby posiłki były urozmaicone i zbilansowane tak
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@blackvanilla: ja polecam pić wapno każdego dnia, poprosić w aptece o takie mocniejsze kosztuje ok 20zł.

Bo to nie jest tylko i wyłącznie na uczulenie. Sól która zatrzymuje wodę w organizmie jest świetnie neutralizowana właśnie przez wapno.
  • Odpowiedz
#odchudzanie #silownia #plywanie

jak pojde rano na silownie(7-8) potem na 8h do pracy, a po pracy na basen to nie przeszarzuje? Dopiero zaczynam spalanie zaleglej przez cale zycie masy, ale juz od jakiegos czasu troche sie ruszam
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach