Podczas dzisiejszej kontemplacji nad karmą rodową, pojawiło sie przeświadczenie, że muszę być z moim narodem, przyjaciółmi, kolegami, rodziną itp. Zagłębiając się w temat, zauważyłem przywiązanie i ograniczanie mnie przez wszystkie osoby, które uważałem za wartosciowe. Postanowiłem uwolnić się od tego programu i nastąpiło wielkie zamieszanie z presją na zablokowanie mojego potencjału. Po kilku godzinach walki z różnymi czarnymi magami i obecną PISowską władzą, uwolniłem się od karmy rodowej. Dosłownie po 1 minucie,Pokaż całość

#przegryw #medytacja #depresja
zapraszam do wspólnej medytacji wszelkie osoby z różnych przyczyn zmęczone życiem, docelowo zajmie około godziny
w ramach przygotowań polecam rozgrzewający prysznic, wygodne ubranie, kawałek wygodnego miejsca do siedzenia, a także muzykę
tego typu

wszystkich zainteresowanych sesją medytacyjną z nocy 12 na 14 sierpnia (wtorek na środę) przepraszam najmocniej, nie zdołam wtedy jej poprowadzić
zapraszam za to dziś, o ile nie pokrzyżuje Wam to planów
#przegryw #medytacja #depresja

Szczypta teorii odnośnie #medytacja ( ͡º ͜ʖ͡º)

Jon Kabat-Zinn proponuje wzięcie pod uwagę kilka istotnych punktów (Attitudes) jeśli chodzi o nastawienie do medytacji.Takie właściwe podejście może szybko skierować naszą praktykę na właściwą ścieżkę.Są to:

1.Beginner's Mind (Umysł Początkującego), 2.Non-Judging (Nieocenianie), 3.Acceptance (Akceptacja), 4.Letting Go (Odpuszczanie), 5.Trust (Zaufanie), 6.Patience (Cierpliwość), 7.Non-Striving [Non-Doing] (Niewymuszanie; Niedziałanie) 8.Gratitude (Wdzięczność) 9.Generosity (Hojność)

Twórca MBSR obszernie omawia je w tym świetnym wideo doPokaż całość

Czy ktos tu praktykuje medytacje ? #medytacja Mialem jakies 4lata stressu zwiazne z hazardem oraz wieloma problemami ktore tyczyly sie tego uzaleznienia, Lecz nie o tym tu wielu moich znajomych polecilo mi medytacje,jakos tak wstalem z rana i zaczelem szukac i czytac i coraz bardziej mnie to wciaga( trenowalem 6lat jiu jitsu i tam byly elementy medytacjii) Chcialbym sie dowiedziec czy Warto ? Oraz ktore sa najlepsze dla poczatkujacych ksiazki/filmiki czy mp3?

#medytacja

Czy ktoś ogarnięty w temacie może potwierdzić że takie oddychanie jak poniżej jest ok?

-na początku biorę 2-3 głębokie wdechy pozniej jak nizej
-z czasem spowalniam cały cykl oddechu, szczególnie coraz dłuższy wydech,
-wdech nosem, wydech ustami
-biore wdech naturalnie kiedy organizm intuicyjnie "chce wziac"

oczywiscie obserwacja siebie, skupianie sie na oddechu, oberwacja mysli, akceptacja tego co sie pojawia, skupianie sie na oddechu, skupianie sie na oddechu, skupianie sie na oddechu,Pokaż całość

Co sądzicie o takiej książce jak "Huna Praktyczny podręcznik" Henry Krotoschin, znajoma mi poleciła, czytaliście może?
#medytacja

wszelkich użytkownikom tego portalu rutynowo określających swój stan jako "przegryw", "martwy w środku" itp zapraszam na noc z 13 na 14 sierpnia (poniedziałek na wtorek) noc medytacji grupowej
wszystkich problemów się w jedną sesję nie pozbędziecie, ale doskonałość buduje się małymi kroczkami
o wspólnej medytacji przypomnę raz jeszcze na kilka godzin przed wydarzeniem
#przegryw #depresja #medytacja

Znacie jakieś grupy związane z medytacją/mindfulness w Warszawie dla ludzi którzy nie mieli z tym nigdy styczności? Chciałbym zacząć chodzić, tylko nie chce wywalić hajsu w błoto i szukam czegos sprawdzonego. Jak są jakieś darmowe to jeszcze lepiej ( ͡€ ͜ʖ ͡€)
#warszawa #medytacja #kiciochpyta #mindfulness

ale przy tym niesamowicie się wycisza

#medytacja #muzyka #mantra #chillout #muzyka

Czy komus tez czasami zdarza sie, ze ma wrazenie jakby czaszka sie przesuwala/rozrastala? Czasami zdarza mi sie jakby czaszka z przodu glowy zsuwala mi sie do tylu. Jak juz sie dosc mocno skoncentruje robi sie samo tak, ale czasami probuje sam z siebie to wywolac, daje mi to jakby dodatkowa koncentracje. Spotkal sie ktos z czyms takim?
#medytacja

Troche czytalem o samorozwoju i zastanawiam sie nad wprowadzeniem
•wczesniejszego wstawania ok 5.30-6
•zimnych prysznicy
•medytacji
•czytania ksiazek z rana
+ •sport

Czy takie zmiany naprawde pomagaja i czy medytacja i zimne prysznice moga zdzialac takie cuda o jakich ludzie wypisuje w internecie czy to bujdy ludzi z coachoskiego srodowiska?

#pytanie #samorozwoj #coaching #medytacja #depresja #zdrowie

Kurła, pamiętam jak rok temu miałem taką zajebistą medytację, że na spontanie leżąc zacząłem sobie medytować i w pewnym momencie poczułem taką #!$%@?ą radość że zacząłem się śmiać i łezki mi do oczu napłynęły xD Chciałbym tak znowu, ale tylko raz tak miałem. Do końca dnia byłem wtedy jak Budda.
#medytacja

4/x
Stalem sie zupelnie innym czlowiekiem. Zaczalem teraz zachowywac sie inaczej. Mam inne priorytety, jestem lepszy dla ludzi, ograniczylem uzywki, wulgaryzmy. Czuje sie duchowo oczyszczony, ale jeszcze wiele przede mna. Mam ogromne plany, ktore niedlugo zrelizuje
#medytacja

Krótki artykuł jak zrobić z bycia mnichem buddyjskim wyprawę turystyczną do pochwalenia się na blogu - https://4kilo.pl/buddyjski-mnich-z-polski/ xD
#medytacja #bekazturystow

Trening uważności [Mindfulness Meditation] jest prawdopodobne najpopularniejszą i najlepiej zbadaną formą medytacji praktykowaną obecnie na zachodzie.Oryginalnie będąc częścią medytacji buddyjskiej, po odjęciu kontekstu religijnego, jest stosowana w redukcji stresu, podniesieniu jakości życia.Ostatnio zaczęto stosować ją w sporcie, edukacji, biznesie, resocjalizacji itp.

Czym jest uważność? Według roboczej definicji podanej przez Jon Kabat-Zinn'a, twórcy MBSR i pioniera medytacji na zachodzie, mindfulness to:

“Mindfulness is awareness that arises through paying attention, on purpose, in thePokaż całość

Kiedyś za dzieciaka słuchałem piosenki Alchemist Project - Krishna i refren w niej był dla mnie genialny choć nic kompletnie z niego nie rozumiałem.
Dziś po latach dowiedziałem się, że to była mantra Hare Kryszna :)

Hare Kryszna Hare Kryszna
Kryszna Kryszna Hare Hare
Hare Rama Hare Rama
Rama Rama Hare Hare

#muzyka #mantra #medytacja

#joga #medytacja
2/x dzien medytacji. A przed nia zrobilem sobie 20min yogi. Czuje, ze moja dusza powoli sie oczyszcza. Zaczalem dostrzegac rzeczy, ktorych wczesniej nie zauwazalem. Jestem na dobrej drodze.