Wpis z mikrobloga

UWAGA WRACAM! Dzisiaj 1 trening po 10 miesiącach nieobecności.... startujemy

Kal 2616,60
B 269,65
W 185,93
T 77,59

4 pierwsze tygodni lecę na dosłownie paru produktach wymieniam wszystkie: platki owsiane, bialko wpc, piers z kurczaka, warzywa na patelnie, sos pomidorowy, twaróg, serek wiejski, jaka, boczek, olej lniany, olej z pestek winogronu, chleb pełnoziarnisty + warzywa świeże które nie wliczam w makro typu pomidor/ogórek/rzodkiew itd/..

I mam do was pytanie : Co tam u was drogie mirki i mirabelki? Cos sie zmienilo przez 10 tygodni?

#mikrokosy #roadtoripped
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

aktualna waga 104kg bede zbijał wstępnie do 92-94kg bez zmiany ilości białka w diecie, w ubiegłym roku bywały epizody i nawet 300g na 88kg, ogolnie wszystko w granicy 230-280 przez 80% czasu.
  • Odpowiedz