[Zord0n]

#fitness #silownia #odchudzanie Czy spalacze tłuszczu (fatburnery) są dobrym pomysłem na rozpoczęcie odchudzania? Nie potrafię ruszyć ze spadkiem wagi i tak się zastanawiam czy taka chemia pomogłaby rozruszać metabolizm czy jeszcze bardziej by go zamuliła?

P.S. proszę się nie rozpisywać o ĆWICZENIACH, DIECIE i tym podobnych, pytam tylko o specyfiki typu fatburner, logicznym jest ze nie będę #!$%@?ł fatburner'ów i leżał cały dzień na sofie.

[WujekRada]

@Zord0n: Nie

[marcin1302]

@Zord0n: ja bym Ci polecił dietę i aktywność fizyczna w takim bilansie żeby dziennie wychodził Ci deficyt około 500kcal możesz to zwiekszyć pod warunkiem, że dobrze będziesz się czuł ;)

[S.....n]

@Zord0n: Jak zaczynałem (-30kg prawie here) trener osobista powiedziała mi że nie na początek, najpierw trzeba zjechać na diecie i ćwiczeniach, potem może.

Nigdy nie użyłem fatburnera w końcu, więc o samym działaniu nic nie powiem raczej.

[Tobian]

@Zord0n: Nie jest to dobry pomysł, wątroba się później odezwie

[churagan]

@Zord0n: spalacze są dobre na koniec, zeby pozbyć się upartego tłuszczu. No chyba, że cały składasz się z upartego tłuszczu. XD W każdym razie większość spalaczy to szajs.

[Zord0n]

@WujekRada: @marcin1302: @Supermodern: @Tobian: Jakieś sprawdzone sposoby na rozpędzenie metablozimu? Ewentualnie jakieś porządne artykuły/ksiązki? bo w necie tego pełno ale jedna z drugą się wyklucza.

[Zord0n]

@churagan: No ja widziałem efekty jak mój kolega jechał na tym to #!$%@? tłuszcz mu leciał jak #!$%@? ale on ogólnie jest takim siłowniowymalchemikiem po fatburnerach przyszły środku na wzorst masy potem inne koksy i tak chłopak uprawia chemioterapie ;)

[doktorplaga]

@Zord0n: cwiczenia, cheatmeal/cheatday, kofeina - polecam yerba mate :-)

[churagan]

@Zord0n: na czym konkretnie jechal? Bo jest różnica pomiędzy clenbuterolem i Olimp Thermo speed.

[Zord0n]

@churagan: oj nie mam pojęcia szczerze.

[marcin1302]

@Zord0n: tak jak wyżej, ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia, jedz częściej, a mniej (5 posiłków dziennie), są jeszcze różne mity o wpierdzielaniu ostrych przypraw, ograniczaniu wody ale myśle ze to dla desperatów ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Zord0n]

ograniczaniu wody

@marcin1302: to pierwsze słyszę raczej myślałem ze czym wiecej tym lepiej:d w końcu to taka płukanka:d tylko wtedy dużo warzyw trzeba jeść żeby uzupełniać te mirkoskładniki :d czy jak to się tam nazywa

[marcin1302]

@Zord0n: ja jestem ektomorfikiem do potęgi, więc mam całkiem przeciwny problem :D ale z doświadczenia i wgl wiem, że dieta i ruch na pewno da pożądane efekty w twoim przypadku. oczywiście cierpliwość jeest baaardzo potrzebna :)

[Zord0n]

@marcin1302: no ale ja jestem mega gruby i jak kiedyś się odchudzałem (właśnie przez to jestem teraz gruby) to początek był taki zajebisty, leciałem z wagą dosłownie tydzień w tydzień po 1-2 kg, ale wtedy to było głodzenie itp a teraz wszystko wyszło że tak powiem i przytyłem ponad 20 kg. Teraz chcę jakoś powoli zacząć ale #!$%@? jak przez 3 tygodnie nie widzę rezultatów to #!$%@? aż smutno się robi

[marcin1302]

@Zord0n: No masz racje, ale tutaj już większą rolę gra psychika. Musisz sobie postanowić, że chcesz schudnąć i koniec, ustal dietę i do roboooty :)

[Zord0n]

@marcin1302: masz jakieś dobre strony do ustalania diety? bo najlepsze co znalazłem to po treningu w miare ogarniete ma tam te tabelki a coś innego jeszcze?

[marcin1302]

@Zord0n: Hm , powiem Ci tak ja np układając sobie dietę na masę korzystałem tylko z własnej wiedzy nabytej głównie od trenerów, korzystałem ze strony ilewazy.pl jest bardzo dużo przeróżnych produktów i dokładny opis co zawierają. Wiadomo że musisz utrzymać bilans białka, tluszcy, węgli ale tu Ci nie pomogę bo nigdy nie zaglebialem się w odchudzanie xd napisz może do Karmowskiego chyba kojarzysz gościa ?

[Zord0n]

@marcin1302: Karnowskiego nie szanuję ;) ale na potreningu jest super ten dzienniczek wiec tam lajtowo sobie ogarne.

[b.....i]

@Zord0n: spalacze na koniec. Metabolizm podkręca trening każdego rodzaju. Najbardziej ciężarowy i intensywny interwałowy.

[Kampala]

@Zord0n: Z własnego doświadczenia powiem, że zdecydowanie nie. Jeśli waga nie idzie w dół, to robisz coś źle. Spalacze tłuszczu są dobre, jeśli chcesz przyspieszyć odchudzanie, same za ciebie nie zrobią roboty. I tak na wszelki wypadek powiem, żebyś uważał co kupujesz. Lepiej dać dwa razy więcej za porządny specyfik, który będzie działał dobrze, bez skutków ubocznych, niż oszczędzić i kupić coś co w najlepszym wypadku nie zadziała, a w gorszym