cynamon a #odchudzanie daje to jakies rezultaty?

Zacząłem dziś #nofapchallenge. Wielokrotnie już próbowałem, trochę wytrzymywałem (najdłużej ok. 2 tygodni), czułem profity (być może sam je sobie wmówiłem, ale to bez znaczenia), więc teraz spróbuję dłużej. Jeden czy dwa dni wystarczają, żeby się zorientować, że walenie do absurdalnych filmików czy zdjęć jest idiotyczne, a potem nagle, zazwyczaj po jakimś sukcesie, robisz to mechanicznie, żałujesz i koło się zamyka.

Kilka dni temu zacząłem dietę (mniej żryć na razie),Pokaż całość

#humorobrazkowy #odchudzanie #mikrokoksy

koleżanka ostatnio wspomniała mi o odchudzaniu polegającym na jedzeniu codziennie rano ostrej papryczki. ktoś coś słyszał, próbował?

#dieta #odchudzanie

Pytanie do Mirkokoksow i do odchudzajacych sie mam. Potrzebuje jakiegos zamiennika do meal drinka i molki ( jest to po prostu bialko nazwane tak przez firme SWL) wiem ze ludzie uzywaja dobrych zamiennikow i wychodzi duzo taniej. Pomozecie mi znalezc jakis dobry zammiennik na to?

Tutaj linki

Molka: http://www.swl-sklep.pl/product-pol-4-Molka-750g-czekolada-.html

MealPokaż całość

#orbiterek #silownia #sprzet #fitness #pytanie Jaki polecacie orbiterek? Zupełnie się na tym temacie nie znam, a chciałabym jakis kupić, najlepiej do 600 zł, ewentualnie do 800 zł max. Chcę kupić coś co nie rozleci się podczas uzytkowania i cicho pracuje. Możecie rzucić linkami z #allegro

(Sprzęt może być powystawowy lub używany). #odchudzanie

Mirki, podjąłem ostatnio decyzję o przejściu na dietę. Zdecydowałem się na low carb. Jestem na etapie układania diety. W związku z tym mam prośbę do tych, którzy już takową dietę dla siebie układali. Poszukuje kalkulatorów zapotrzebowania, tabel z zawartością składników. A może ktoś ma jakiś fajny gotowy arkusz w excelu, w którym mógłbym łatwo "projektować" posiłki (może nawet z uwzględnieniem nie tylko kalorii, białka, węgli i tłuszczy, ale także makro i mikroelementów).Pokaż całość

-3.5kg - 1,0kg = -4,5k

( ͡° ͜ʖ ͡°)

#loseweight #odchudzanie

Jak się zmieniał użytkownik Reddita między 17 a 25 rokiem życia.

#wygryw #w----------y #odchudzanie #ciekawostki #tezbymtakchcial #reddit

-2kg - 1,5kg = -3,5kg

( ͡° ͜ʖ ͡°)

#loseweight #odchudzanie

#odchudzanie #anjarubik #nierobtegowdomu

Kto i kiedy nam wmówił, że takie wieszaki to standard piękna?

Nie wiedziałem, że teraz jaja na polach się zbiera ( ͡€ ͜ʖ ͡€)

Pokaż spoiler

#heheszki #odchudzanie

0kg - 2kg = -2kg

#loseweight #odchudzanie

100 dni już zmarnowałem, nagła zmiana trybu życia, nowe problemy zdrowotne oraz nawrót depresji nie pozwoliły wystartować planowo.

Chciałem zacząć od dzisiaj, i prawie by mi się to NIE udało (znów powrót problemów z gardłem), ale postanowiłem się zawziąć.

269 dni przedstawia pewien plan - zrzucić wagę (minimum 30 kg), dorobić mięśni, pozbyć się fatalnych nawyków, uspokoić umysł, zadbać o ciało.

CelPokaż całość

#fitness #silownia #odchudzanie Czy spalacze tłuszczu (fatburnery) są dobrym pomysłem na rozpoczęcie odchudzania? Nie potrafię ruszyć ze spadkiem wagi i tak się zastanawiam czy taka chemia pomogłaby rozruszać metabolizm czy jeszcze bardziej by go zamuliła?

P.S. proszę się nie rozpisywać o ĆWICZENIACH, DIECIE i tym podobnych, pytam tylko o specyfiki typu fatburner, logicznym jest ze nie będę w--------ł fatburner'ów i leżał cały dzień na sofie.

Mirki, mam pytanie co do odchudzania.

Mam jakieś 182 cm wzrostu i 108 kg. Chcę schudnąć w 6-8 miesięcy do 80 kg lub mniej. Wydaje mi się to realne, bo to nawet nie jeden kilogram tygodniowo.

Mam problem z wyliczeniem zapotrzebowania w internetowych kalkulatorach - jedne dają mi 2500 kcal, inne nawet 3200 przy założeniu, że nie ćwiczę/prowadzę mało aktywny tryb życia. Najczęściej jest to coś koło 2700. Która liczba bliższa jest prawdy?Pokaż całość

Bieg + skakanka + brzuszki. Padam, ale po raz kolejny czuję dumę z pokonanych własnych słabości ( ͡° ͜ʖ ͡°)

No to jeszcze prysznic i jogurt grecki z marchewką w ramach kolacji ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#odchudzanie #cwiczenia #mikrokoksy