[izzy4busy]

#chudnijzwykopem #cwiczenia #nadwaga

Czy polecacie jakiś zestaw ćwiczeń do wykonania w domowych warunkach przy sporej otyłości (mam kettlebell, gumy)? Chciałbym powoli wrócić do biegania ale muszę najpierw zbić z wagi (podobno nie jest zbyt bezpieczne bieganie przy II stopniu otyłości). Dietę już wdrożyłem jakiś czas temu i się jej trzymam.

[josan]

@izzy4busy: basen, rower

[ali3en]

@izzy4busy mogę polecić spacery (tak wiem, mało domowe), ja też byłem za gruby na bieganie, ale przez chodzenia kilka-kilkanaście km dziennie udało mi się zejść z wagą do poziomu, gdzie bieganie nie było już ani problematyczne, ani niebezpieczne dla stawów. Z domowych ćwiczeń, to u mnie działa orbitrek, można się na nim zmęczyć, choć to wydatek już powyżej 1000zł.

[perasperaadopelastra]

@izzy4busy ogarnij sobie jakąś opaskę i rób kroki codziennie

[izzy4busy]

@josan: @ali3en: @perasperaadopelastra: Dziękuję za odpowiedzi :) spróbuję od spacerów i załatwię rower i zobaczymy co z tego wyjdzie.