Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kasahara
  • 14
@viciu03: po latach praktyki jako dietetyk stwierdzam, że dla ogromnej większości skuteczniejszym sposobem jest edukacja i to aby mieli w diecie produkty rekreacyjne i uczyli się je wplatać w jadłospis. Tylko psychole zajarani kulturystyką potrafią i nie zawsze miesiącami jeść 100 % czysto. Zresztą dla zdrowia jest zerowa różnica czy jemy 100 % czysto czy 80-90 %; a o wiele łatwiej zwykłemu szarakowi, który nie zarabia ze swojej sylwetki utrzymać
  • Odpowiedz
izzy4busy
  • 0
#chudnijzwykopem #cwiczenia #nadwaga

Czy polecacie jakiś zestaw ćwiczeń do wykonania w domowych warunkach przy sporej otyłości (mam kettlebell, gumy)? Chciałbym powoli wrócić do biegania ale muszę najpierw zbić z wagi (podobno nie jest zbyt bezpieczne bieganie przy II stopniu otyłości). Dietę już wdrożyłem jakiś czas temu i się jej trzymam.
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ali3en
  • 2
@izzy4busy mogę polecić spacery (tak wiem, mało domowe), ja też byłem za gruby na bieganie, ale przez chodzenia kilka-kilkanaście km dziennie udało mi się zejść z wagą do poziomu, gdzie bieganie nie było już ani problematyczne, ani niebezpieczne dla stawów. Z domowych ćwiczeń, to u mnie działa orbitrek, można się na nim zmęczyć, choć to wydatek już powyżej 1000zł.
  • Odpowiedz
Vadzior
  • 2
@gumis112211: jak ciężko buty założyć na stojąco to obawiam się, że nie jest to tylko 10kg nadwagi, tylko więcej

Zamiast bawić się dietą wrzuć jakiś sport typu bieganie czy rower. Ja piję sporo piwa, ale też dużo biegam i jeżdżę na rowerze. Zimą jest mniej tej aktywności i wtedy ewidentnie łapie parę kilo, ale w cieplejsze dni się to wyrównuje. Na dietę nie patrzę praktycznie, jem co chce i raczej
  • Odpowiedz
viciu03
viciu03
  • 0
Czy według was, gdy ma się deficyt na poziomie ok. 1500 kcal podczas #odchudzanie, to zupełnie naturalnym, normalnym i nieuniknionym zjawiskiem jest efekt jojo i wrócenie do poczatkowej, a nawet większej wagi?
#pytanie #zdrowie #nadwaga #otylosc #ankieta

Jak uważacie?

  • Tak 50.0% (16)
  • Nie 50.0% (16)

Oddanych głosów: 32

  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
terrorym
  • 1
@NieRozumiemIronii: aa w ten sposób to rozumiesz. No jest w tym coś, to fakt. Chociaż tutaj można by było filozofować, bo "naturalnie" nie ma takich cudów jak słone przekąski i cukierki, a i "naturalnie" człowiek powinien cały czas być w ruchu, a nie pracować przed komputerem, czy oglądać TV. np. Można powiedzieć, że liczenie kalorii to naturalna obrona przed tą złą stroną cywilizacji ;P
  • Odpowiedz
viciu03
viciu03
  • 0
Cheat meal co tydzień to dobry pomysł, tak do 1200 kcal? Mój deficyt jaki sobie nałożyłem to 1400-1500. I z góry informuję, że przez następne kilka miesięcy nie mam jak go zmienić. Więc mi nie piszcie "Za duży deficyt jest zły". wiem, ale póki co nie mam wyjścia

Ostatnio raz na kilka tygodni robiłem cały dzień cheat day ale zawsze mi się on przedłużał, aż w końcu za którymś razem wleciał ciąg

W tej sytuacji 1 cheat meal w tygodniu to ok pomysł?

  • Tak 50.0% (16)
  • Nie, lepiej sztywno trzymaj dietę 50.0% (16)

Oddanych głosów: 32

  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
viciu03
viciu03
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
viciu03
viciu03
  • 0
Gdy przechodzi się na zdrowe jedzenie, albo się do niego wraca po dłuższym czasie niezdrowego jedzenia, najgorsze są pierwsze 1-2 dni max. Później, gdy te max 2 dni się wytrwa to już jest z górki i można długo tak wytrzymać
#ankieta #rozkminy #pytanie #jedzenie #odchudzanie #nadwaga #otylosc

Zgadzasz się z tym?

  • Tak 48.4% (15)
  • Nie 51.6% (16)

Oddanych głosów: 31

  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
viciu03
viciu03
  • 0
Dwa pytanie związane z #jedzenie #odchudzanie #otylosc #nadwaga

1. Czy gdyby istniała jakaś maszyna, która za darmo, w kilka minut automatycznie odchudzałaby ludzi mających problem z przybieraniem na wadze, świat byłby lepszy?

2. Czy istnienie takiego urządzenia jest według was możliwe?
#pytanie #ankieta #rozkminy

Jak uważacie?

  • 1. Tak 2. Tak 21.8% (12)
  • 1. Tak 2. Nie 43.6% (24)
  • 1. Nie 2. Tak 9.1% (5)
  • 1. Nie 2. Nie 25.5% (14)

Oddanych głosów: 55

  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
viciu03
viciu03
  • 0
@Bananada: nie nie, mnie nie uraziłaś, po prostu precyzuje. To, że coś sprawia przyjemność nie znaczy że nie.jesyc chorobą, wiadomo. Ludzie piją, palą nadmiernie, lubią to często. To też choroba
  • Odpowiedz
viciu03
viciu03
  • 0
Czy zgodzili byście się z takimi stwierdzeniami odnośnie #nadwaga #otylosc #jedzenie #odchudzanie?

1. Osoby, które były przez większość swojego życia grubsze, borykały się z nadwagą czy otyłością, w zdecydowanej większości nie uporają się z tym, nie osiągną stałego efektu i najprawdopodobniej do śmierci już będą miały ten problem którego nie przezwyciężą.

2. Zdecydowana większość osób z tych, którym jednak udaje się schudnąć na

Zgadzacie się z tymi stwierdzeniami?

  • 1. Tak 2. Tak 30.4% (14)
  • 1. Tak 2. Nie 32.6% (15)
  • 1. Nie 2. Tak 17.4% (8)
  • 1. Nie 2. Nie 19.6% (9)

Oddanych głosów: 46

  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
viciu03
viciu03
  • 1
To będzie trochę dziwne i skrajne pytanie ale jestem mega ciekaw odpowiedzi, więc jak możecie, poświęćcie chwilę na przeczytanie i odpowiedź.

Gdybyście mieli sporą otyłość/nadwagę, problemy z kompulsywnym jedzeniem i mieli przez jakieś 10 miesięcy tylko dwie opcje, jeśli chodzi o #odchudzanie i #jedzenie, co byście z dwojga złego wybrali?

1. Próbować być przez te miesiące na deficycie aż ok. 1500 kcal i starać się wytrwać z ewentualnymi cheat

Co, z dwojga złego byście wybrali?

  • Opcja nr 1 68.8% (22)
  • Opcja nr 2 31.3% (10)

Oddanych głosów: 32

  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
natlly22
  • 1
@viciu03: najczęściej te „genetyczne predyspozycje do tycia” to podjeżdżanie samochodem pod same drzwi, oglądanie jednego sezonu serialu na dzień i mówienie „ja nic nie jem i tyje” a tak na prawdę sięgają co chwile po jakaś przekąskę a kawa to bardziej cukier z tłustym mlekiem niż kawa.
  • Odpowiedz
red7000
  • 1
@viciu03: Jasne, spoko, moje pytanie brzmiało inaczej. Jak ktoś udowodni przyrost tkanki tłuszczowej i zwiększenie masy obiektu bez podawania mu energii/kalorii, to najpewniej dostanie Nobla za wynalezienie perpetuum mobile.

Co innego zaburzenia odżywania, a co innego bilans kaloryczny, do którego trzeba umieć się dostosować, a na to jest mnóstwo sposobów.
  • Odpowiedz
neverwalkalone
  • 1
Wczoraj siedziałem obok grupki dziewczyn w galerii handlowej, jedna z nich nadwaga z 20 kg, wiek może 15 lat. Już nie mogła się doczekać, aż pójdą za chwilę do maka i kupi sobie drwala. Koleżanki z normalnym BMI tylko się na siebie popatrzyły, a ta się zaczęła rozwodzić jak to ostatnio była w maku i co sobie kupiła i cała historia na temat wpi*rdalania. Ale przecież #bodypositive - moje ciało
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
A_R_P
A_R_P
  • 2
bardziej zrozumiałe jest dla mnie


@neverwalkalone: właśnie o to chodzi, że wszyscy, co się śmieją z grubasów nie rozumieją. To nie tylko kwestia lenistwa, ale często zaburzeń odżywiania. W tym wieku dochodzą jeszcze złe wzorce wyniesione z domu. Ale to, że ludzie się śmieją z rzeczy, których nie rozumieją też jest powszechne.
  • Odpowiedz
viciu03
viciu03
  • 0
Jak nie udało wam się odchudzaniem, bo np mieliście jakieś napady objadania, po prostu polegliście i po jakimś czasie stwierdziliscie że znów wracacie do zdrowych nawyków, ile czasu potrzebowaliscie do ponownego, totalnego "wejścia" w ten zdrowy tryb?
#pytanie #odchudzanie #jedzenie #otylosc #nadwaga #rozkminy
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kuork
  • 0
@viciu03: nie pozwalam sobie na długie lecenie w tango. Jak popłynę w jeden dzień bo imprezka/gorszy dzień i się objadam to wiem, że od razu muszę się ogarnąć na następny dzień bo będzie zle. Tak to wygląda u mnie teraz, ten wzrost to właśnie te 3 miechy jak totalnie się zapadłem ale znowu się staram cisnąć dalej najlepiej jak umiem, oczywiście nie jest idealnie ale głowa dużo silniejsza za każdym
Kuork - @viciu03: nie pozwalam sobie na długie lecenie w tango. Jak popłynę w jeden d...

źródło: comment_1667918426VKalTAA9x9NrW2wfPBEGkb.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

Powiązane tagi