Mam nadzieję że przepalasz tą ilość sensownie w mięsień i pijesz ogromne ilości wody. Powodzenia (òóˇ)


Ćwiczę jakoś tak 1-2 minuty dziennie (obecnie 60 pompek, zwykle pierwsza rzecz z rana). A wody, faktycznie, sporo piję - tak jakoś samo się chce na wysokim białku.

Dzięki!

Ile posiłków zjadasz dziennie?


Zwykle dwa. Czasami trzy. Rozmiar posiłków jest różny. Ale zwykle lubię zjeść jakieś pół kilo na raz.
@anonim1133: Nie odżywiam się samym białkiem. Tłuszcz też jest w dużych ilościach, choć mniej, bo robię redukcję. Nawet węglowodany są - w jajkach, w wątróbce, w wędlinach, w marynatach, nawet w zwykłym mięsie jest trochę skrobii zwierzęcej. W tym posiłku jest jakieś 50-80 gram tłuszczu, jakieś 230-250 gram białka i jakiś 1 gram węglowowdanów.

Najistotniejsze są trzy kwestie:
1. Ograniczenie wydzielania insuliny poprzez unikanie węglowowdanów, szczególnie w połączeniu z tłuszczami, a
Dzisiejsza kolacja: Jajka sadzone na krakowskiej suchej, marynowany filet śledziowy, pieczone podudzia kurczęce*, sól.

* Ostatni moment w ogóle je zjeść, kupione na wyprzedaży w sobotę. Już tłuszcz zaczynał żółcieć i pachnieć w ten specyficzny sposób, jak się za długo mięsko zostawi w lodówce. Na szczęście proces nie zaszedł daleko, więc dało się zjeść bez octu. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#gotujzwykopem #dieta #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora
Pobierz
źródło: comment_DK7qjWoLGsofZzNZxsDYdakYEhAyibMA.jpg