Wpis z mikrobloga

Siemka koksy. Dużo lat spędziłem trenując SW/Siłownia. Jednak potrzebuje porady bo im więcej czytam to mam coraz więcej wątpliwości. Za dzieciaka trenowało się typowo splitem (oczywiście bez treningu nóg). Później długo były SW, później crossfit/sprawność/bieganie itp. Ostatnie 2 lata już przestawiłem się na typowo trening siłowy. Ostatnio wyczytałem ze najlepiej robić upper/lower przy 4 treningach w tygodniu ale przy mojej masie 119 kg przy 195 cm no i dość dużym obciążeniu po prostu mam problemy z regeneracja i nie czuje abym był w stanie tak dobrze przetrenować partie jak przy PPL.
Myślicie ze przejsc na 3 treningi FBW czy robić PPL?
Z diety to trzymam białko na 2g/kg masy ciała. A reszty nie liczę bo mam żadnych większych planów niż utrzymać fajna sylwetkę.
Dodatkowo leci 250mg omki na tydzień. Jakieś pro tipy od znawców ?
#mirkokosy #silownia