Na jakich maszynach najlepiej cwiczyc na #silownia zeby odchudzic nogi? Rowerki, steppery i bieznia czy cos jeszcze?
#odchudzanie
#odchudzanie
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Z kości na ości, czyli odchudzamy się skutecznie
Gdyby tak podliczyć, ile litrów potu ludzie stracili ćwicząc na siłowni tylko po to, żeby schudnąć… Można by z tego zrobić całkiem spore bajoro. Słowo „bajoro” dobrze oddaje też powszechny stan wiedzy na temat odchudzania.
z- 0
- #
- #
- #
- #
Mit brzuszka piwnego.
Dieta piwna istnieje. Kufel mocnego piwa dobrze wpływa na serce, jasny pils właściwie nawadnia organizm, gorzkie ciemne dostarcza żelaza, a niefiltrowane - witamin. P--o do posiłku jest równie korzystne, jak czerwone wino - Poczytaj o korzyściach jakie płyną z picia piwa.
z- 125
- #
- #
- #
- #
- #
- #
konto usunięte via iOS
@MooSK: Nie ma miejscowego spalania tłuszczu, gdzie jesteś otłuszczona zależy od genów. Tak , siłownia jest najlepszym sposobem na utratę tkanki tłuszczowej. odejmij sobie 200kcal od bilansu jakiego teraz masz i do dzieła :)
@MooSK: nie istnieje coś takiego jak redukcja jednej, wybranej partii ciała. Redukujesz całość a to, skąd w pierwszej kolejności leci tłuszcz jest dużą zasługą genów. Wal trening aerobowy w niskim zakresie pulsu i dorzuć do tego przysiady ewentualnie wspięcia na palce, żeby uformować ładnie pupę i nogi.
Przepis na ostatnie dni lata: pyszny krem z dyni z natką pietruszki!
#kremzdyni #foodporn #odchudzanie #dieta #zdrowie #zdrowazywnosc #zupa #konieclata
#kremzdyni #foodporn #odchudzanie #dieta #zdrowie #zdrowazywnosc #zupa #konieclata
źródło: comment_M7FTUH5CSKj8XNTAUZySUNRLP257qpo9.jpg
PobierzDobra, sprawa następująca. Czy jest jakiś złoty środek na zgubienie masy mięśniowej?
Postanowiłem wziąć się za siebie. Na dzień dzisiejszy waga pod 100kg, 186cm wzrostu. Tłuszczu dużo ale na klacie, plecach i brzuchu.
Nogi natomiast mam mocno zarośnięte mięśniami. Tłuszczu tam jest bardzo mało.
Obecnie
Postanowiłem wziąć się za siebie. Na dzień dzisiejszy waga pod 100kg, 186cm wzrostu. Tłuszczu dużo ale na klacie, plecach i brzuchu.
Nogi natomiast mam mocno zarośnięte mięśniami. Tłuszczu tam jest bardzo mało.
Obecnie
Dziś dałam z siebie 150% na siłowni, nawet mnie chłopak wyciągnął na zajęcia CrossFit prowadzone przez jednego z trenerów... Dwa słowa... MATKO BOSKA! W życiu się tak nie zmęczyłam :D Ale dobrze, trzeba coś robić, najfajniejsze że coraz dłużej na bieżni biegam bez zmęczenia ;) Jest dobrze! A Wy jak tam dziewczyny? :)
#rozowaredukcja #odchudzanie #chudnijzwykopem #trening
#rozowaredukcja #odchudzanie #chudnijzwykopem #trening
@eugeniusz_geniusz: Fakt, mój chłopak woli kobiety, sorry :(
Jedzenie uzależnia tak samo jak n-------i
O tym, że czekolada potrafi uzależniać jak n------k, wie każdy, kto choć chwilę był na diecie. Okazuje się jednak, że niemal równie mocno uzależnia jedzenie kotletów, ziemniaków i zupy.
z- 16
- #
- #
- #
- #
- #
#dziendobry!
Upadłem...
Mój własny sukces mnie pokonał. Czuję się jak gówniarz, który zachłysnął się sukcesem i wypuścił go z rąk, bo nie potrafił go utrzymać. Wstyd mi, strasznie mi wstyd za to że popełniłem kilkakrotnie ten sam błąd. Zaczynam od nowa...
Upadłem...
Mój własny sukces mnie pokonał. Czuję się jak gówniarz, który zachłysnął się sukcesem i wypuścił go z rąk, bo nie potrafił go utrzymać. Wstyd mi, strasznie mi wstyd za to że popełniłem kilkakrotnie ten sam błąd. Zaczynam od nowa...
źródło: comment_bgLDQphDrBgRek5XvLSaVUnZXwIWOCGu.jpg
Pobierz
@znowu_zmieniam_swoje_zycie: widze, ze wiesz co nieco o dziecie, liczyles kalorie itp
jak miales forme, to aby sie nieroztyc wystarczy jesc mniejwiecej na zerowym bilansie i przejsc sie na basen/rower/silownie raz w tygodniu
jak dla mnie masz problem bo popadasz w skrajnosci, bedziesz z---------l, a potem znowu sie roztyjesz
jak miales forme, to aby sie nieroztyc wystarczy jesc mniejwiecej na zerowym bilansie i przejsc sie na basen/rower/silownie raz w tygodniu
jak dla mnie masz problem bo popadasz w skrajnosci, bedziesz z---------l, a potem znowu sie roztyjesz
Mam pytanie, jak sobie odbijacie tzw. cheat day?
Wczoraj na koncercie sporo wypociłam (bluzę i spodnie było można wykręcać, a toksyny czułam aż na ustach), ale dzisiaj z lenistwa od rana śmieci, śmieci. Wieczorem troszkę się poprawiłam, bo poszła soja i owocki, ale i tak. :<
#parodiavszaburzeniaodzywiania
#odchudzanie #cwiczenia #silownia #mirkokoksy
Wczoraj na koncercie sporo wypociłam (bluzę i spodnie było można wykręcać, a toksyny czułam aż na ustach), ale dzisiaj z lenistwa od rana śmieci, śmieci. Wieczorem troszkę się poprawiłam, bo poszła soja i owocki, ale i tak. :<
#parodiavszaburzeniaodzywiania
#odchudzanie #cwiczenia #silownia #mirkokoksy
@parodiaczlowieka: żeby organizm nie pomyślał sobie, że nasz deficyt kaloryczny nie jest spowodowany np zgubieniem się na pustyni i żeby 'na zapas' nie zaczął odkładać tkanki tłuszczowej
@parodiaczlowieka: bo jak jesteś cały czas na minusie kalorycznym to organizm też jest troche cwany. 'Myśli' - oho, cały czas mam za mało jedzenia, trzeba troche zwolnić metabolizm i ogólnie się oszczędzać bo cały czas chudne . Więc jak zjesz sobie coś raz na jakiś czas i wyjdziesz z kaloriami na plus to wtedy wszystko się unormuje ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dietetyk czy... akwizytor?
Od czasu zaistnienia jako trener personalny w sieci www dostaję czasami na swoją skrzynkę mailową różne propozycje współpracy hmm… akwizycyjnej. Otóż firmy zajmujące się dystrybucją...
z- 0
- #
- #
- #
Miraski, ale jestem zmotywowany aby schudnąć. Dziś ukończyłem miesięczną dietę w dwa tygodnie!
#heheszki #humor #odchudzanie
#heheszki #humor #odchudzanie
kurde zwazylem sie przed momentem i jestem lekko zaniepokojony
w czerwcu wazylem 73kgi bylo gitara, czulem sie jak mlody bog,
przed dieta na ktora przeszedlem w styczniu wazylem 92kg, i do kwietnia zdolalem zrzucic do 75kg, przez mononukleoze zeszlo do 72kg, a teraz po wakacjach jest juz 78,9kg,
kurde
w czerwcu wazylem 73kgi bylo gitara, czulem sie jak mlody bog,
przed dieta na ktora przeszedlem w styczniu wazylem 92kg, i do kwietnia zdolalem zrzucic do 75kg, przez mononukleoze zeszlo do 72kg, a teraz po wakacjach jest juz 78,9kg,
kurde
@kamerling_tomasz: Chudzielec jesteś, nie narzekaj :P
Hej, są tu jakieś Mirabelki z PCOS i/lub insulinoopornością (wołam @chixi bo tylko o Tobie wiem xD)? Próbujecie schudnąć tudzież udało Wam się już schudnąć? Jak poczytałam trochę w internetach o chudnięciu przy tym moim choróbsku i się załamałam nieco (╯︵╰,) #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem
@chixi: No od października mam karnet bo we wrześniu mi się nie opłacał :c Czyli w sumie podobnie jemy węgli bo ja jem maliny z łyżką płatków owsianych na śniadanie, kromkę chleba na drugie, czasem kaszę do obiadu.
@ziemniaczana_krolewna: subkliniczna niedoczynność tarczycy i insulinooporność here :F Mimo wszystko przy zbilansowanej diecie i regularnych treningach siłowych + aero ładnie chudłem. Ale później wszystko jeszcze ładniej wracało ;)
Czas wyjść z domu, wziąć się za #sport i się nieco poruszać.
Właśnie ruszyła trzecia edycja #rolkomaraton'u. Jeśli w Twojej szafie kurzą się #rolki albo może chcesz zacząć #odchudzanie, żeby już więcej nie być #tfwnogf lub #tfwnobf, to dołącz do nas! :)
Właśnie ruszyła trzecia edycja #rolkomaraton'u. Jeśli w Twojej szafie kurzą się #rolki albo może chcesz zacząć #odchudzanie, żeby już więcej nie być #tfwnogf lub #tfwnobf, to dołącz do nas! :)
źródło: comment_JBNu3zjtszpatNlcGHcfUceBygQgATGw.jpg
Pobierz
Rusza jesienna edycja #rolkomaratonu!
Właśnie startuje trzecia edycja #rolkomaraton'u! Zachęcamy więc Was do tego, żebyście wyciągnęli swoje rolki ze strychu lub polecieli do sklepu po nówki sztuki i byście razem z innymi wykopowiczami wyruszyli w podróż na ośmiu kółkach! :) Jesienią też się można poruszać! :)
z- 62
- #
- #
- #
- #
- #
- #
To niesamowite, już kilka lat nie ważyłem mniej niż 100kg... Do wszystkich grubych nie p--------e że się nie da, bo się da. #odchudzanie #dieta
@Hejtel: ja zrzuciłem około 25 kg (z 93 na 68) w ciągu pół roku, bez żadnego głodzenia się, po prostu wróciłem do sportu po 5 letniej przerwie i taka mi się waga utrzymuje od ponad 3 lat, w sumie wydaje mi się, że teraz jem zdecydowanie więcej, ale z pewnością zdrowiej.
#odchudzanie widziały odchudzacze wypokowe takie rzeczy ?
tak się odchudza jedząc karczek
https://www.facebook.com/KonradGaca?ref=profile
tak się odchudza jedząc karczek
https://www.facebook.com/KonradGaca?ref=profile
@Borntobefit: Spoko, to powodzenia w diecie tym sposobem.
@Bobas: ilu ludzi tyle sposobów , trzymaj się ciepło .
Co jakiś czas czytam te debilne fora o odchudzaniu albo wizaż, żeby się pośmiać. Te laski co piszą to są nieźle p----------e. Dzisiaj znalazłem takie:
- śniadanie: jajecznica ze szczypiorkiem, kajzerka posmarowana białym serkiem i na to pomidor, kawa z mlekiem i łyżką cukru .
-
To co ja w siebie wczoraj wrzuciłam to mnie przeraża tyle żarcia i mac donalds na noc ehh.
- śniadanie: jajecznica ze szczypiorkiem, kajzerka posmarowana białym serkiem i na to pomidor, kawa z mlekiem i łyżką cukru .
-
@Bobas: bo ja wiem, czy p----------e. Jak dla mnie każda większa loszka na "diecie" ma takie podejście. Spotkałem jedną co mówiła standardowo, że ma "kiepski metabolizm", ale za to "kobiece kształty", a o---------a na obiad prawie 2x tyle co ja chłop 75 kg
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Po prostu porzygałem się kilka razy przy większym wysiłku i miałem problem z wejściem na pierwsze piętro, bo dostawałem zadyszki. Życie jakoś się nie zmieniło poza tym, że jestem sprawniejszy fizycznie i różowe nie odwracają wzroku z pogardą.
Raczej gdy idą w moją stronę poprawiają włosy i spuszczają wzrok gdy patrze im w oczy.
Normalnie gdybym był SamcemAlfa
Dużo audiobooków + wiem, że stać mnie na więcej + jeśli chodzi o siłkę, dietę, wyszedłem z założenia, że jak ja patrzę na ulicy na różowe paski i mój różowy pasek jest lachon, to ja też powinienem o siebie zadbać.
Motywacja do pracy - wiem, że mogę dużo